Koľko rastú tínedžeri, keď spia?

Tínedžeri v skutočnosti nerastú *, zatiaľ čo * spia. Rast sa stáva celý deň, ale väčšina rastového hormónu sa uvoľňuje počas spánku. Takže, zatiaľ čo v posteli nerastú vyššie, ich telá dostávajú potrebnú podporu pre rast počas týchto hodín.

Tu je dôvod, prečo je spánok taký rozhodujúci pre dospievajúcich:

* uvoľňovanie rastového hormónu: Hypofýza uvoľňuje väčšinu rastového hormónu počas spánku, najmä počas prvých niekoľkých hodín.

* Oprava a regenerácia buniek: Spánok umožňuje telu opraviť a regenerovať bunky, čo je nevyhnutné pre rast a vývoj.

* Vývoj mozgu: Spánok hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu, konsolidácii pamäti a učení.

Takže zatiaľ čo dospievajúci nerastú vyššie *, zatiaľ čo * spia, spánok je kritickým časom, aby ich telá pracovali na raste a vývoji.

Previous:

Next:No

  • Najlepší sprievodca tónom hlasu, ktorý sa má použiť pri disciplíne detí
    Najlepší sprievodca tónom hlasu, ktorý sa má použiť pri disciplíne detí
    Mnoho rodičov používa pri disciplíne prísny hlas, ale empatický a chápavý tón je v skutočnosti efektívnejší. Kľúčom je byť o tom úprimný. Viac: 10 príznakov, že vaše dieťa bude mať záchvat hnevu Tvrdá láska alebo Laissez-Faire? Disciplína je jedno
  • 14 nápadov na lacné lacné tašky pre deti
    14 nápadov na lacné lacné tašky pre deti
    So všetkým stresom spojeným s plánovaním večierku vášho dieťaťa je ľahké prehliadnuť večierky a darčekové tašky – to však neznamená, že sa musíte uchýliť k zbytočnostiam na poslednú chvíľu. Cherie Lowe, autorka blogu Queen of Free, ktorý šetrí peniaz
  • Prečo je zapojenie rodičov dôležité pre úspech dieťaťa
    Prečo je zapojenie rodičov dôležité pre úspech dieťaťa
    Obsah Čo je zapojenie rodičov Rozdiel medzi zapojením a zapojením Prečo je zapojenie rodičov dôležité Keď nie je zapojenie rodičov dobré Množstvo vs kvalita Kontrola zapojenia rodičov Autonómne podporné zapojenie rodičov V posledných rokoch bola