Prespanie u detí

Prvých niekoľko rokov dieťaťa sa množstvo spánku dramaticky mení. Niektorí rodičia sa obávajú, že dieťa prespáva. V niektorých prípadoch spánkové zvyky naznačujú závažnejší problém. Je aj možné, že množstvo spánku je vlastne normálne.

Koľko spánku moje dieťa potrebuje?

Deti vyhrajú: dospelí 8 hodín, deti do 12 rokov aspoň 9,5 hodiny (KidsHealth). Niektoré potrebujú 10–11 hodín na optimálny výkon. Ak dostatok spánku neospôsobuje problémy, dieťa pravdepodobne dostáva potrebný odpočinok.

Obštruktívna spánková apnoe

2–5 % detí a adolescentov trpí OSA (Boston Children's Hospital). Časté nočné prebudenia → dlhší spánok. Nadvážné deti môžu potrebovať schudnúť. V niektorých prípadoch chirurgia alebo CPAP stroj. Ak dieťa prespáva a má hyperaktivitu, podráždenlivosť, problémy v škole/dome – choďte k lekárovi na posudok.

Iné dôvody prespania

Príliš veľa spánku môže mať rôzne príčiny. Deti po ochorení alebo po spánkovej deprivácii môžu prespávať. Stres/depresia → spánkové problémy (AAP). Problémy v škole/dome, náhla zmena (sťahovanie, úmrtie). Poradte sa s pediatrom.

Ďalšia pomoc

Hľadajte spôsoby znižovať stres – môže prispievať k prespaniu. Rozhovor so školským poradcom/psychologom môže pomôcť. Lekár môže predpísať lieky na základné problémy. Nikdy nemedikujte dieťa sami (napr. kofeín na znižovanie spánku).

Previous:

Next:

  • Spôsoby, ako lepšie spať v trvanlivosti s dvojčatami
    Spôsoby, ako lepšie spať v trvanlivosti s dvojčatami
    Väčšina rodičov očakáva, že budú preživať bezspané noci, keď ich dvojčatá budú kojenčatá. Avšak, mnohí sú prekvapení, ako ťažké je dostať sa do správneho odpočinku počas ich trvanlivosti s viacerými dieťmi. Fyzické nepohodlie a úzkosť môžu vyvolať ob
  • Veci, o ktorých sa musia byť vedomí ako starosi
    Veci, o ktorých sa musia byť vedomí ako starosi
    Byť starosou je jeden z najväčších požehnaní na svete. Máte špeciálnu väzbu s vašimi malými vnúčatami bez toho, aby ste sa museli starať o rodičovské zodpovednosti. Ste tam, aby ste poskytli úľavu, podporu a lásku, pomohli im vyrásť do súcitných a sl
  • Pracujúce ženy stále robia oveľa viac domácichrobot ako pracujúci muži
    Pracujúce ženy stále robia oveľa viac domácichrobot ako pracujúci muži
    Nie je pochyb o tom, že je ťažké pracovať a riadiť domácnosť naraz, ale ak ste žena s plným úväzkom, možno zistíte, že máte ešte viac protichodnotiek, ako ste si uvedomili. Výsledky najnovšieho prieskumu Amerického času (ATUS) Bureau of Labor Statist