Ako získať štyri rokov spať
Mnoho rodičov a ošetrovatelia snažia pomáhať malým deťom rozvíjať zdravé spánok návyky . Ako dieťa starne , potreba spánku sa postupne znižuje . Aj keď novorodenec môže spať až 18 hodín z každého 24 hodín , 4 -ročný môže spať len medzi 11 a 12 hodín každý deň , v závislosti na University of Arizona . Je dôležité , aby bolo zaistené 4 -ročných dostatok spánku pre zdravý rast a pulzujúca energia .
Čo budete potrebovať
Nočná ( voliteľne )
Inštrukcie
1
vštepiť spaním pre 4 -ročný medzi 7 až 9 hodín , v závislosti na WebMD . Či pred spaním je bližšie k 7 alebo dvadsať jedna hodín , závisí na v prípade , že 4 -ročné NAP a koľko hodín dieťa musí prebudiť v dopoludňajších hodinách . Napríklad , 4 - ročný, ktorý musí vzbudiť v 6 hodín ráno musieť ísť spať v devätnásť hodín , ak nie je to národné alokačné plány v popoludňajších hodinách . A 4 -ročné does't majú nastavený čas prebudení v dopoludňajších hodinách , a ktorí národných akčných plánov po dobu dvoch hodín môže každý popoludní využívať dvadsať jedna hodín pred spaním .
2
Začnite spaním rutina o jednu hodinu pred Ak chcete mať dieťa v posteli . Napríklad : snack , vaňu , čistenie zubov , rozprávku na dobrú noc a prítulný pomôcť svojmu dieťaťu vietor dole odo dňa , a pripravte sa na spánok .
3
Stlmte spálne svetla a zapáliť nočné . Zastrčiť svoje dieťa do postele , a hovoriť ticho so svojím dieťaťom na niekoľko okamihov do konca deň zvláštnym spôsobom . Ak sa budete chcieť podeliť pred spaním modlitby so svojím dieťaťom , to urobiť teraz .
4
Opustiť priestor po konečnom bozkávať a objímať .
5
Buďte firma so svojím dieťaťom keď vstane z postele , miesto aby šiel spať . Sprevádzajte ju späť do postele a povedať jej, ísť spať . Ak vaše dieťa odmieta spať , kľúčom k prekonaniu tohto správania je konzistencia od vás . Majte spaním rutina rovnaký každú noc a vždy trvajú na tom , že vaše dieťa zostať v posteli a spať .
6
Dajte svojmu dieťaťu pusu keď sa objaví na vašom nočnom uprostred noci . Upokojte nejaké obavy alebo zlé sny s upokojujúcimi slovami , ako ste ho zastrčiť späť do postele .
7
Wake dieťa v dopoludňajších hodinách v čase potrebné pre prechod do školy či škôlky .
8
Dajte svoj 4 -ročný čas odpočinku alebo napätím popoludní . Aj keď dieťa v tomto veku nemôže spať , môžete trvať na odpočinok , aby mu pomohol dostať sa cez zvyšok dňa . Mnoho 3 - ročné deti ešte zdriemnuť , ale 5 -ročných často vzdať spánok . To znamená, že vo veku 3 a 5 , deti postupne zastaviť podriemáva niekedy medzi ( NAP sa skráti v priebehu času ) .
-
Keď rodičia privítajú nové dieťa, je normálne, že sa cítia chránení a stanovujú si pravidlá o tom, kto môže prísť na návštevu, najmä ak sa šplhajú prípady COVID. Ale prísne pravidlá jedného páru pre stretávanie sa s novorodencom majú na internete otá -
Dokážem si len predstaviť, aké deprimujúce a strašidelné je mať dieťa na NICU. Našťastie tam sú ľudia ako Trish Ringley - zdravotná sestra NICU s úžasným nápadom na Kickstarter, ktorý bol odvtedy financovaný. Nový denník NICU Po dlhom premýšľaní, -
Týranie detí má trvalé následky a má mnoho foriem - vrátane zanedbávania a vystavenia násiliu medzi dospelými v domácnosti. Každý, kto trávi čas s deťmi, je spoluzodpovedný za ich bezpečnosť, preto je dobré poznať riziká a dopady zneužívania. Ak
