Kedy deti prestanú spať?
Keď sa vaše dieťa narodí prvýkrát, väčšinu dňa bude odložené. Spánok je životne dôležitý pre duševný a fyzický vývoj počas tohto raného štádia novorodenca, hovorí Daniel Lewin, Ph.D., riaditeľ pediatrickej behaviorálnej spánkovej medicíny v Children's National Medical Center, vo Washingtone, D.C.
Nakoniec vaše dieťa začne zaspávať na dva denné spánok – zvyčajne medzipoludňajší spánok a poobedný spánok. Táto rutina bude chvíľu trvať, ale ranný spánok zvyčajne zmizne niekedy medzi 12. a 21. mesiacom, hovorí chicagský pediater Marc Weissbluth, M.D., autor knihy Zdravé spánkové návyky, šťastné dieťa .
Kedy teda deti úplne prestanú spať? Odpoveď sa u každého dieťaťa líši, no porozprávali sme sa s odborníkmi, aby sme dospeli k všeobecnému usmerneniu.
Známky, že vaše dieťa je pripravené prestať spať
Štúdie ukazujú, že veľa detí prestane zdriemnuť vo veku okolo 4 rokov, ale niektorí odborníci tvrdia, že to môže byť príliš skoro. „Denný spánok je pre deti v predškolskom veku a dokonca aj počas škôlky dôležitý,“ hovoria Rodičia poradkyňa Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Spanie cez noc .
Ak vaše dieťa počas zdriemnutia ľahko zaspí, pravdepodobne stále potrebuje denný spánok. Podľa Elizabeth Pantleyovej, autorky knihy The No-Cry Nap Solution, však tieto príznaky naznačujú, že vaše dieťa už nepotrebuje zdriemnuť – len pokojný odpočinok počas dňa. .
Majú stabilnú náladu. Vaše dieťa má konzistentnú osobnosť od rána až do spánku, a to aj počas rušných dní. Samozrejme, väčšina detí má počas dňa vzostupy a pády, ale dieťa, ktoré je pripravené prestať spať, je vo všeobecnosti stabilné. Neskoro popoludní, keď si zdriemnu, nezažívajú žiadne problémy.
Majú problémy so zdriemnutím. Keď je vaše dieťa uložené do postele na zdriemnutie, zriedka zaspí. Môžu sa tiež správať nemotorne a nepokojne počas spánku. (Všimnite si, že ak vaše dieťa reaguje negatívne na zdriemnutie, ale stále si zdriemne na hodinu alebo dlhšie, pravdepodobne nie je pripravené zbaviť sa poludňajšieho spánku, hovorí Pantley.)
Zdriemnutie im pokazí rutinu pred spaním. Keď si vaše dieťa zdriemne, má problém zaspať v bežnom čase spánku. Môže im trvať dlho, kým zaspia, alebo sa môžu zobudiť príliš skoro.
Spánok je vo všeobecnosti jednoduchý bez spánku. Aj keď vaše dieťa cez deň nespí, chodí spať v primeranom čase a spí dobre celú noc.
Vaše dieťa sa počas dňa nespráva unavene. Zdriemne vaše dieťa na krátkych jazdách autom po tom, čo si zdriemne? Alebo si počas dňa všímate zívanie, šúchanie očí, vrtenie sa alebo mravčivé správanie? To všetko sú príznaky, že vaše dieťa môže byť unavené a pravdepodobne si stále potrebuje zdriemnuť.
Správne sa vyvíjajú. Vaše dieťa sa ľahko učí nové veci a má primeranú pozornosť svojmu veku. Sú tiež zvyčajne zdravé a netrpia mnohými prechladnutiami alebo inými chorobami.
Rady na zastavenie spánku
Myslíte si, že je vaše dieťa pripravené prestať spať? Bude to trvať niekoľko pokusov a omylov, ale tieto tipy môžu pomôcť, aby tento proces prebehol hladko.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby svoje zdriemnutie nahradilo „časom ticha“ – približne hodinu, keď sa pozerá do rozprávky, počúva jemnú hudbu alebo si vyfarbuje. To im umožňuje nabiť sa a relaxovať sami. Ak chcete zachovať konzistentnosť s tichým časom, niektorí odborníci odporúčajú zahrnúť ho do vášho denného plánu.
- Neodstraňujte zdriemnutie studeného moriaka. Vaše dieťa pravdepodobne potrebuje adaptačné obdobie a je úplne v poriadku, ak by si chcelo niekedy zdriemnuť, hovorí Pantley. Toto prechodné obdobie môže trvať týždne alebo mesiace.
- Ak je vaše dieťa unavené skoro v noci, možno budete musieť ísť spať.
- Ak sa obávate o rozvrh spánku svojho dieťaťa, navštívte lekára. Príliš veľa alebo príliš málo spánku môže naznačovať určité zdravotné problémy.
-
Dojčiť či nedojčiť? To je otázka pre mnohé mamy. Na jednej strane dojčenie poskytuje vedecky podložené výhody, o ktorých je ťažké počas tehotenstva alebo krátko po pôrode aspoň neuvažovať. „Často sa zamýšľame nad tým, ako dojčenie prospieva bábätkám -
Od narodenia nás učia, že dievčatá a chlapci sú odlišní. Vidíme to všade:ulička s detským oblečením, kde jedna strana je ružová a druhá modrá, obchod s hračkami, kde sú nákladné autá a dinosaury oddelené od bábik a umeleckých potrieb, čajové večierky -
Pred desiatimi rokmi som pomohol založiť Národnú alianciu domácich pracovníkov (NDWA), pretože môj život bol tak hlboko ovplyvnený opatrovateľmi, odkedy som bol ešte dieťa. Moja stará mama bola moja prvá opatrovateľka – okrem mojich rodičov – a sta
