• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo by deti mali preskakovať obrazovky pred (a počas!) spánku

Môj syn nikdy nebol veľký spáč. V skutočnosti väčšinu nocí zaspáva so zapnutým televízorom a iPadom v rukách. Ale ako sa ukázalo, jeho barličky na chytenie niektorých Z môžu byť v skutočnosti dôvodom, prečo má taký problém nejaké získať. Nová štúdia práve odhalila, že používanie obrazoviek pred spaním malo za následok zlú kvalitu spánku a nadmernú dennú ospalosť u detí vo veku od 6 do 19 rokov.

Och!

Samozrejme, táto správa nie je až taká prekvapivá, keďže sa ukázalo, že modré svetlo vyžarované telefónmi, tabletmi a notebookmi interferuje s melatonínom vyvolávajúcim spánok. Ale pochopte toto:Deti, ktoré mali obrazovky vo svojich spálňach a v skutočnosti ich nepoužívali – to znamená žiadne modré svetlo – STÁLE nespali toľko alebo tak dobre ako deti bez obrazoviek vo svojich spálňach. A tiež boli cez deň unavenejší!

Čo teda dáva? Zdá sa, že len samotná prítomnosť zariadení je dostatočne rušivá na to, aby zničila spánok detí. prečo? Pretože na to, aby prešli do spánku, odborníci tvrdia, že telo a myseľ potrebujú čas na relaxáciu.

"Nemôžete urobiť šprint na 100 metrov a potom očakávať, že pôjdete spať," vysvetlil autor štúdie a bioštatistik Ben Carter z King's College. "Vaše telo beží. Podobne, ak vaša myseľ beží, nemôžete len očakávať, že sa vypne. Je to orgán ako všetky ostatné."

Dáva zmysel. Zamyslite sa nad tým takto:Ak vaše dieťa pred spaním zverejnilo fotku na Instagrame, možno sa obáva, koľko lajkov nazbiera, aj keď si vypne telefón. Alebo ak váš syn pred odpojením od siete používal FaceTiming alebo si písal textové správy s priateľmi, možno si stále premýšľal o tom, čo bolo povedané v jeho mysli, aj keď je telefón v nedohľadne. Viem, že som to urobil! Takže to je možno časť problému.

• Chcete najnovšie správy o rodičovstve? Prihláste sa na odber nášho denného bulletinu pre rodičov

"Myslím, že sme posadnutí našimi zariadeniami," povedal Carter. "Mali by sme sa snažiť udržať túto posadnutosť preč od našich detí, najmä v noci."

Solídna rada. Teraz...kto to povie môjmu synovi?

Hollee Actman Becker je spisovateľka, blogerka a mama dvoch detí na voľnej nohe, ktorá píše o rodičovstve a popkultúre. Pozrite si jej webovú stránku holleeactmanbecker.com pre viac informácií a potom ju sledujte na Instagram a Twitter