Odporúča Nocľah časy pre deti

Každé dieťa je iné , a žiadne dve deti majú presne rovnaké potreby spánku . Rodičia by sa mala zamerať na vytvorenie spánku rutinu pre každé dieťa , a ich cieľom je nastaviť naplánované naptime a pred spaním . V prípade , že dieťa sa prebúdza pred východom slnka , môže byť nutné jeho spaním musia byť odsunuté , alebo môže potrebovať prebudiť skôr z jeho driemot . Ak je dieťa je namrzený a ospalý , môže potrebovať dostať do postele skôr . WebMD ponúka tieto konkrétne pokyny pre childen spánok .
0-12 mesiacov Galéria

V prvom roku života , deti potrebujú asi 14 až 15 hodín spánku . Avšak , niektoré deti budú spať až 18 hodín denne . Dieťa , ktoré je mladšie ako 6 mesiacov sa zvyčajne trvať až tri národných alokačných plánov denne , klesol na dvoch denných NAP , vo veku 6 až 12 mesiacov medzi . Väčšina detí spať celú noc v čase, keď sú 3 mesiace a môže spať od ôsmich do 12 hodín v noci . Každého dieťaťa pred spaním sa líšia a môžu byť stanovené , kedy a ako dlho sa NAP . Ak sa národných akčných plánov v skorých popoludňajších hodinách , môže vhodný pred spaním sa už v osemnásť hodín Ak sa národných alokačných plánov až sedemnásť hodín , môže ona nie zaspať až dvadsať hodín a dvadsať jedna hodín
1-2 roky starý

Deti , ktoré sú 1-3 roky staré treba okolo 12-14 hodín spánku denne, čo často zahŕňa jedno až dve národných alokačných plánoch každý počas niekoľkých hodín . Niektoré deti sa môžu v priebehu dňa a spánok dlhšiu dobu v noci nie zdriemnuť . Odporúča sa spaním pre batoľatá je devätnásť hodín až dvadsať jedna hodín dieťa , ktoré nie je zdriemnuť počas dňa , alebo kto má vstávať zavčas ráno pre škôlky by mali ísť do postele , bližšie k devätnásť hodín

Sims 3 do 6 rokov

Deti , ktoré sú od 3 do 6 rokov by mali dostať medzi 10 a 12 hodín spánku denne . Mnoho 3- a 4 - rok - staré deti ešte trvať popoludňajšie NAP jedného až dvoch hodín, pričom denná NAP stále postupne kratšie a potom zastavenie v čase, keď je dieťa 5. odporúča pred spaním v tomto veku je rovnaký ako pre batoľatá - medzi devätnásť hodín a dvadsať jedna hodín
7-12 rokov

detí školského veku by mala dostať medzi 10 a 11 hodín spánku v noci , aj keď vedci zistili , že len získať v priemere o deväť , Vzhľadom na ďalšiu školské práce a činnosti , ktoré deti v tomto vekovom rozmedzí majú, aby sa zmestili do jedného dňa , môže byť ťažké pre dieťa dostať do postele s dostatočným predstihom . Odporúča sa spaním pre deti v tomto vekovom rozmedzí je akákoľvek doba od 07:30 do dvadsať dva hodín
12-18 rokov

Tínedžeri by mali dostať medzi osem až deväť hodín spánku noc , aj keď len málo dospievajúci skutočne dostať , že veľa . To môže byť ťažké pre rodičov presadiť bedtimes pre deti tohto veku , ale ak je to možné, mali by deti dostať na spánku plánu , v ktorom idú spať a prebudiť sa v rovnakom čase každý deň , skôr než skimping na spánok v priebehu týždňa a sa snaží " dohnať " cez víkendy . Spánok odborníci odporúčajú , aby mladiství dostať určitú pružnosť , stanoviť si vlastné bedtimes , ako dlho , ako sa dostať aspoň osem hodín spánku každú noc .

Previous:

Next: