Ako sa vašim deťom spať celú noc
Získanie správne množstvo spánku má zásadný význam pre rozvoj vášho dieťaťa . Deti , ktoré nemajú nárok na adekvátne spánok , sú náchylnejšie na choroby, môže byť ťažké spracovať informácie v škole , a často je pre nich ťažké zostať nahor počas školského dňa . Telo prirodzene obnovuje sám , keď spíme . Uistite sa vaše dieťa spí celú noc , je dôležité . Ak vaše dieťa nemôže zaspať do pol hodiny, sa prebudí celú noc , sa prebúdza unavený alebo zaspáva počas dňa , môže mať problém spanie . Našťastie tieto problémy môžu byť opravené uplatňovanie osvedčených spaním návyky . Galéria Návod
1
Dajte deťom pevné spaním . Povolenie deti zostať až neskoro , a to aj cez víkendy , nie je dobré . Nastaviť prísnu spaním a držať sa ho . Môžu brániť v prvej , ale vaše dieťa bude mať prospech z konzistenciu stanoveného nočnej rutina .
2
deti Pomocník odpočinúť pred spaním . Mnoho problémov so spánkom sú spojené s stimulácie pred spaním . Vypnúť televíziu , počítač , rádio a videohry . Prečítajte si ich príbeh alebo zaspievať upokojujúce uspávanku . To umožňuje myseľ odpočinúť a pripraviť sa na spánok .
3
Vypnúť žiarivá svetlá . Uistite sa , že nie je príliš veľa svetla do miestnosti v noci . Zavrieť odtiene a závesy . Uistite sa , že LED svetlo z digitálne hodiny , nie je príliš jasné .
4
Uistite sa , že si cvičenie . Denná fyzická aktivita je dobré pre riadnej zdravotnej a pokojný spánok .
5
Buď ticho . Nadmerný hluk v domácnosti sa môžu rušiť deti , zatiaľ čo oni spia . Majte hlasnú hudbu , televíziu a konverzáciu na minimum , a to najmä v blízkosti detskej izby .
6
Uistite sa , že sa prebudí v rovnakom čase každý deň . Prebudení v rovnakom čase každý deň pomôže nastaviť ich vnútorné telesné hodiny . Čoskoro sa možno ani potrebovať budík alebo zvuk vášho hlasu je prebudiť . Ich telá prirodzene vzrastie o sebe súčasne . Uistite sa , že dostatok slnečného svetla vstúpi do ich izby v dopoludňajších hodinách .
-
Uchechukwu (“UC”) je profesionálnou opatrovateľkou a manažérkou domácnosti už viac ako 10 rokov, pričom pracuje s deťmi všetkých vekových skupín, detí a detí so špeciálnymi potrebami. Je jednou z našich najplodnejších autoriek na komunitnej stránke C -
Mnoho tehotných žien má už existujúcu chorobu, ako je cukrovka, epilepsia, lupus, vysoký krvný tlak, problémy so štítnou žľazou alebo ochorenie čriev. Získajte tipy na bezpečné zvládanie zdravotných problémov a používanie liekov. Cukrovka a epilep -
Niečo bolo inak. Urobil som dvojitý záber v zrkadle. Bola to naozaj moja zadná časť? Nejako to vyzeralo inak. Nebolo nevyhnutne väčšie, ale hmotnosť vyzerala prerozdelená... akosi sploštená a rozložená do strán. Nepribral som nijako výrazne a pravide
