Ako donútiť staršie deti spať v vlastných posteliach

Môže to byť ťažký oriešok pre dieťa, no v nejakom bode bude musieť spať vlastnej posteli. Spoločné spanie je potrebné do 5 rokov pre predísť separačnej úzkosti škodlivej pre vývoj. Po 5 rokoch však spoločné spanie zdržuje deti, brzdí túžbu po nezávislosti a zťažuje život rodičom. Či už čítanie príbehu, nočná lampka, otvorené dvere – kľúčom je dodržiavať rutinu bez ustupovania, keď dieťa reaguje strachom alebo hnevom.

Postup

  1. Porozprávajte sa s dieťaťom o spaní samotnom, prezentujte to ako "dospelé" správanie. Rozhovor v deň, nie pred spaním. Vyhnite sa: "Je čas spať sám"; skúste: "Teraz, keď si už dospelý chlapec, nebolo by vzrušujúce spať vlastnej izbe?" Ak ho to fascinuje, ste polovicou cesty. Ak sa bráni, kláďte otvorené otázky, aby sa otvoril o dôvidoch. Počúvajte bez prerušovania vlastnými riešeniami. Analyzujte dôvod a konajte podľa neho.

  2. Dekorujte dieťaťovu izbu tak, aby chcel tráviť tam čas. Vezmite ho do obchodu, nechajte si vybrať uteráky, deky, polštáro, spánkový doplnok. To pomôže dieťaťu cítiť nadšenie z vlastného spania.

  3. Nastavte novú rutinu: choďte s dieťaťom do izby, trávte čas čítaním/rozprávaním. Držte ho za ruku, povedzte, že zostanete, kým usne. Dodržiavajte niekoľko dní, kým sa nezvykne na spanie sám. Dovolte obľúbenú hračku do postele pre pocit bezpečenstva. Na začiatok dovolte, aby pri rýchlom prebudení ráno strávil čas v vašej posteli. Chváľte ho za prespanú noc v jeho izbe.

  4. Vytvorte prostredie podporujúce spánok. Deti často majú strach z tmy/skrytých monstr. Praktické kroky: nočná lampka, zatvorené okná, batohovka.

  5. Nastavte pravidlá s miernou flexibilitou bez ustupovania požiadavkám. Príklad: dovolte spať s vami pri búrke alebo úzkosti po stratě grandparentov, sťahovaní. Neustupujte na bežné dni, lebo dieťa prosí "ešte jednu noc". To uistí dieťa, že ho neopúšťate, len očakávate dodržiavanie pravidiel. Postupne sa zbaví nezistoty a prispôsobí sa vlastnej posteli.

Previous:

Next: