• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vynútiť detským čas ísť spať

Keby bol čas ísť spať tak ľahko vynútený, ako to znie v koliebkách. Väčšina detí sa bojí času spať, pretože končí ich hra, energické štrieborné a zábava. Pre niektorých rodičov boj o vynútenie času spať môže viesť k obrovskému stresu a prekvapujúcej úzkosti spôsobené srdcom rvanými slzami dieťata. Ako výhody používania ranného rutiny, vynútenie dobre premyslené večerný rutiny môže uľahčiť prácu rodiča veľa ľahšie, a náhle, aj čas spať môže stať zábavou.

Inštrukcie

1. Zvážte individuálne potreby vášho dieťata a kultúru vašej rodiny. Znáte svoju kultúru, spánkový vzor vašho dieťata, osobnosť a potreby najlepšie. Určite čas spať, ktorý vám umožní stále užívať si kvalitný večerný čas s vašou mládou a poskytne čas pre neštruktúrovanú hru. Napríklad, ak váš pracovný rozvrh vás drží vonku do neskorého večera, neskorší čas spať môže fungovať najlepšie pre vašu rodinu.

2. Vytvorte bezpečný, vítajúci priestor v izbe pre vaše dieťa. Aj keby vaše dieťa muselo zdieľať izbu s iným členom rodiny, malo by stále cítiť pocit bezpečenstva, vlastníctva a radosť, keď je v izbe. Zamyslite sa nad farbami, umením na stene, organizáciou vecí vášho dieťata a čistotou. Niekoľko zmen v dekorácii a rozvrhu by mohlo byť rýchly opravou vašich bojov o čas spať.

3. Prijmite niekoľko krátkych, ale významných večerných ritualov. Môžete vytvoriť graf alebo kontrolný zoznam času spať s pomocou vášho dieťata, aby ste zbudovali investovanie do procesu. HealthyChildren.org odporúča 4 B-y času spať: kúpeľ, čistenie zubov, kniha a čas spať. Hračky do vany, pěnové bublinky, špeciálna zubná štečka a časté zavádzanie nových kníh sú istotou, ktorá pomôže s vynútením.

4. Myslite na nohách. Ak vidíte tantrum v prípruve, ponúknite voľby na deeskaláciu potenciálnych problémov. Napríklad, môžete navrhnúť striedanie jedného z B-čiek, ako umožnenie vašemu synovi čistiť zuby pred kúpeľou. Zvážte aj iné kreatívne metódy. Napríklad, môžete navrhnuť čítanie knihy pri sviečkovom svetle alebo 30-sekundovú "križnú prestávku" medzi každou B-čkou. Udržiavanie zábavy môže udržať aj najupriamenejšie deti zapojené a na vašej strane.

5. Vynúcajte s láskou. Ak preventívne opatrenia stále vedú k tantrumu alebo odpornému správaniu, zostaňte spokojní. Drhanie vášho dieťata niekoľko minút môže poskytnúť úľavu a počúvajúce ucho, ktoré hľadá. Ak to považujete za potrebné, odíďte a nechajte vaše dieťa samé sa zklidniť. Potom sa skontrolujte a pokračujte v vynútení času spať ako zvyčajne.