Ako pomôcť svojmu batoľaťu zdriemnuť si
Ako pomôcť batoľaťu zdriemnuť si
Presne týždeň po svojich druhých narodeninách mu dvojičky Paula Goodiana dali v nedeľu popoludní prekvapenie. „Práve som uložil Carrie a Erika, aby si zdriemli a usadil som sa na chvíľu ticha,“ hovorí otec Livingston, New Jersey, „keď za mnou zakričali dva vzrušené hlasy:„Ahoj, ocko!“ "
."Dvojičky vyliezli z postieľok a zišli dole na návštevu. "Uložil som ich späť do postele, ale premýšľal som, či ich skvelý útek neznamenal, že už nepotrebujú svoj poobedný spánok," hovorí Goodian.
Vôbec nie, tvrdia odborníci. Hoci vo veku okolo 18 mesiacov batoľatá zvyčajne prechádzajú z dvoch zdriemnutí denne na jeden, spánok je stále životne dôležitý pre ich zdravie a pohodu. V skutočnosti odborníci odporúčajú, aby 2- až 3-ročné deti spali 10 až 12 hodín počas noci a ďalšie 1 až 2 hodiny zavreli oči počas dňa.
„Batoľatá prechádzajú maratónom vývoja,“ hovorí Jodi Mindell, Ph.D., docentka psychológie na Univerzite sv. Jozefa vo Philadelphii. "Intelektuálne a fyzicky sa toho deje toľko. Spánok je jediný spôsob, ako sa môžu obnoviť a udržať tempo." V skutočnosti podľa odborníka na spánok Marca Weissblutha, M.D., autora knihy Zdravé spánkové návyky, šťastné deti (Ballantine, 1999), spánok uľahčuje kognitívny vývoj vášho batoľaťa. "Výskum zistil, že kortizol, hormón, ktorý sa zvyšuje so stresom, počas spánku dramaticky klesá," hovorí doktor Weissbluth. "V dôsledku toho sa vaše batoľa prebúdza šťastnejšie, ostražitejšie a lepšie pripravené spoznávať a skúmať svoj svet."
Greg Prazar, MD, vývojový a behaviorálny pediatr v Exeteri, New Hampshire, poznamenáva ďalší dobrý dôvod, prečo nechať svoje batoľa driemať. „Spánok je vlastne príležitosť na učenie,“ hovorí Dr. Pražár. "Keď si zdriemne, vaše batoľa bude chvíľu osamote, aby sa naučilo, ako sa upokojiť alebo dokonca zabaviť."
Dr. Mindell odporúča, aby sa vaše dieťa usídlilo každý deň v rovnakom čase a na rovnakom mieste, aby ste zo zdriemnutia batoliat vyťažili maximum; snažte sa ho nenechať spať v aute alebo kočíku, čo by mohlo narušiť jeho rozvrh spánku. A nebojte sa, ak sa rozvrh vášho dieťaťa líši od rozvrhu jeho kamaráta. "Vaše batoľa si môže zdriemnuť dvakrát denne na hodinu alebo si príležitostne oddriemať na tri hodiny," hovorí doktor Mindell. „Všetko závisí od individuálnych potrieb vášho dieťaťa.“
Dvojročné deti sú často pripravené na odpočinok po obede, takže prečítajte svojmu dieťaťu rozprávku a uložte ju do tichej tmavej miestnosti. Pamätajte však, že máte do činenia so svojvoľným batoľaťom; ako mnoho aspektov tohto veku, aj zdriemnutie si môže vyžadovať určité vyjednávanie. Tu sú niektoré typické problémy so zdriemnutím pre batoľatá a ako ich vyriešiť.
Zdriemnutie
Dvojročné deti sú veľmi zaneprázdnení ľudia -- takí zaneprázdnení, že sa často vyhýbajú myšlienke, že by si mali oddýchnuť. „Ak si vaše dieťa odmieta zdriemnuť, pretože hovorí, že nie je ospalé, uistite sa, že má ešte chvíľu pokoj,“ hovorí Claire Lerner, L.C.S.W., špecialistka na rozvoj detí v organizácii Zero To Three, Washington, D.C., ktorá propaguje zdravie a blaho malých detí. Aby ste svojmu batoľatiu pomohli oddýchnuť si, pokojne ho položte s knihou alebo zapnite jemnú hudbu. „Nie je to také osviežujúce ako spánok, ale aspoň sa zachová rutina a vaše dieťa dostane potrebný odpočinok,“ hovorí Lerner.
Neskoré zdriemnutie
Dočasné zmeny v rutine, ako je napríklad rodinná dovolenka, môžu posunúť spánok do neskorého popoludnia, čo zase môže presunúť jeho spánok na nežiaduco neskorú hodinu. Podľa Richarda Ferbera, M.D., riaditeľa centra pre štúdium spánku v Detskej nemocnici v Bostone a autora knihy Vyriešte problémy so spánkom svojho dieťaťa (Fireside, 1986), spôsob, ako dostať vaše dieťa späť na správnu cestu, je udržiavať časový interval medzi zdriemnutím a spaním nezmenený. Takže postupne predlžujte spánok svojho dieťaťa, začnite len 10 alebo 15 minútami denne. O niekoľko týždňov by spánok aj spánok mali byť dôsledne skôr.
Núdzová starostlivosť o deti
Ak ste práve umiestnili svoje 2-ročné dieťa do dennej starostlivosti, môže byť pre ňu ťažké zdriemnuť si na novom mieste. „Aby ste svojmu dieťaťu pomohli lepšie spať v centre, pomôžte mu nájsť si pohodlné miesto a zoberte so sebou milenku, ktorá jej bude pripomínať domov,“ hovorí Dr. Mindell. Povedzte svojmu opatrovateľovi o svojich domácich rituáloch zdriemnutia, aby bol prechod plynulejší.
Súrodenecké radovánky
Ukončenie je dosť ťažké pre 2-ročné dieťa, ale súrodenec, starší alebo mladší, môže zvýšiť stimulačný kvocient. „Ak má veľký brat alebo sestra v úmysle udržať vaše batoľa hore, urobte zo staršieho dieťaťa súčasť predporiadkového rituálu,“ hovorí Lerner. "Dáva mu to extra pozornosť, po ktorej možno túži." Rovnaká stratégia funguje, keď je podnecovateľom batoľa. „Keď som mala svoje druhé dieťa, Jessicu, dovolila som svojmu batoľatiu Samovi, aby jej pomohol pripraviť sa na spánok, prinútilo ho to viac spolupracovať pri zdriemnutí, pretože nám to poskytlo viac času na maznanie, keď som Jessicu uložil.“
Bdelé putovanie
Rovnako ako dvojčatá Goodian, aj vaše batoľa sa môže rozhodnúť, že príde na návštevu na spánok. Ak je problémom stúpanie do postieľky, znížte matrac svojho dieťaťa. "Ak však bude pokračovať v stúpaní, zvážte zavedenie postele - kvôli bezpečnosti," hovorí Henry Shapiro, MD, pediater v súkromnej praxi v St. Petersburg na Floride. Ale bez ohľadu na to, prečo vaše batoľa vstáva z postele, „povedzte jej, že o nočnom spánku sa nedá vyjednávať,“ hovorí Dr. Pražár. "Zakaždým, keď opustí posteľ, pevne a pokojne ju odkráčajte späť." Môže to trvať niekoľko plačlivých výletov, ale nakoniec vaše dieťa dostane odpočinok, ktorý potrebuje.
Copyright© 2004. Pretlačené so súhlasom z apríla 2000 vydania Rodičovský časopis.
Všetok tu uvedený obsah vrátane rád od lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov by sa mal považovať len za názor. V súvislosti s akýmikoľvek otázkami alebo problémami, ktoré môžete mať v súvislosti so svojím zdravím alebo zdravím iných, vždy vyhľadajte priamu radu svojho vlastného lekára.
-
Materská škola je nový prvý stupeň. To je slovo na ulici, ak sa rozprávate s mnohými matkami detí v školskom veku. Aj keď vaše dieťa môže mať technicky správny vek na začatie materskej školy, zvýšené akademické požiadavky a testovacie tlaky mnohých r -
Leto je dlho očakávanou udalosťou, no niekedy môže byť aj zdĺhavým procesom. Lenivé, zahmlené letné dni sa niekedy môžu zmeniť na blues typu „koľko dní pred začiatkom školy“. Existuje len toľko večierkov pri bazéne, rande s hrami a dni na pláži, kým -
Deti neustále potrebujú zábavu. V skutočnosti je jednou z obľúbených fráz vášho drobca pravdepodobne „nudím sa“. Našťastie existuje množstvo šikovných a úplne bezplatných aktivít, ktoré môžete robiť ako rodina, takže nie je potrebné lámať si peniaze,
