• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť deťom získať dobrú noc spať

chudobná nočný spánok môže ísť bez povšimnutia , ale niekoľko nocí po sebe môže robiť to viac náročný pre deti hrať v škole aj doma . Zatiaľ čo deti sa môžu prebudiť v noci , alebo majú nočné mory , vedel , ako sa orientovať týchto prekážok môže pomôcť deťom dostať sa späť do spánku . Rodičia môžu podporovať zdravé spánku správania v niekoľkých spôsobov , ako pomôcť deťom dôsledne dostať dobrý nočný spánok . Galéria Návod
1

Vytvorte si rodinné spánku plán a hovoriť o tom s každým členom rodiny . Nastavenie konzistentné spaním môže pomôcť deťom ukončiť vopred . Dohodnúť sa s ostatnými dospelými v domácnosti , ktorý vám umožní deťom niekoľko minút , upokojiť sa spať v noci môže byť tiež prospešné , v závislosti na akademickej webové stránky .
2

Podporovať činnosť po celý deň , Ako asi hodinu cvičenia denne môže uľahčiť deťom zaspať v noci , hovorí KidsHealth.org .
3

Uveďte upokojujúce , upokojujúce činnosť krátko pred spaním . V ideálnom prípade , deti by sa mali vyhnúť elektroniku a jasné svetlá pred spaním , ktoré vedú k tomu zaspal ťažšie . Čítanie príbeh dohromady , alebo vo vani pred spaním môže pomôcť deťom pripraviť sa na spánok .
4

Nechajte dieťa , aby sa upokojujúci položky do postele , tak vypchaté zviera alebo obľúbenú deku , ak separačná úzkosť je bežný spať ťažké . Tieto rozptýlenie môžu byť v samostatnej spálni viac príjemne , uvoľnene skúsenosti .
5

zvážiť ďalšie škodlivé vplyvy na vášho dieťaťa spánku . Kofeínové nápoje môžu páde a zachovanie spánku ťažké . Vzhľadom k tomu , človek sa môže cítiť účinky kofeínu pre až šesť hodín , vyhýbať sa kofeínu nápoje po dobu najmenej šiestich hodín pred spaním , radia KidsHealth.org .