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Como evitar que seu filho saia da cama

Se o seu filho continua a sair do berço ou a sair da cama à noite, você está em boa companhia. Quase todos os pais lutam com esse problema muito comum durante os anos da criança, seja durante a noite, nas primeiras horas da manhã ou logo após você colocar seu bebê no colo.

Ao aprender a manter seu filho na cama, é uma boa ideia considerar o que está acontecendo com seu filho, seja fisicamente, emocionalmente ou em termos de desenvolvimento. A idade e o estágio em que ele está afetarão sua capacidade (e disposição!) Felizmente, existem várias técnicas que você pode tentar que ajudarão todos a finalmente relaxar e se acomodar para a noite.

Leia mais sobre por que uma criança sai do berço ou da cama à noite, além de obter algumas dicas inteligentes que você pode usar para reduzir esse hábito. Apenas lembre-se, paciência e consistência são a chave para o comportamento de sair da cama. Mantenha a calma e continue devolvendo-o calmamente para a cama!

Por que meu filho está saindo do berço?

Quando uma criança não fica na cama, isso pode significar que suas necessidades de sono estão mudando. Tenha em mente que o sono da criança pode variar de 11 a 14 horas por dia, incluindo sonecas. Mas ele também está provavelmente no meio de uma série de outras grandes mudanças, incluindo as seguintes:

• Um interruptor de cama. Por volta dos 3 anos de idade, seu filho provavelmente estará pronto para fazer a transição do berço para uma cama grande; portanto, se ele ainda estiver no berço, ele pode estar saindo como um sinal de que está pronto para abandoná-lo. Mas faça uma medição rápida da altura – a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que as crianças tenham pelo menos 35 polegadas de altura antes de mudar do berço para a cama. E como ele pode facilmente sair de uma cama de criança ou gêmea, você pode esperar que ele tente (muito!) Lembre-se de que a instalação segura de portões para bebês na porta do quarto e em toda a sua casa é fundamental para a segurança dele (e pode impedir que seu pequeno desejo de viajar brinque de pirata perto das escadas ou de outras áreas inseguras durante a soneca e à noite).
• Mudanças de soneca. Por mais difícil que seja para os pais enfrentarem, cada vez menos cochilos durante o dia é a tendência normal dos 2 aos 5 anos. Seu filho pode precisar de uma soneca mais curta (ou nenhuma) se estiver saindo da cama mais do que costumava durante o dia e a noite.
• Regressão do sono. Seu filho pode estar passando por uma regressão do sono, assim como ele pode ter quando bebê. Durante os anos da criança, esses contratempos temporários de sono podem acontecer por volta de 12 meses, 15 meses, 18 meses, 2 anos e 3 anos.
• Medo do escuro. Um monstro debaixo da cama ou no armário pode ser muito real para uma criança. Um vocabulário maior e uma maior imaginação e compreensão de seu entorno também podem conspirar para criar sombras assustadoras e outros solavancos à noite.
• Ansiedade de separação. Seu filho sente sua falta quando você está fora de vista, então é possível uma visita dele. E o "medo de perder" (também conhecido como FOMO) pode ocorrer agora, pois seu filho está ciente do que está acontecendo na outra sala e não quer perder nenhuma diversão com você ou os irmãos.
• Ele quer jogar ou praticar um novo marco. Às vezes, as crianças simplesmente não querem dormir e preferem brincar com seus brinquedos ou trabalhar em um novo marco, como caminhar, falar, escalar ou pular.
• Ele não aprendeu a se acalmar. Se o seu filho nunca dominou o auto-calmante quando bebê e está acostumado a que você o conforte, ele pode estar saindo do berço ou da cama para encontrá-lo porque ele não sabe como se acalmar quando acorda durante a noite ou está tentando adormecer.
• Sobrecarga de açúcar. Uma criança empolgada com muitos biscoitos pode acordar e sair da cama. E a cafeína também pode interferir nos Zzzs, então evite o chocolate pelo menos seis horas antes de dormir.
• Treinamento do penico. Acidentes acontecem quando você está aprendendo a tirar fraldas, além disso, é difícil ficar seco à noite nessa idade. A linha inferior:espere mudar algumas folhas de vez em quando. E se o seu filho estiver dormindo na cama de menino grande, considere comprar um monitor de bebê de duas vias, se você ainda não o fez. Ele pode precisar pedir uma pequena ajuda amorosa enquanto navega por esse marco.
• Um novo irmão. É difícil para uma criança de 3 anos dormir profundamente se houver uma criança chorando por perto. A chegada de um novo bebê é uma interrupção comum, mas outros grandes eventos da vida também podem afetar o sono de uma criança, como uma nova babá, uma mudança ou o início da creche ou pré-escola.
• Dor de dentição. As crianças passam por um estágio de dentição da mesma forma que os bebês, mas desta vez estão cortando incisivos, caninos e ambos os conjuntos de molares, superiores e inferiores. Ai!
• Sobrecarga de tela. É difícil separar as crianças das telas hoje em dia, mas é uma jogada inteligente quando o sono é um problema. A razão? A luz azul desses dispositivos suprime a produção de melatonina, o hormônio indutor do sono. E o conteúdo emocionante de tablets, telefones e TVs pode superestimular seu filho e dificultar a permanência na cama. Desligue todas as telas pelo menos duas horas antes de dormir e mantenha-as fora do quarto do seu filho.
• Eles precisam de algo. Às vezes, as crianças saem do berço ou da cama porque precisam ir ao banheiro (se forem treinadas para usar o penico) ou estão com sede e precisam de um copo de água.

Dicas sobre como evitar que seu filho saia da cama à noite

Respire fundo e saiba que essa fase de criança também passará. Enquanto isso, veja como evitar que seu filho saia do berço ou da cama à noite:

• Retornar ao remetente. Bem, devolva-o para a cama, isto é, todas as vezes, com pouca fanfarra. Seja prático e simplesmente lembre seu filho de que é hora de dormir. E então faça isso de novo e de novo e de novo até que ele entenda a mensagem e fique parado. Por mais tentador que seja deixá-lo se aconchegar com você ou deitar com ele em seu quarto até que ele cochile, tente resistir ao desejo, pois isso pode se tornar um hábito difícil de quebrar.
• Recompense-o. Algumas crianças respondem bem a gráficos de adesivos ou pequenas guloseimas, então cada vez que ele ficar na cama a noite toda, adicione uma estrela. Depois que ele ganhar cinco ou mais, deixe-o escolher algo especial, como um passeio ao zoológico ou um pequeno brinquedo.
• Saia do quarto dele antes que ele adormeça. Dessa forma, ele não vai acordar se perguntando onde você está e por que você não está lá como estava quando ele estava cochilando, o que pode fazê-lo sair da cama e vir te procurar.
• Tente treinar o sono novamente. Algumas crianças (e seus pais!) se beneficiam de um curso de reciclagem de treinamento do sono, como o método da cadeira ou técnicas de desvanecimento na hora de dormir.
• Aprimore a rotina. Sua programação de tuck-in saiu dos trilhos? Revise sua rotina para ter certeza de que é uma transição suave e tranquila do dia agitado. Você pode querer prolongar esse tempo junto com uma história extra, música ou mergulhar mais na banheira para relaxar seu bebê.
• Ofereça a um amigo. Um elefante de pelúcia fofo ou uma boneca para abraçar pode ajudar a acabar com esses sustos noturnos. E tente adicionar uma luz noturna ou deixe uma luz acesa no corredor ou no armário.
• Verifique a programação da soneca. Uma criança que sai da cama pode não estar tão cansada. A solução aqui é considerar encurtar o cochilo ou terminá-lo completamente se parecer que ele pode passar o dia sem ele (e sem derreter também).
• Ajuste a hora de dormir dele. Lembre-se, o sono da criança abrange um intervalo, o que significa que o seu pode não precisar de 14 horas completas (o intervalo para essa idade é de 11 a 14 horas, incluindo a noite e as sonecas). Verifique se seu filho está indo para a cama cedo demais e, em seguida, adie a hora de dormir para que ele esteja bem e cansado e menos propenso a visitá-lo.
• Limite líquidos. Ficar seco é um desafio, mas reduzir a água e outras bebidas antes de dormir pode ajudar. Você também pode oferecer uma mordida leve antes de dormir (biscoitos e manteiga de amendoim finamente espalhada ou fatias de banana e leite, por exemplo) caso ele acorde à noite com a barriga roncando.
• Nix TV. Atenha-se a histórias e músicas antes de dormir, em vez de desenhos estridentes ou qualquer coisa assustadora que possa aparecer na tela de um irmão.

Mesmo que esse estágio pareça interminável e pareça que suas noites serão interrompidas para sempre por seu filho sair do berço ou da cama repetidamente, chegará um dia em que seu filho ficará na cama depois que você o colocar no chão e adormecerá. sem alarido. Ao seguir essas dicas e permanecer lá o mais paciente e calmamente possível (definitivamente mais fácil falar do que fazer!), você acabará se encontrando do outro lado deste último desafio infantil.