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101 dicas de volta às aulas para crianças e pais

À medida que o verão chega ao fim e a temporada de volta às aulas começa, pode ser difícil voltar ao ritmo de uma agenda regular — tanto para crianças quanto para adultos. O truque, claro, é planejar com antecedência. Comece a preparar todos algumas semanas antes, e certifique-se de ter um plano sólido de cuidado infantil em vigor. Se você está contratando uma babá, cuidadora ou tutor este ano, traga-os um pouco antes para ajudar a colocar seu filho nos trilhos antes do primeiro dia de aula.

Para ajudar você na transição de volta às aulas, aqui estão 101 dicas que você pode usar para facilitar o retorno das crianças à vida escolar enquanto também gerencia seu próprio estresse. Leia a lista e identifique as estratégias que você acha que poderiam ajudar você e sua família a se manterem organizados e em dia com as coisas. Então, teste diferentes abordagens como família para descobrir quais funcionam para você e quais não funcionam.

Prepare-se mentalmente

1. Ajuste o horário de sono dos seus filhos para o "horário escolar" duas semanas antes do primeiro dia de aula.

2. Use um timer de cozinha para acostumar seus filhos a focar por períodos específicos.

3. Incentive seus filhos a ler pelo menos um (ou mais um) livro antes do início do ano letivo.

4. Discuta o que seus filhos podem esperar no primeiro dia de aula para que se sintam mais preparados.

5. Peça aos professores as listas de turma para poder conectar seus filhos com novos colegas.

6. Converse abertamente com seus filhos sobre seus sentimentos sobre voltar à escola e esteja pronto para responder quaisquer perguntas.

Coloque planos de gestão de tempo e agenda em prática

7. Deixe as crianças escolherem um planejador ou ferramenta de agenda que estejam animadas para usar.

8. Ajude seus filhos a montar um esboço aproximado de suas agendas escolares e de atividades.

9. Crie um calendário familiar que acompanhe as atividades e compromissos de todos.

10. Configure reuniões semanais para revisar as agendas dos seus filhos para a(s) semana(s) seguinte(s).

11. Defina um horário semanal para sincronizar calendários individuais com o calendário familiar.

12. Agende blocos de tempo para verificar com cada criança como as coisas estão indo.

Faça arranjos para horas antes e depois da escola

13. Contrate uma babá antes ou depois da escola para ajudar a cuidar dos seus filhos enquanto você trabalha.

14. Tenha um plano de transporte reserva caso seus filhos percam o ônibus.

15. Envolva seus filhos em programas que possam fazer após a escola para mantê-los ativos.

16. Acompanhe atividades extracurriculares existentes para evitar sobrecarga de agenda.

17. Atualize suas regras sobre tempo de tela para o ano letivo. O que é permitido e quando?

18. Elabore uma agenda pós-escola que permita tempo para lanche, relaxamento, brincadeira e estudo.

19. Faça uma lista de atividades e jogos divertidos pós-escola para manter seus filhos entretidos.

20. Crie uma agenda regular de cuidado de animais que descreva quem faz o quê para cada animal e quando.

Configure um sistema para fazer ou comprar lanche

21. Compre garrafas reutilizáveis para aumentar o consumo de água durante o dia.

22. Discuta os diferentes prós e contras de levar versus comprar lanche escolar.

23. Se escolherem levar lanche alguns ou todos os dias, deixe seus filhos participarem da criação e preparação de seus cardápios diários de lanche.

24. Compre lancheiras ou sacolas reutilizáveis para ajudar a salvar o meio ambiente.

25. Use esta lista de embalagem de lancheira para ajudar a planejar suas compras de supermercado com antecedência.

26. Compre lanches embalados a granel ou embale comidas de dedo como uvas ou cenouras que podem ser facilmente adicionadas aos lanches.

27. Faça sanduíches para uma semana no domingo, embrulhe em papel alumínio e congele. Descongele na noite anterior.

28. Organize itens de lanche em uma parte da geladeira para preparo rápido e fácil.

29. Se escolherem comprar lanche, obtenha cópias dos cardápios da escola com antecedência para discutir escolhas de lanche.

30. Pré-pague lanches escolares online, se sua escola permitir, ou descubra uma mesada semanal para comprar lanche escolar.

Compre material e equipamentos escolares

31. Compre material e roupas escolares cedo para evitar a correria.

32. Faça inventário dos guarda-roupas dos seus filhos e descarte/doe coisas que não servem mais.

33. Obtenha as listas de material escolar, livros e tecnologia que seus filhos precisarão.

34. Faça inventário do material escolar do ano passado antes de sair para comprar mais.

35. Reutilize e rotule potes plásticos para organizar todo o material escolar.

36. Crie uma lista e orçamento para compras de volta às aulas.

37. Inclua seus filhos nas compras de volta às aulas deixando eles escolherem seu material.

38. Deixe seu filho escolher suas roupas, sapatos e outros itens que precisará.

39. Substitua mochilas velhas por outras que sejam resistentes, ergonômicas e adequadas para crianças.

40. Guarde uma pequena quantia de dinheiro de emergência nas mochilas dos seus filhos, por precaução.

41. Crie um espaço dedicado em casa para seus filhos guardarem material escolar e tecnologia.

42. Faça um plano para organizar esses materiais — e mantê-los assim.

Organize toda a casa para a temporada agitada

43. Adicione soluções de organização amigáveis para crianças, como ganchos baixos para casacos e cestos ou cubículos para sapatos na entrada.

44. Estabeleça regras para onde as crianças devem colocar lancheiras, etc. quando chegarem em casa.

45. Crie uma "caixa de entrada" para as crianças deixarem coisas que precisam da sua atenção, como autorizações.

46. Use notas adesivas para sinalizar itens importantes que as crianças devem prestar atenção.

47. Mantenha um único arquivo de fácil acesso para registros de vacinação e outros papéis importantes.

48. Designe uma caixa plástica como caixa de guardar para qualquer coisa fora do lugar.

49. Use um organizador de brinquedos visível para facilitar a organização das crianças.

50. Dê a todos um caddy de banheiro para manter suprimentos de banheiro organizados.

51. Use armazenamento sob a cama para roupas e brinquedos de fora de estação que não são usados regularmente.

52. Configure um organizador pendurado no armário do seu filho com cinco espaços para roupas, um para cada dia da semana.

53. Dedique um suporte na garagem, porão ou entrada para equipamentos esportivos.

54. Configure um sistema de lavanderia que facilite separar e lavar roupas.

Faça tudo que puder na noite anterior

55. Incentive seus filhos a separarem a roupa da escola antes de dormir.

56. Faça as crianças arrumarem as mochilas escolares.

57. Se levarem lanche próprio, faça as crianças arrumarem as lancheiras.

58. Faça as crianças arrumarem as bolsas de ginástica ou esportes.

59. Certifique-se de que quaisquer bolsas, equipamentos ou itens essenciais fiquem perto da porta.

Prepare o palco para uma boa noite de sono

60. Defina um alarme ou notificação 30 minutos antes da hora de dormir.

61. Estabeleça rotinas regulares de hora de dormir, usando estas listas de verificação impressas para pré-escolares e crianças do ensino fundamental.

62. Defina — e cumpra — horários regulares de dormir nos dias de semana e fins de semana.

63. Remova dispositivos tecnológicos, como celulares e tablets, dos quartos das crianças para focá-las no sono.

64. Use luzes noturnas, máquinas de ruído branco e ventiladores para crianças que não conseguem dormir.

Planeje manhãs tranquilas

65. Adiante seus relógios em 10 minutos. Isso facilita estar na hora.

66. Certifique-se de que seus filhos (e você!) tenham um alarme de acordar eficaz que funcione para eles.

67. Use esta lista de verificação impressa para estabelecer uma rotina matinal regular.

68. Mapeie uma agenda de banheiro para evitar brigas familiares por tempo de banheiro.

69. Defina — e cumpra — chamadas de acordar regulares nos dias de semana e fins de semana.

Crie um plano para o dever de casa

70. Para ajudar na gestão de tempo, determinem juntos quanto tempo leva para as crianças fazerem as tarefas.

71. Ensine as crianças a priorizar tarefas fazendo listas de afazeres com prazos.

72. Estabeleça um espaço específico como o escritório da família como uma "estação de dever de casa" oficial.

73. Remova distrações como TVs e consoles de videogame das áreas de dever de casa.

74. Defina um alarme regular a cada dia que sinalize o início da hora do dever de casa.

75. Experimente apps como iHomework ou myHomework para ajudar seus filhos a organizar tarefas.

76. Dê às crianças uma pausa curta, como uma caminhada curta, após cada tarefa que terminarem.

77. Ajude seus filhos a desenvolver um sistema de arquivamento para organizar documentos de cada matéria.

78. Modele bom comportamento fazendo seu próprio trabalho/projetos enquanto seus filhos fazem o dever.

79. Faça um caddy de dever de casa que possa ser usado para carregar material escolar pela casa.

80. Use frases positivas, como "Você pode ir brincar lá fora depois que o dever de casa estiver pronto", em vez de "Você não vai sair até isso terminar."

81. Agende blocos de estudo nos fins de semana antes de grandes provas, meados de termo e finais.

Mantenha-se conectado com professores

82. Descubra maneiras de se envolver na sala de aula este ano letivo.

83. Entre em contato com professores cedo para resolver quaisquer problemas que seus filhos possam estar tendo. Aqui estão 20 perguntas que você pode fazer.

Limpe e organize regularmente

84. Revise os guarda-roupas das crianças a cada dois ou três meses para se livrar de coisas que não servem mais.

85. Emoldure alguns dos melhores trabalhos de arte do seu filho e arquive ou descarte o resto (quando eles não estiverem olhando, claro).

86. Revise o trabalho escolar dos seus filhos uma vez por mês para descartar o que você não quer.

87. Arquive ou digitalize tarefas que você quer guardar.

Defina metas para o ano letivo

88. Faça seus filhos definirem metas realistas para o novo ano letivo, como ler 30 livros ou preencher um diário.

89. Elabore uma lista de afazeres adequados à idade para cada criança e ajude-os a definir metas semanais para completá-los (sem serem pedidos).

90. Ajude seus filhos a priorizar atividades vinculando-as às metas do ano.

91. Crie um sistema de recompensas para quando as crianças atingirem metas ou fizerem coisas extras em casa.

Agende tempo para diversão

92. Reserve blocos de tempo de diversão para seus filhos, baseados no que eles mais gostam de fazer.

93. Estabeleça um "tempo de família" definido, seja durante o jantar ou antes de dormir.

94. Dê às crianças um dia específico em que elas podem escolher todas as atividades que fazem juntos.

Delegue onde puder

95. Contrate uma faxineira para ajudar com a limpeza e riscar itens das suas listas de afazeres.

96. Considere contratar um passeador de cães. Uma coisa a menos para se preocupar!

97. Contrate um tutor ou ajudante de dever de casa (muitos dão aulas virtualmente) para ajudar a navegar o trabalho escolar.

98. Se você tem uma babá ou cuidadora regular aberta a fazer trabalho extra, negocie um preço para que assumam tarefas úteis, como preparar ou cozinhar jantar, limpar áreas de alto tráfego ou fazer compras de supermercado ou recados.

Cuide de si mesmo

99. Agende pelo menos um bloco de 30 minutos no seu calendário a cada dia para autocuidado.

100. Faça algo divertido para dissipar este período estressante do ano para todos vocês.

101. Respire fundo. Você está conseguindo.

Com um bom planejamento — e com você como guia calmo e centrado — seus filhos estarão mais aptos a abordar o ano letivo sentindo-se preparados, animados e prontos para trabalhar.