101 dicas de volta às aulas para crianças e pais
À medida que o verão chega ao fim e a temporada de volta às aulas começa, pode ser difícil voltar ao ritmo de uma programação regular – tanto para crianças quanto para adultos. O truque, é claro, é planejar com antecedência. Comece a preparar todos com algumas semanas de antecedência e certifique-se de ter um plano sólido de cuidados infantis. Se você estiver contratando uma babá, babá ou tutor este ano, traga-os um pouco mais cedo para ajudar a colocar seu filho nos trilhos antes do primeiro dia de aula.
Para ajudá-lo na transição de volta às aulas, aqui estão 101 dicas que você pode usar para facilitar a volta das crianças à vida escolar e ao mesmo tempo gerenciar seu próprio estresse. Leia a lista e identifique as estratégias que você acha que podem ajudar você e sua família a se manterem organizados e atualizados. Em seguida, teste diferentes abordagens em família para descobrir quais funcionam para você e quais não.
Prepare-se mentalmente
1. Defina os horários de sono de seus filhos de volta ao “horário escolar” duas semanas antes do primeiro dia de aula.
2. Use um temporizador de ovo para acostumar seus filhos a se concentrar por períodos específicos de tempo.
3. Incentive seus filhos a ler pelo menos um (ou mais) livro antes do início do ano letivo.
4. Discuta o que seus filhos podem esperar no primeiro dia de aula para que se sintam mais preparados.
5. Peça aos professores listas de turmas para que você possa conectar seus filhos com novos colegas.
6. Converse abertamente com seus filhos sobre seus sentimentos sobre o retorno à escola e esteja pronto para responder a quaisquer perguntas.
Estabeleça planos de gerenciamento de tempo e cronograma
7. Permita que as crianças escolham um planejador ou ferramenta de agendamento que estejam animadas para usar.
8. Ajude seus filhos a montar um esboço de seus horários escolares e de atividades.
9. Crie um calendário familiar que acompanhe as atividades e compromissos de todos.
10. Marque reuniões semanais para revisar os horários de seus filhos para a(s) próxima(s) semana(s).
11. Defina um horário a cada semana para sincronizar calendários individuais com o calendário da família.
12. Programe blocos de tempo para verificar com cada criança para ver como as coisas estão indo.
Agende horários antes e depois das aulas
13. Contrate uma babá antes ou depois da escola para ajudar a cuidar de seus filhos enquanto estiver no trabalho.
14. Tenha um plano de transporte reserva caso seus filhos percam o ônibus.
15. Envolva seus filhos em programas que eles podem fazer depois da escola para mantê-los ativos.
16. Acompanhe as atividades extracurriculares existentes para evitar o excesso de agendamento.
17. Atualize suas regras sobre o tempo de tela para o ano letivo. O que é permitido e quando?
18. Elabore um horário pós-escola que permita tempo para lanche, relaxamento, brincadeira e estudo.
19. Faça uma lista de atividades e jogos divertidos depois da escola para manter seus filhos entretidos.
20. Crie um cronograma regular de cuidados com animais de estimação que descreva quem faz o quê por cada animal e quando.
Configure um sistema para fazer ou comprar o almoço
21. Compre garrafas reutilizáveis para aumentar o consumo de água durante o dia.
22. Discuta os diferentes prós e contras de trazer versus comprar merenda escolar.
23. Se eles optarem por almoçar alguns ou todos os dias, deixe seus filhos envolvidos na criação e preparação de seus menus diários de almoço.
24. Compre lancheiras ou sacolas reutilizáveis para ajudar a salvar o meio ambiente.
25. Use esta lista de embalagem de lancheira para ajudar a planejar suas compras de supermercado com antecedência.
26. Compre lanches embalados a granel ou embale salgadinhos, como uvas ou cenouras, que podem ser facilmente adicionados aos almoços.
27. Faça sanduíches para uma semana no domingo, embrulhe em papel alumínio e congele. Descongele-os na noite anterior.
28. Organize os itens do almoço em uma parte da geladeira para uma preparação rápida e fácil do almoço.
29. Se eles optarem por comprar o almoço, obtenha cópias dos cardápios escolares com antecedência para discutir as opções de almoço.
30. Faça o pré-pagamento da merenda escolar online, se sua escola permitir, ou calcule uma mesada semanal para comprar a merenda escolar.
Compre material escolar e equipamentos
31. Compre material escolar e roupas cedo para evitar a pressa.
32. Faça um inventário dos guarda-roupas de seus filhos e jogue / doe coisas que eles superaram.
33. Obtenha as listas de materiais escolares, livros e tecnologia que seus filhos precisarão.
34. Faça um inventário do material escolar do ano passado antes de sair para comprar mais.
35. Reaproveite e rotule novamente os recipientes de plástico para organizar todos os materiais escolares.
36. Crie uma lista e um orçamento para as compras de volta às aulas.
37. Inclua seus filhos nas compras de volta às aulas, deixando-os escolher seus suprimentos.
38. Deixe seu filho escolher suas roupas, sapatos e outros itens de que precisará.
39. Substitua as mochilas antigas por outras resistentes, ergonômicas e adequadas para crianças.
40. Guarde uma pequena quantia de dinheiro de emergência na mochila de seus filhos, apenas por precaução.
41. Crie um espaço dedicado em casa para seus filhos guardarem seus materiais escolares e tecnologia.
42. Faça um plano para organizar esses suprimentos – e mantê-los assim.
Organize toda a sua casa para a alta temporada
43. Adicione algumas soluções de organização para crianças, como ganchos baixos para casacos infantis e cestos de sapatos ou cubículos à sua entrada.
44. Estabeleça regras sobre onde as crianças devem colocar lancheiras, etc. quando chegarem em casa.
45. Crie uma “caixa de entrada” para as crianças deixarem coisas que precisam de sua atenção, como bilhetes de permissão.
46. Use notas adesivas para sinalizar itens importantes que as crianças devem prestar atenção.
47. Mantenha um arquivo único e de fácil acesso para registros de vacinação e outros documentos importantes.
48. Designe uma banheira de plástico como uma lixeira para qualquer coisa fora do lugar.
49. Use um rack de brinquedos para ver e guardar para facilitar a organização das crianças.
50. Dê a todos um carrinho de banho para manter os suprimentos do banheiro organizados.
51. Use o armazenamento embaixo da cama para roupas e brinquedos fora de temporada que não são usados regularmente.
52. Coloque um organizador pendurado no armário do seu filho com cinco compartimentos para roupas, um para cada dia da semana.
53. Dedique um rack na garagem, porão ou entrada para equipamentos esportivos.
54. Configure um sistema de lavanderia que facilite a separação e a lavagem das roupas.
Faça tudo o que puder na noite anterior
55. Incentive seus filhos a arrumar suas roupas escolares antes de ir para a cama.
56. Peça para as crianças fazerem as mochilas escolares.
57. Se eles trouxerem seu próprio almoço, peça às crianças que embalem suas lancheiras.
58. Peça para as crianças arrumarem suas mochilas de ginástica ou esportes.
59. Certifique-se de que quaisquer malas, equipamentos ou itens obrigatórios sejam deixados na porta.
Prepare o cenário para uma boa noite de sono
60. Defina um alarme ou notificação 30 minutos antes de dormir.
61. Estabeleça rotinas regulares de dormir, usando essas listas de verificação imprimíveis para pré-escolares e crianças do ensino fundamental.
62. Defina - e imponha - horários regulares para dormir durante a semana e nos finais de semana.
63. Remova dispositivos tecnológicos, como telefones e tablets, dos quartos das crianças para concentrá-las no sono.
64. Use luzes noturnas, máquinas de som brancas e ventiladores para crianças que não conseguem dormir.
Planeje manhãs tranquilas
65. Adiante seus relógios em 10 minutos. Assim fica mais fácil chegar na hora.
66. Certifique-se de que seus filhos (e você!) tenham um despertador eficaz que funcione para eles.
67. Use esta lista de verificação imprimível para estabelecer uma rotina matinal regular.
68. Mapeie um horário de banheiro para evitar brigas familiares pela hora do banheiro.
69. Defina - e aplique - chamadas de despertar regulares durante a semana e fim de semana.
Elabore um plano para a lição de casa
70. Para ajudar no gerenciamento do tempo, determine juntos quanto tempo as crianças levam para fazer as tarefas
71. Ensine as crianças a priorizar suas tarefas fazendo listas de tarefas com prazos.
72. Estabeleça um espaço específico como o family office como uma “estação de lição de casa” oficial.
73. Remova distrações como TVs e consoles de videogame das áreas de dever de casa.
74. Defina um alarme regular todos os dias que sinalize o início do horário da lição de casa.
75. Experimente aplicativos como iHomework ou myHomework para ajudar seus filhos a organizar tarefas.
76. Dê às crianças uma pequena pausa, como uma pequena caminhada, após cada tarefa que terminarem.
77. Ajude seus filhos a desenvolver um sistema de arquivamento para organizar seus documentos para cada classe.
78. Modele o bom comportamento fazendo seu próprio trabalho/projetos enquanto seus filhos fazem a lição de casa.
79. Faça um caddy de lição de casa que pode ser usado para transportar material escolar pela casa.
80. Use frases positivas, como “Você pode sair depois que sua lição de casa terminar”, em vez de “Você não vai sair até que isso termine”.
81. Programe blocos de estudo nos fins de semana antes de grandes testes, meio de semestre e finais.
Mantenha-se conectado com os professores
82. Descubra maneiras de se envolver na sala de aula neste ano letivo.
83. Entre em contato com os professores desde o início para solucionar quaisquer problemas que seus filhos possam ter. Aqui estão 20 perguntas que você pode fazer.
Limpe e organize regularmente
84. Revise os guarda-roupas das crianças a cada dois ou três meses para se livrar das coisas que não servem mais.
85. Enquadre algumas das melhores obras de arte do seu filho e arquive ou jogue o resto (quando ele não estiver olhando, é claro).
86. Revise os trabalhos escolares de seus filhos uma vez por mês para jogar fora as coisas que você não quer.
87. Arquive ou digitalize as atribuições que deseja manter.
Estabeleça metas para o ano letivo
88. Faça com que seus filhos estabeleçam metas realistas para o novo ano letivo, como ler 30 livros ou preencher um diário.
89. Elabore uma lista de tarefas de acordo com a idade de cada criança e ajude-as a estabelecer metas semanais para completá-las (sem ser solicitado).
90. Ajude seus filhos a priorizar suas atividades, vinculando-os às metas do ano.
91. Crie um sistema de recompensas para quando as crianças atingem metas ou fazem coisas extras em casa.
Agende tempo para se divertir
92. Crie blocos de diversão para seus filhos, com base no que eles mais gostam de fazer.
93. Estabeleça um “tempo para a família”, seja durante o jantar ou antes de dormir.
94. Dê às crianças um dia específico em que elas possam escolher todas as atividades que vocês fazem juntos.
Delegue onde puder
95. Contrate uma governanta para ajudar na limpeza e riscar as coisas da sua lista de tarefas.
96. Considere contratar um dog walker. Uma coisa a menos para se preocupar!
97. Contrate um tutor ou ajudante de lição de casa (muitos até ensinam virtualmente) para ajudá-lo a navegar nos trabalhos escolares.
98. Se você tem uma babá ou babá regular que está aberta a fazer trabalho extra, negocie um preço para que ela assuma algumas tarefas úteis, como preparar ou preparar o jantar, limpar áreas de alto tráfego ou fazer compras ou fazer recados.
Cuide-se
99. Programe pelo menos um bloco de 30 minutos em seu calendário todos os dias para o autocuidado.
100. Faça algo divertido para difundir esta época estressante do ano para todos vocês.
101. Respire. Você está fazendo isso.
Com um bom planejamento - e com você como seu guia calmo e sereno - seus filhos serão mais capazes de se aproximar do ano letivo sentindo-se preparados, animados e prontos para trabalhar.
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