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Formação de Basquetebol para Adolescentes

Basketball recebe bastante competitivo ao nível do ensino médio , o que incentiva atletas adolescentes para trabalhar em suas habilidades com mais regularidade. Treinamento ajuda atletas adolescentes melhorar rapidamente e pode fazer os jogos e treinos mais divertido. Basquetebol dos EUA sugere que rápidos, jogadores explosivos têm uma maior vantagem sobre seus pares, porque eles podem mudar de direção e começar a andar rapidamente. É muito gratificante para um adolescente para melhorar em um esporte como o basquete eo direito programa de treinamento vai fazer esta melhoria muito mais provável. Os benefícios

atletas adolescentes desenvolvem a um ritmo rápido e treinamento adequado pode acelerar este desenvolvimento. Jovens jogadores de basquete pode trabalhar em elementos individuais de seu jogo para melhorar o seu nível de habilidade geral. De acordo com o Banco Central Academy , este começa com uma compreensão dos fundamentos do basquete e avança para técnicas mais avançadas como o adolescente fica mais velho. Geralmente, os adolescentes que praticam e trem são susceptíveis de jogar mais em comparação com aqueles que simplesmente mostrar-se em jogos de sucesso .
Physical Training

Jovens atletas dependem de repetição para provocar melhorias, por isso trabalhando repetidamente sobre os principais elementos do basquete é essencial. Jogadores adolescente deve praticar o seu drible , tiro e passando , tanto quanto possível , sugere BCB Academy. Aprender a usar a mão não-dominante para atirar, passar e driblar também melhora o nível de habilidade geral do adolescente, embora isso possa levar uma grande quantidade de treinamento. No entanto , nenhuma dessas habilidades importa muito sem corte condicionado adequado , para que o jogador deve ter a capacidade de ficar em velocidade do jogo por um período prolongado .
Tactical Training

O basquetebol é mais do que apenas estar fisicamente apto , como os jogadores têm de compreender os sistemas ofensivos e defensivos para jogar em alto nível . Isso inclui aprender as responsabilidades de cada posição na quadra, para que eles saibam onde eles deveriam estar durante um jogo. Por exemplo, um armador é geralmente responsável por driblando a bola até o tribunal, enquanto o centro permanece geralmente perto da cesta para pegar um rebote . Jogando como um membro da equipe também é importante, como um jogador não pode lidar com tudo sozinho .
Off -Court Training

prática de exercícios e condicionamento físico durante o período de entressafra torná-lo mais fácil para o jogador a chegar à frente durante a temporada seguinte. Por exemplo , os jogadores podem praticar a broca estrela, tal como sugerido pelo basquetebol dos EUA . Configure cinco cones em torno da linha de três pontos e sprint para cada cone quando o seu número correspondente é chamado por um colega de equipa. Este exercício simula a esgotar-se para a linha de três pontos para bloquear um tiro e depois voltar para a posição rapidamente. A broca é uma forma eficaz de melhorar a agilidade e explosão . Os jogadores podem se tornar mais forte com supino, ombro levanta, flexões e extensões de volta . Estes exercícios também podem ajudar a melhorar a velocidade de pelo fortalecimento dos músculos relevantes.