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O que fazer quando sua escola filha do meio não vai comer muito

A maioria dos pais irá, naturalmente, recorrer a chamar o pediatra de sua filha quando eles percebem que ela não está comendo tanto quanto ela normalmente faz . Se ela não está doente, não se assuste . Há muitas razões que podem interferir com os hábitos alimentares da sua filha : queda de apetite, refeição vezes desagradáveis ​​, rivalidade entre irmãos e instabilidade emocional. O primeiro passo para resolver o seu problema é descobrir a razão pela qual ela não está comendo muito. Ter uma conversa franca com ela pode ajudar
. Diet Mudança

O comportamento imprevisível de sua filha da escola secundária pode afetar seus hábitos alimentares . Por exemplo, ela pode diminuir sua ingestão de alimentos, porque sua melhor amiga não vai comer muito durante os intervalos do almoço escolar . Poderia ser porque as refeições em casa são muito previsível , ou você raramente cozinhar sua comida favorita . Alterando sua dieta ou envolvendo -a em que se preparam as refeições podem ajudá-la a começar a comer mais novo. De acordo com especialistas da Kidshealhealth.com , cozinhar junto com seus filhos em idade escolar estabelece as bases para hábitos alimentares saudáveis ​​mais tarde. Se uma mudança de dieta é necessário, obter a sua opinião sobre o tipo de refeições que ela quer em seu prato , e convencê-la através de seus benefícios nutricionais.
Educar

escolares maioria middle fazer não tem conhecimento suficiente sobre o papel dos nutrientes em seu crescimento . Ensine sua filha sobre a importância das vitaminas e minerais. Se ela persistir em comer pizza ou frango, educá-la sobre os perigos do fast foods e excesso de proteína . A Universidade de Michigan , afirma que a aprendizagem sobre práticas alimentares saudáveis ​​tem várias implicações positivas para o bem-estar físico do aluno. Embora a maioria das escolas oferecem educação nutricional , você tem que fazer a sua parte , para esclarecer a sua filha sobre nutrição. A qualidade da educação nutricional que ela tem pode melhorar seus hábitos alimentares .
Definir um
Exemplo

Se você tem maus hábitos alimentares como ter refeições em horários irregulares , sua filha poderia estar aprendendo com você . Quando você está comendo de forma saudável , é mais fácil para ajudar a sua filha a escola secundária , quando ela não vai comer muito. Em um artigo de 2011, publicado em seu site, a Universidade da Flórida aconselha os pais a ir às compras de alimentos , juntamente com seus filhos , incentivar atividades físicas e se concentrar em si na mesa de jantar . Defina um exemplo saudável comendo legumes, frutas e cereais integrais com as refeições ou lanches . Deixe o seu filho ver que você gosta de comer vegetais crus. Quando você define um exemplo saudável, sua filha vai sempre comer a sua suficiência , a menos que ela está doente.
Terapia

A aparência física de sua filha ensino médio podem influenciar seus hábitos alimentares . Por exemplo, se ela é obesa ou com sobrepeso - mesmo que seja uma auto- percepção falsa - ela poderia ser perturbado mentalmente sobre ele. As meninas que são emocionalmente instáveis ​​ou deprimidas podem experimentar uma queda de apetite, comendo menos como resultado. Discutir o assunto com sua filha e fazê-la entender que alguns de seus amigos que são mais pesados ​​do que ela é comer para seu preenchimento . No entanto, se todos os seus esforços são infrutíferos , levá-la a um pediatra ou psicólogo criança para exame pericial e tratamento terapêutico. Um relatório de 2007 publicado no " Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry " afirma que as questões de mudança de peso em mulheres apresentam riscos à saúde com efeitos psicológicos que precisam da atenção dos profissionais de saúde mental.