Como evitar varizes durante a gravidez
Junto com um corpo saliente e pouca energia , varizes adicionar às mudanças muitos corpos grávidas experiência . Aliviar a pressão nas pernas por accessorizing seu guarda-roupa e se exercitar
. Coisas que você precisa
Leggings exercício da gravidez
Gravidez Esporte Shorts
Gravidez Esportes Bras
apoio da gravidez Mangueira
Almofadas Gravidez
Apoio de pés
fronhas
Almofadas
Workout Gravidez Vídeo
Instruções
1
Resto freqüência. Porque o seu útero em crescimento está colocando pressão sobre as veias em seu corpo mais baixo , o fluxo sanguíneo pode se tornar tensas causando veias maiores e inchaço nas pernas, vulva e reto. A elevação dos hormônios também relaxar as paredes de suas veias , bem como os ligamentos e articulações em seu corpo. A menos que você exercer o seu corpo , menos pressão que você vai colocar em suas veias .
2
Dormir no seu lado esquerdo. A maior veia do seu corpo é a veia cava e carrega a maior quantidade de sangue através de seu corpo. Porque ele está localizado no lado direito do seu corpo , deitado sobre seu lado esquerdo vai diminuir pressão sobre a veia .
3
Eleve seus pés muitas vezes para aumentar o fluxo sanguíneo . Quando as pernas tornam-se cansado e dolorido, sentar com os pés apoiados sobre uma mesa ou cadeira . Durma com os pés elevados sobre um travesseiro .
4
Usar mangueira de apoio à maternidade . Colocá-los em antes de se levantar da cama de manhã. Se você correr para o banheiro ou no chuveiro , logo que você se levantar, voltar para a cama e elevar os pés por um tempo antes de colocá -los em. Ao colocá-los em pé antes de você vai impedir que o sangue se acumule em suas pernas.
5
Exercício para aumentar o fluxo sanguíneo e circulação. Até mesmo uma curta caminhada em torno do bloco pode ajudar a manter o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
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