Sugestões de Cardápio para Bebês no Primeiro Ano
Oferecer uma grande variedade de alimentos ajuda os bebês a obter todos os nutrientes de que precisam e a conhecer diferentes sabores e texturas.
Aos 6 meses, ofereça alimentos sólidos duas a três vezes ao dia.
Aos 9 meses, aumente para três ou quatro vezes ao dia.
Continue amamentando ao longo do dia sempre que o bebê tiver fome. Entre 6 e 9 meses, amamente antes de oferecer sólidos. Após 9 meses, ofereça sólidos e depois amamente.
Escolha alimentos de cada um dos quatro grupos alimentares do Guia Alimentar do Canadá a cada refeição. Aqui estão sugestões diárias para bebês de 6 a 12 meses:
Leite e Alternativas
6-9 Meses
- Leite materno (amamente conforme sinais de fome e saciedade do bebê).
- Introduza laticínios como iogurte, queijo cottage e queijo pasteurizado.
9-12 Meses
- Leite materno.
- Pequenas quantidades de leite de vaca pasteurizado integral (3,25% MG) podem ser oferecidas quando a criança tiver 9 a 12 meses e já estiver consumindo uma variedade de alimentos sólidos ricos em ferro.
Cereais e Tubérculos
6-9 Meses
- Cereal infantil fortificado com ferro. Comece com pequena quantidade e aumente conforme sinais de fome e saciedade.
- Progrida para arroz, macarrão, cereais "em argola", macarrão tipo noodles, biscoitos por volta dos 8 a 9 meses.
9-12 Meses
- Cereal infantil fortificado com ferro: cerca de 125 ml (1/2 xícara) ou mais.
- Pão integral, macarrão, arroz.
- Pequenos pedaços de pão tipo bannock, tortillas, roti.
Legumes e Frutas
6-9 Meses
- Legumes cozidos e bem amassados (batata, inhame, abóbora, cenoura). Progrida para pedaços pequenos aos 9 meses.
- Frutas macias (banana, kiwi) e frutas duras cozidas (maçã, pera).
- Comece com pequena quantidade e aumente conforme sinais de fome e saciedade.
- Suco não é necessário. Se decidir oferecer, dê no máximo 125 ml (1/2 xícara) de suco 100% de fruta por dia.
9-12 Meses
- Frutas e legumes macios, amassados ou cortados em pedaços pequenos. Comece com pequena quantidade e aumente conforme sinais de fome e saciedade.
- Pedaços pequenos de legumes cozidos (batata, inhame, abóbora, cenoura).
- Frutas macias (banana, kiwi) e frutas duras cozidas ou em pedaços pequenos (maçã, pera).
- Suco não é necessário. Se decidir oferecer, dê no máximo 125 ml (1/2 xícara) de suco 100% de fruta por dia.
Carnes e Alternativas
6-9 Meses
- Carne, aves, peixe, marisco bem cozidos e bem picados, ovo cozido amassado, tofu cozido amassado, leguminosas.
- Manteiga de amendoim ou castanhas.
9-12 Meses
- Carne, aves, peixe, marisco bem cozidos e bem picados, ovo cozido amassado, tofu cozido amassado, leguminosas.
- Manteiga de amendoim ou castanhas.
Recursos e Links:
HealthLink BC: Alimentando seu bebê
HealthLink BC: Alimentos para Bebês (Finger Foods)
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