Sugestões de cardápio para bebês no primeiro ano
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p Oferecer uma grande variedade de alimentos ajuda os bebês a obterem todos os nutrientes de que precisam, e aprender sobre diferentes alimentos.
p Aos seis meses, ofereça alimentos sólidos duas a três vezes ao dia.
p Por nove meses, aumente os alimentos sólidos para três ou quatro vezes por dia.
p Continue a amamentar ao longo do dia sempre que seu bebê estiver com fome. Entre as idades de seis e nove meses, amamente antes de oferecer alimentos sólidos. Depois de nove meses, ofereça alimentos sólidos e depois amamente. p Escolha alimentos de cada um dos quatro grupos alimentares do Guia Alimentar do Canadá em cada refeição. Aqui estão algumas sugestões diárias de alimentos para bebês, de seis a 12 meses:
Leite e alternativas p 6-9 meses
- Leite materno (amamente de acordo com as dicas de fome e saciedade do seu bebê).
- Apresente produtos lácteos, como iogurte, queijo tipo cottage, e queijo pasteurizado.
- Leite materno.
- Pequenas quantidades de leite de vaca integral pasteurizado (3,25% M.F) podem ser oferecidas quando seu filho tiver 9 a 12 meses de idade e estiver ingerindo uma variedade de alimentos sólidos ricos em ferro.
Produtos de grão p 6-9 meses
- Cereais fortificados com ferro. Comece com uma pequena quantidade e dê mais ao seu filho, de acordo com suas dicas de fome e saciedade.
- Progresso para arroz, massa, Cereais “anel de aveia”, Macarrão, crackers por 8 a 9 meses.
- Cereais infantis fortificados com ferro:cerca de 125 ml (1/2 xícara) ou mais.
- Torrada de grãos inteiros, massa, arroz.
- Pequenos pedaços de bannock, Tortas, roti.
Vegetais e fruta p 6-9 meses
- Cozinhou, vegetais bem amassados (batatas, inhame, abóbora, cenouras). Progrida para pequenos pedaços em 9 meses.
- Frutas macias (banana, kiwi) e frutas duras cozidas (maçãs, peras).
- Comece com uma pequena quantidade e dê mais ao seu filho, de acordo com suas dicas de fome e saciedade.
- O suco não é necessário. Se você decidir dar suco, não ofereça mais do que 125 mL (1/2 xícara) de suco de fruta 100% por dia.
- Frutas e vegetais macios, amassado ou cortado em pedaços pequenos. Comece com uma pequena quantidade e dê mais ao seu filho com base em suas dicas de fome e saciedade.
- Pequenos pedaços de vegetais cozidos (batata, inhame, abóbora, cenouras).
- Frutas macias (banana, kiwi) e cozidos ou pequenos pedaços de frutas duras (maçãs, peras).
- O suco não é necessário. Se você decidir dar suco, não ofereça mais do que 125 mL (1/2 xícara) de suco de fruta 100% por dia.
Carne e Alternativas p 6-9 meses
- Totalmente cozido, carne bem picada, aves, peixe, marisco, ovo cozido amassado, purê de tofu cozido, leguminosas.
- Manteiga de amendoim ou nozes.
- Totalmente cozido, carne bem picada, aves, peixe, marisco, ovo cozido amassado, purê de tofu cozido, leguminosas.
- Manteiga de amendoim ou nozes.
p Recursos e links:
HealthLink BC:Alimentando seu bebê
HealthLink BC:Finger Foods para bebês
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