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O que é depressão pré-natal ou perinatal?

O que é depressão pré-natal?
A depressão pré-natal, também chamada de depressão perinatal, é a depressão experimentada pelas mulheres durante a gravidez. Assim como a depressão pós-parto, a depressão pré-natal (ou perinatal) não é apenas um sentimento de tristeza – as mães que sofrem desse distúrbio de saúde mental também podem se sentir ansiosas e com raiva.

Você provavelmente já ouviu falar de depressão pós-parto – e isso é uma coisa boa. Quanto mais se fala e se compreende a depressão pós-parto, mais as mães procurarão a ajuda de que precisam para se sentirem melhor e viverem uma vida plena e saudável como novas mães.

Mas a depressão pré-natal é um transtorno de humor materno que não recebeu tanta atenção quanto deveria. Embora a depressão pré-natal possa ser tratada, muitas gestantes nem sabem que é uma “coisa” e, portanto, não procuram tratamento para isso.

Muitos sentem vergonha até de compartilhar como estão se sentindo. Afinal, você deveria estar muito feliz e animada quando está esperando um bebê, certo? É fácil sentir culpa e vergonha quando você está sentindo exatamente o oposto.

Aqui está o que você deve saber sobre a depressão pré-natal, incluindo quão comum é, o que procurar em termos de sintomas e, o mais importante, como obter ajuda.

Quão comum é a depressão pré-natal?
Como a depressão pós-parto, que afeta até 1 em cada 7 novas mães, a depressão pré-natal é bastante comum.

De acordo com um artigo de jornal de Maria Muzik, MD, e Stefana Borovska, publicado em Mental Health in Family Medicine , 13% das mães grávidas sofrem de depressão.

Como observam os autores, a depressão perinatal (pré-natal e pós-parto) é ainda mais comum entre mães que enfrentam experiências adversas, como histórico de depressão ou dificuldades econômicas.

“A prevalência de depressão perinatal é ainda maior em grupos vulneráveis ​​com certos fatores de risco”, explicam os autores. “Jovens, mães solteiras, com complicações, com histórico de estresse, perda ou trauma são muito mais propensas a sucumbir à depressão. Além disso, um estudo descobriu que até 51% das mulheres que sofrem de desvantagem socioeconômica também relatam sintomas depressivos durante a gravidez”.

É importante observar que a depressão pré-natal não discrimina:você pode experimentá-la independentemente de ter ou não fatores de risco pré-existentes. Lembre-se sempre de que não há vergonha em experimentar um sério ataque de depressão durante a gravidez, e você não está sozinha.

Causas
Semelhante à depressão pós-parto, os especialistas não conseguem identificar uma causa específica da depressão pré-natal, mas levantaram a hipótese de que provavelmente é causada por uma confluência de fatores – uma “tempestade perfeita” de gatilhos que vêm à tona para algumas mães durante a gravidez.

De qualquer forma, é importante notar que o que quer que tenha causado sua depressão pré-natal, certamente não foi sua culpa. Não houve nada que você tenha feito de errado, e você não é uma mãe ruim (ou vai ser uma mãe ruim).

“Depressão e ansiedade durante a gravidez ou após o nascimento não acontecem por causa de algo que você faz ou deixa de fazer – são condições médicas”, observa a Academia Americana de Pediatria (AAP).

“Embora não entendamos completamente as causas dessas condições, os pesquisadores acreditam que a depressão e a ansiedade durante esse período podem resultar de uma mistura de fatores físicos, emocionais e ambientais”, acrescentam.

Sintomas
A depressão pré-natal se manifesta de maneira diferente para cada mãe – você pode até experimentá-la de maneira diferente de uma gravidez para outra. É importante entender que sempre que você se sentir sobrecarregado por suas emoções, incapaz de funcionar no seu dia-a-dia ou simplesmente “desligado”, você deve entrar em contato para discutir seus sentimentos com um ente querido ou profissional de saúde de confiança.

Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns da depressão pré-natal:

• Pensamentos ansiosos e preocupação excessiva com seu bebê
• Sentindo-se sem esperança e sobrecarregado
• Falta de interesse em atividades que você costumava gostar
• Sentindo culpa sobre como você está se sentindo ou culpa em geral
• Sentir-se menos interessado em comer ou comer demais
• Tem problemas de concentração
• Tem problemas para dormir
• Pensamentos de corrida
• Raiva
• Relutância em seguir as diretrizes de saúde pré-natal
• Não acreditar nos outros quando eles tentam tranquilizá-lo
• Afastando os outros, querendo se desconectar dos entes queridos
• Participar de atividades pré-natais inseguras, como fumar, beber, usar drogas
• Experimentando pensamentos de suicídio

Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Fatores de risco
Mais uma vez, quase todas as mães podem sofrer de depressão pré-natal, independentemente do histórico de depressão, status socioeconômico, raça ou qualquer outro fator.

No entanto, existem alguns fatores que podem torná-lo mais propenso a sofrer de depressão pré-natal, incluindo:

• Histórico anterior de ansiedade ou depressão
• Maternidade solteira
• Uma gravidez indesejada
• Histórico de violência doméstica
• Tendo menos apoio social
• Baixa condição socioeconômica
• Histórico de tabagismo
• Histórico familiar de depressão
• Experimentando estressores significativos da vida

A depressão pré-natal afeta seu bebê?
A depressão pré-natal leve não afetará diretamente seu bebê, mas pode ter algumas consequências não intencionais em sua gravidez, que por sua vez podem afetar a saúde e o desenvolvimento de seu bebê.

Por exemplo, se seus sentimentos de depressão estão dificultando a alimentação saudável, as consultas pré-natais com o médico ou as orientações saudáveis ​​durante a gravidez, isso pode ter resultados adversos para o bebê.

Se não for tratada, casos graves de depressão pré-natal podem afetar sua capacidade de ganhar peso durante a gravidez. Há evidências de que bebês nascidos de mães que sofrem de depressão pré-natal podem ter menor peso ao nascer e as mães podem ter maiores probabilidades de partos prematuros. Quando as mães têm depressão perinatal moderada a grave, os bebês podem estar em risco de problemas de sono nos primeiros dois anos, sendo diagnosticados com problemas comportamentais e outras consequências negativas.

Além disso, as mulheres que sofrem de depressão pré-natal são mais propensas a sofrer de depressão pós-parto quando seus bebês nascem. A depressão pós-parto pode afetar sua capacidade de se sentir ligada ao seu bebê e pode tornar sua experiência pós-parto muito mais avassaladora e desafiadora.

Tratamento
Talvez a coisa mais importante a entender sobre a depressão pré-natal é que o tratamento existe e é possível se sentir melhor. Provavelmente, a maior razão pela qual as mulheres suportam a depressão pré-natal por tanto tempo é que elas não procuram tratamento, não sabem que existe tratamento para a depressão pré-natal ou sentem vergonha de pedir ajuda.

Aqui estão as opções de tratamento mais comuns para a depressão pré-natal.

Terapia
A terapia da conversa (psicoterapia) é a primeira opção de tratamento que seu médico provavelmente sugerirá para você. Hoje em dia, muitos terapeutas vão até vê-lo virtualmente se for difícil para você chegar a uma consulta.

As modalidades de terapia comumente usadas para tratar a depressão pré-natal incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e psicoterapia interpessoal (TIP).

Medicação
Às vezes, a terapia da fala precisa ser complementada com medicamentos. A grande maioria dos medicamentos para tratar a depressão na gravidez é considerada mais segura do que o risco representado pela doença não tratada. Fale com seu médico para discutir as opções que podem funcionar para você.

Mudanças no estilo de vida

• Exercício :Yoga, meditação, exercícios leves, diário e exercícios de atenção plena podem ajudar você a gerenciar seus sentimentos.
• Grupos de suporte :Encontrar grupos de apoio à depressão pré-natal também pode ser benéfico. Você pode pesquisar esses grupos através do Postpartum Support International. Também existem muitos grupos de suporte on-line.
• Autocuidado :Certifique-se de bloquear o tempo para si mesmo. Nós mães (e futuras mamães) muitas vezes gastamos muito do nosso tempo dando aos outros e esquecemos que precisamos nutrir nosso próprio eu e espírito. Certifique-se de ter algum tempo para si mesmo a cada semana. Mesmo uma ou duas horas participando de seu hobby favorito, ou simplesmente lendo seu romance favorito sozinho, pode fazer maravilhas para sua saúde mental.
• Comunicação :Conversar sobre isso. Além do seu terapeuta e/ou grupo de apoio, ter entes queridos com quem você possa “desabafar” é super importante. Procure as pessoas que permitirão que você compartilhe seus sentimentos sem julgá-lo e que se importem com seu bem-estar emocional.

Uma palavra de Verywell
Muitas vezes, quando estamos esperando um bebê, o foco está em nossa barriga florescendo e em toda a emoção que nos espera quando nosso pacote de amor chegar. É tão fácil para as mães grávidas se perderem na confusão.

Não só isso, muitas vezes o foco está na saúde física de uma futura mãe, e não na saúde mental.

As mães grávidas geralmente recebem perguntas como:“De quanto tempo você está?” e "Você sabe o que está comendo?" Mas com que frequência as mães são questionadas sobre como estão se ajustando emocionalmente – quais são suas esperanças, medos e preocupações à medida que seus corpos, vidas e identidades passam por essa grande transformação?

Seus sentimentos fazem matéria. É comum que as mães grávidas tenham uma série de sentimentos, e nem todos são sol e arco-íris. Às vezes, as mães grávidas se perdem nesses sentimentos e começam a sentir sintomas de depressão pré-natal.

É importante entender que, se você está enfrentando sinais dessa síndrome, não está sozinho. Você não está quebrado. E a ajuda está lá fora.
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