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Quando se Preocupar com Cãibras no Início da Gravidez

Quando você está grávida, é natural notar — e se preocupar — com cada nova dor e desconforto no corpo. Isso vale em dobro para dores semelhantes a cãibras no baixo ventre que podem fazer você temer um aborto espontâneo.

Mas cãibras durante as primeiras 20 semanas de gravidez são surpreendentemente comuns e não significam necessariamente que você está tendo um aborto. Um estudo de 2016 publicado no periódico Human Reproduction descobriu que, embora 85% das mulheres tenham experimentado cãibras abdominais em algum momento durante as primeiras 20 semanas de gravidez, apenas 28% tiveram um aborto.

Continue lendo para conhecer as muitas razões pelas quais você pode sentir cãibras no início da gravidez que são perfeitamente normais, formas de aliviar o desconforto e como reconhecer quando a dor abdominal pode indicar um problema que exige uma ligação ou visita ao seu médico.

Causas de Cãibras no Início da Gravidez

Existem várias razões pelas quais você pode sentir cãibras durante o primeiro ou segundo trimestre de uma gravidez saudável. A maioria é perfeitamente normal e completamente benigna.

• Implantação: Cãibras podem ser um sinal muito precoce de gravidez. À medida que o óvulo fertilizado se instala nas paredes do útero, pode desencadear uma sensação conhecida como cãibras de implantação. Isso às vezes vem acompanhado de sangramento leve. À medida que a gravidez avança, tanto o sangramento quanto as cãibras diminuem.
• Mudanças uterinas: À medida que este órgão muscular poderoso começa a se expandir (o que acontece muito antes de você começar a mostrar a barriga), você pode sentir o que parece ser cãibras. Você provavelmente notará mais quando espirrar, tossir ou mudar de posição.
• Dor no ligamento redondo: Por volta da semana 13 de gravidez, você pode sentir dor abdominal causada pela expansão rápida do ligamento que sustenta o útero, chamado ligamento redondo. Quando essa estrutura se estica, você pode sentir uma dor aguda e repentina ou uma dor surda no baixo ventre.
• Sintomas gastrointestinais: As mudanças hormonais durante a gravidez podem causar estragos no seu sistema digestivo, fazendo-o desacelerar consideravelmente. Isso pode levar a gases, inchaço e constipação, todos os quais podem causar desconforto abdominal e cãibras.
• Relação sexual: O sêmen contém muitas prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que são liberadas naturalmente durante o trabalho de parto para ajudar o colo do útero a amadurecer e dilatar em preparação para o parto. Como esse processo está associado a contrações, a prostaglandina pode causar cãibras após a relação sexual no início da gravidez.

Como Aliviar Cãibras no Início da Gravidez

Seja qual for a causa das suas cãibras ou dor abdominal no início da gravidez, depois de descartar um problema sério, existem várias coisas que você pode tentar para aliviar o desconforto.

• Mude de posição. Se você está sentada, deite-se ou faça uma caminhada leve. Se está deitada, sente-se ou caminhe.
• Tome um banho morno. Relaxar em água morna (não escaldante) pode ajudar a relaxar todos os músculos e articulações — incluindo os que sustentam o útero. Se não tiver tempo para um banho de imersão, tente ficar alguns minutos sob um chuveiro morno.
• Mantenha-se bem hidratada. Isso é particularmente útil se a fonte da sua dor abdominal for gases ou constipação. Líquidos ajudam a movimentar o trato digestivo. Se estiver muito constipada, converse com seu médico sobre outras soluções seguras, como comer mais fibras ou tomar um amolecedor de fezes ou laxante suave.
• Experimente um exercício de relaxamento. Uma postura de ioga chamada Postura do Ângulo Fechado Deitada pode ajudar. Para fazer essa postura, deite-se de costas no chão (apoiando a cabeça e a lombar com travesseiros, se necessário). Dobre os joelhos e junte as plantas dos pés, deixando os joelhos relaxarem para os lados. Isso abrirá sua pelve. Feche os olhos e respire naturalmente por cinco a dez minutos.

Não tome aspirina ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) sem consultar seu médico primeiro. Pesquisas descobriram que esses medicamentos podem não ser seguros durante a gravidez. Um estudo publicado em 2018 no American Journal of Obstetrics & Gynecology descobriu que tomar AINEs no início da gravidez pode aumentar o risco de aborto espontâneo.

Quando se Preocupar

Na maioria das vezes, cãibras no início da gravidez são causadas pelas muitas mudanças que naturalmente ocorrem enquanto seu corpo se ajusta para acomodar um bebê em crescimento. Mas você deve sempre informar seu médico se estiver sentindo cãibras que realmente a preocupam ou que vêm acompanhadas de outros sintomas, como:

• Cãibras semelhantes a contrações que ocorrem regularmente: Se você tiver seis ou mais em uma hora, as cãibras podem ser sinal de trabalho de parto prematuro; ligue para seu médico ou vá imediatamente a um pronto-socorro.
• Tontura, vertigem ou sangramento: No início da gravidez, essa combinação pode indicar um aborto iminente. Também pode indicar uma gravidez ectópica (uma condição às vezes fatal em que o óvulo fertilizado se implanta fora do útero) — especialmente se a dor estiver limitada a um lado.
• Dor nas costas: Não é incomum que as costas doam no início da gravidez, mas dor forte nas costas junto com náuseas, vômitos e/ou febre, ou dor ao urinar, podem ser sinais de uma doença séria como apendicite, pedras nos rins ou doença da vesícula biliar.