O que são contrações?
O que são contrações?
As contrações são uma parte normal da gravidez que ocorre mais perto da data de nascimento do bebê, com algumas mulheres experimentando-as antes das 37 semanas. O trabalho de parto ou as contrações uterinas acontecem quando os músculos do útero se contraem e depois relaxam. Enquanto o útero está se contraindo, você pode sentir seu abdômen endurecer e depois amolecer quando o útero relaxa.
As contrações uterinas fazem com que o colo do útero se afine e se dilate ou se abra para o parto. Elas também permitem que o bebê desça no canal do parto.
Você pode experimentar vários tipos de contrações. Mas apenas dois tipos determinam se você está entrando em trabalho de parto ou não:trabalho de parto verdadeiro e contrações de trabalho de parto falso.
As verdadeiras contrações do trabalho de parto são as que indicam que o trabalho de parto real está no horizonte. Eles são mais intensos, mais próximos e não desaparecem. As contrações falsas são menos regulares e não tão fortes, como as contrações de Braxton Hicks ou contrações de “prática”, que normalmente acontecem várias semanas antes do trabalho de parto real. Embora sejam dolorosas, não são um sinal de trabalho de parto.
Sinais e Sintomas
Os sintomas das contrações geralmente começam muito antes de você ir ao hospital ou ao centro de parto. Na verdade, essa atividade que está ocorrendo em seu útero é uma forte indicação de que o trabalho de parto está a caminho.
Você pode experimentar uma variedade de sintomas, mas aqui estão os sinais mais comuns de que você está experimentando verdadeiras contrações do trabalho de parto:
- Dor na região lombar que irradia para a frente
- Dor na pelve e na parte superior da barriga
- Pressão na pelve
- Dor que ocorre em um padrão regular
- Contrações que duram de 60 a 90 segundos e ficam mais longas
- Contrações que ocorrem a cada 5 a 10 minutos e se aproximam ao longo do tempo e aumentam de intensidade
- Não conseguir andar ou conversar
- Mudar de posição não alivia a dor
Diagnóstico de contrações
Seu médico pode diagnosticar contrações e determinar se elas fazem parte de contrações falsas ou de Braxton Hicks ou se são contrações verdadeiras do trabalho de parto. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) usa as seguintes diretrizes para diagnosticar contrações:
- Tempo e frequência das contrações: Com as verdadeiras contrações do trabalho de parto, você experimentará contrações mais próximas, com um padrão e durando entre 60 e 90 segundos. As contrações de Braxton Hicks ou falsas contrações se apresentam sem padrão ou tempo regular.
- Mudança com movimento: Nenhuma quantidade de caminhada, movimento ou ajuste impedirá as verdadeiras contrações do trabalho de parto. Mas as falsas contrações geralmente param quando você anda, descansa ou muda de posição.
- Força das contrações: Dolorosas e fortes, as verdadeiras contrações do trabalho de parto ficam cada vez mais fortes. Em comparação, as falsas contrações tendem a ser fracas e de intensidade leve.
- Localização da dor: A dor nas costas do trabalho de parto geralmente é um sinal de que você está experimentando verdadeiras contrações do trabalho de parto. Você sentirá as contrações começarem nas costas e se moverem para a frente. As contrações falsas ficam na frente.
Seu médico pode usar um sistema de monitoramento uterino externo para rastrear as contrações se você estiver tendo contrações prematuras. Durante o trabalho de parto ativo, eles podem usar uma máquina de monitoramento fetal para rastrear as contrações.
Causas
A causa mais óbvia das contrações uterinas é o seu corpo se preparando para o parto. Estes fazem parte do trabalho de parto precoce e ativo.
Mas eles também podem acontecer se seu corpo não estiver se preparando ativamente para o parto. Estes são chamados de Braxton Hicks ou contrações falsas. Eles podem acontecer por vários motivos, incluindo:
- Se você se esforça demais perto da data de vencimento, seja por meio de exercícios ou apenas fazendo muito
- Se você estiver desidratado
- Depois de fazer sexo
E, finalmente, o trabalho de parto prematuro também pode ser uma causa de contrações. Essas contrações acontecem antes de 37 semanas e requerem atenção imediata do seu médico.
Tipos
As contrações são frequentemente categorizadas por quando ocorrem durante a gravidez e como elas se sentem.
De acordo com o ACOG, existem dois tipos de contrações:contrações de trabalho de parto verdadeiras e contrações de parto falsas. No entanto, você pode experimentar diferentes estágios de contrações em cada categoria.
Contrações de Trabalho Verdadeiras
As verdadeiras contrações de trabalho de parto podem incluir contrações de trabalho de parto prematuro, contrações de trabalho de parto precoces e contrações de trabalho de parto ativas.
As contrações prematuras começam antes de 37 semanas e podem indicar trabalho de parto prematuro. Mas o trabalho de parto prematuro não significa automaticamente que você terá um parto prematuro, de acordo com o ACOG.
Se você tiver algum sinal de trabalho de parto prematuro antes de 37 semanas, converse com seu médico imediatamente. Eles determinarão se suas contrações são um sinal de trabalho de parto prematuro ativo.
Falsas contrações trabalhistas
As falsas contrações do parto geralmente se referem às contrações de Braxton Hicks, que podem acontecer durante o segundo e terceiro trimestres. Essas contrações acionam o útero para apertar e afrouxar, mas são irregulares e infrequentes e não duram tanto quanto as contrações reais.
Essas contrações geralmente se parecem mais com cólicas menstruais leves. Isso pode acontecer quando você está ativo, se o bebê estiver se movendo ativamente ou se houver alguma pressão no útero.
Como lidar
As contrações são um sinal de que o bebê está a caminho, às vezes mais cedo ou mais tarde. E por mais desconfortáveis e dolorosas que sejam as contrações, elas são uma parte normal da gravidez. As boas notícias? Existem maneiras de lidar.
Trabalho de parto prematuro
Se suas contrações estão distantes e não estão aumentando de intensidade, você provavelmente está no início do trabalho de parto e provavelmente ainda está em casa. Muito provavelmente, suas contrações têm pelo menos 10 minutos de intervalo, então elas parecem gerenciáveis. A chave para esta fase é alternar descanso com atividade. Aqui estão algumas maneiras de lidar com o trabalho de parto nesta fase.
- Exercícios de baixo impacto, como caminhar
- Yoga pré-natal com foco na respiração e preparação para o parto
- Pratique com sua bola de parto durante as contrações, para que você esteja pronta para o trabalho de parto ativo
- Exercícios diários de relaxamento
- Tomar um banho quente
- Mantendo-se hidratado e lembrando-se de comer
Trabalho Ativo e Transitório
Neste ponto, você pode estar indo para o hospital, centro de parto ou esperando sua equipe de parto chegar em sua casa. Dependendo da duração e intensidade de suas contrações, você precisará ajustar essas estratégias. Alguns dos seguintes podem não ser possíveis se suas contrações estiverem próximas:
- Tome um banho morno
- Fique na posição de mãos e joelhos e pratique respiração profunda e rítmica enquanto faz inclinações pélvicas
- Usar visualização
- Pratique a respiração rítmica inspirando lentamente durante uma contração e liberando a tensão expirando
- Mantenha seu corpo em movimento andando, balançando, balançando em uma bola de parto ou agachando em posição de parto
- Peça ao seu parceiro para fazer uma massagem nas costas
- Pratique o relaxamento progressivo tensionando e liberando áreas específicas do corpo, começando da cabeça para baixo ou dos pés e subindo
- Se você estiver na cama, tente deitar de lado em vez de de costas
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