O Que São Contrações?

O Que São Contrações?

Contrações são uma parte normal da gravidez que ocorrem mais próximo da data prevista do parto, com algumas mulheres as experimentando antes de 37 semanas. Contrações de trabalho de parto ou uterinas acontecem quando os músculos do útero se contraem e depois relaxam. Enquanto o útero contrai, você pode sentir o abdômen endurecer e depois amolecer quando o útero relaxa.

Contrações uterinas fazem o colo do útero afinar e dilatar ou abrir para o parto. Elas também permitem que o bebê desça para o canal de parto.

Você pode experimentar vários tipos de contrações. Mas apenas dois tipos determinam se você está entrando em trabalho de parto ou não: contrações de trabalho de parto verdadeiro e contrações de falso trabalho de parto.

Contrações de trabalho de parto verdadeiro são aquelas que indicam que o parto real está próximo. Elas são mais intensas, mais próximas umas das outras e não desaparecem. Contrações falsas são menos regulares e não tão fortes, como as contrações de Braxton Hicks ou contrações de "treino", que geralmente acontecem várias semanas antes do trabalho de parto real. Embora sejam dolorosas, não são sinal de trabalho de parto.

Sinais e Sintomas

Os sintomas das contrações muitas vezes começam muito antes de você ir para o hospital ou centro de parto. Na verdade, essa atividade que ocorre no útero é uma forte indicação de que o trabalho de parto está a caminho.

Você pode experimentar uma variedade de sintomas, mas aqui estão os sinais mais comuns de que você está tendo contrações de trabalho de parto verdadeiro:

  • Dor na região lombar que irradia para a frente
  • Dor na pelve e na parte superior da barriga
  • Pressão na pelve
  • Dor que ocorre em um padrão regular
  • Contrações que duram de 60 a 90 segundos e ficam mais longas
  • Contrações que vêm a cada 5 a 10 minutos e ficam mais próximas com o tempo e aumentam de intensidade
  • Incapacidade de caminhar ou manter uma conversa
  • Mudar de posição não alivia a dor

Diagnóstico das Contrações

Seu médico pode diagnosticar contrações e determinar se elas fazem parte de contrações falsas ou de Braxton Hicks ou se são contrações de trabalho de parto verdadeiro. O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) usa as seguintes diretrizes para diagnosticar contrações:

  • Tempo e frequência das contrações: Com contrações de trabalho de parto verdadeiro, você experimentará contrações mais próximas, com um padrão, durando entre 60 e 90 segundos. Contrações de Braxton Hicks ou falsas se apresentam sem padrão ou regularidade.
  • Mudança com movimento: Nenhuma quantidade de caminhada, movimento ou ajuste deterá contrações de trabalho de parto verdadeiro. Mas contrações falsas frequentemente param quando você caminha, descansa ou muda de posição.
  • Força das contrações: Contrações de trabalho de parto verdadeiro são dolorosas e fortes, ficando progressivamente mais fortes. Em comparação, contrações falsas tendem a ser fracas e leves em intensidade.
  • Localização da dor: Dor nas costas é frequentemente um sinal de contrações de trabalho de parto verdadeiro. Você sentirá as contrações começarem nas costas e irem para a frente. Contrações falsas ficam na frente.

Seu médico pode usar um sistema de monitoramento uterino externo para rastrear contrações se você estiver tendo contrações pré-termo. Durante o trabalho de parto ativo, podem usar uma máquina de monitoramento fetal para rastrear contrações.

Causas

A causa mais óbvia de contrações uterinas é seu corpo se preparando para o parto. Estas fazem parte do trabalho de parto precoce e ativo.

Mas também podem acontecer se seu corpo não estiver se preparando ativamente para o parto. Estas são chamadas de contrações de Braxton Hicks ou falsas. Podem acontecer por várias razões, incluindo:

  • Se você se esforçar demais perto da data prevista, seja através de exercícios ou apenas fazendo demais
  • Se você estiver desidratada
  • Após ter relações sexuais

E, finalmente, trabalho de parto prematuro também pode ser uma causa de contrações. Estas contrações acontecem antes de 37 semanas e requerem atenção imediata do seu médico.

Tipos

Contrações são frequentemente categorizadas por quando ocorrem durante a gravidez e como se sentem.

Segundo o ACOG, existem dois tipos de contrações: contrações de trabalho de parto verdadeiro e contrações de falso trabalho de parto. No entanto, você pode experimentar diferentes estágios de contrações sob cada categoria.

Contrações de Trabalho de Parto Verdadeiro

Contrações de trabalho de parto verdadeiro podem incluir contrações de trabalho de parto pré-termo, contrações de trabalho de parto precoce e contrações de trabalho de parto ativo.

Contrações pré-termo começam antes de 37 semanas e podem indicar trabalho de parto pré-termo. Mas trabalho de parto pré-termo não significa automaticamente que você terá um parto pré-termo, segundo o ACOG.

Se você estiver experimentando quaisquer sinais de trabalho de parto pré-termo antes de 37 semanas, converse com seu médico imediatamente. Eles determinarão se suas contrações são sinal de trabalho de parto pré-termo ativo.

Contrações de Falso Trabalho de Parto

Contrações de falso trabalho de parto geralmente se referem a contrações de Braxton Hicks, que podem acontecer durante o segundo e terceiro trimestres. Estas contrações fazem o útero contrair e relaxar, mas são irregulares, infrequentes e não duram tanto quanto contrações reais.

Estas contrações frequentemente se assemelham a cólicas menstruais leves. Podem acontecer quando você está ativa, se o bebê estiver se movendo ativamente, ou se houver pressão sobre o útero.

Como Lidar

Contrações são um sinal de que o bebê está a caminho, às vezes mais cedo do que tarde. E por mais desconfortáveis e dolorosas que as contrações possam ser, elas são uma parte normal da gravidez. A boa notícia? Existem maneiras de lidar.

Trabalho de Parto Precoce

Se suas contrações estão distantes e não estão aumentando de intensidade, você provavelmente está em trabalho de parto precoce e provavelmente ainda está em casa. Muito provavelmente, suas contrações estão a pelo menos 10 minutos de distância, então parecem gerenciáveis. A chave para esta fase é alternar descanso com atividade. Aqui estão algumas maneiras de lidar com o trabalho de parto nesta fase.

  • Exercício de baixo impacto, como caminhar
  • Yoga pré-natal focada em respiração e preparação para o parto
  • Praticar com a bola de parto durante as contrações, para estar pronta para o trabalho de parto ativo
  • Exercícios diários de relaxamento
  • Tomar um banho morno
  • Manter-se hidratada e lembrar de comer

Trabalho de Parto Ativo e Transicional

Neste ponto, você pode estar a caminho do hospital, centro de parto, ou aguardando sua equipe de parto chegar em sua casa. Dependendo da duração e intensidade das contrações, você precisará ajustar estas estratégias. Algumas das seguintes podem não ser possíveis se suas contrações estiverem muito próximas:

  • Tomar um banho morno
  • Ficar de quatro e praticar respiração profunda e rítmica enquanto faz inclinações pélvicas
  • Usar visualização
  • Praticar respiração rítmica inspirando lentamente durante a contração e liberando a tensão expirando
  • Manter o corpo em movimento caminhando, balançando, balançando na bola de parto, ou agachando em posição de parto
  • Pedir ao parceiro para fazer uma massagem nas costas
  • Praticar relaxamento progressivo tensionando e liberando áreas específicas do corpo, da cabeça aos pés ou dos pés à cabeça
  • Se estiver na cama, tente deitar de lado em vez de de costas

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