O Que É Depressão Pré-Natal ou Perinatal?

O Que É Depressão Pré-Natal?

Depressão pré-natal, também chamada de depressão perinatal, é a depressão experimentada por mulheres durante a gravidez. Assim como a depressão pós-parto, a depressão pré-natal (ou perinatal) não é apenas um sentimento de tristeza — mães que experimentam este transtorno de saúde mental também podem se sentir ansiosas e irritadas.

Você provavelmente já ouviu falar de depressão pós-parto — e isso é bom. Quanto mais a depressão pós-parto é discutida e compreendida, mais mães buscarão a ajuda necessária para se sentirem melhor e viverem vidas plenas e saudáveis como novas mães.

Mas a depressão pré-natal é um transtorno de humor materno que não recebeu quase a atenção que merece. Embora a depressão pré-natal possa ser tratada, muitas gestantes nem sabem que isso "existe" e, portanto, não buscam tratamento.

Muitas sentem vergonha de compartilhar como estão se sentindo. Afinal, supõe-se que você deva estar radiante e animada quando está esperando um bebê, certo? É fácil sentir culpa e vergonha quando você está sentindo exatamente o oposto.

Aqui está o que você deve saber sobre depressão pré-natal, incluindo quão comum é, quais sintomas observar e, o mais importante, como obter ajuda.

Quão Comum É a Depressão Pré-Natal?

Assim como a depressão pós-parto, que afeta até 1 em cada 7 novas mães, a depressão pré-natal é na verdade bastante comum.

Segundo um artigo de Maria Muzik, MD, e Stefana Borovska, publicado em Mental Health in Family Medicine, 13% das gestantes experimentam depressão.

Como os autores observam, a depressão perinatal (tanto pré-natal quanto pós-parto) é ainda mais comum entre mães que enfrentam experiências adversas, como histórico de depressão ou dificuldades econômicas.

"A prevalência de depressão perinatal é ainda maior em grupos vulneráveis com certos fatores de risco", explicam os autores. "Mães jovens, solteiras, enfrentando complicações, com histórico de estresse, perda ou trauma são muito mais propensas a desenvolver depressão. Além disso, um estudo descobriu que até 51% das mulheres que enfrentam desvantagem socioeconômica também relatam sintomas depressivos durante a gravidez."

É importante notar que a depressão pré-natal não discrimina: você pode experimentá-la independentemente de ter fatores de risco pré-existentes. Lembre-se sempre que não há vergonha em experimentar um episódio sério de depressão durante a gravidez, e você não está sozinha.

Causas

Semelhante à depressão pós-parto, especialistas não conseguem identificar uma causa específica da depressão pré-natal, mas hipotetizam que provavelmente é causada por uma confluência de fatores — uma "tempestade perfeita" de gatilhos que chegam ao auge para algumas mães durante suas gestações.

De qualquer forma, é importante notar que, seja qual for a causa da sua depressão pré-natal, certamente não foi sua culpa. Não houve nada que você fez de errado, e você não é uma mãe ruim (ou vai ser uma mãe ruim).

"Depressão e ansiedade durante a gravidez ou após o nascimento não acontecem por causa de algo que você faz ou deixa de fazer — são condições médicas", observa a Academia Americana de Pediatria (AAP).

"Embora não compreendamos totalmente as causas dessas condições, pesquisadores acham que depressão e ansiedade durante este período podem resultar de uma mistura de fatores físicos, emocionais e ambientais", acrescentam.

Sintomas

A depressão pré-natal se manifesta de forma diferente para cada mãe — você pode até experimentá-la de forma diferente de uma gravidez para outra. É importante entender que a qualquer momento que você se sinta sobrecarregada por suas emoções, incapaz de funcionar no dia a dia, ou apenas "mal", deve procurar discutir seus sentimentos com um ente querido de confiança ou profissional médico.

Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns de depressão pré-natal:

  • Pensamentos ansiosos e preocupação excessiva com o bebê
  • Sentimento de desesperança e sobrecarga
  • Falta de interesse em atividades que você costumava gostar
  • Sentimento de culpa sobre como você está se sentindo, ou culpa em geral
  • Menor interesse em comer, ou comer em excesso
  • Dificuldade de concentração
  • Dificuldade para dormir
  • Pensamentos acelerados
  • Raiva
  • Relutância em seguir diretrizes de saúde pré-natal
  • Não acreditar nos outros quando tentam tranquilizá-la
  • Afastar os outros, querer se desconectar dos entes queridos
  • Participar de atividades pré-natais inseguras, como fumar, beber, uso de drogas
  • Experimentar pensamentos suicidas

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a Linha de Prevenção ao Suicídio pelo 1-800-273-8255 para apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue 190.

Fatores de Risco

Novamente, quase qualquer mãe pode experimentar depressão pré-natal, independentemente de histórico de depressão, status socioeconômico, raça ou qualquer outro fator.

No entanto, existem alguns fatores que podem torná-la mais propensa a experimentar depressão pré-natal, incluindo:

  • Histórico prévio de ansiedade ou depressão
  • Maternidade solo
  • Gravidez não planejada
  • Histórico de violência doméstica
  • Ter menos apoio social
  • Status socioeconômico mais baixo
  • Histórico de tabagismo
  • Histórico familiar de depressão
  • Experimentar estressores significativos na vida

A Depressão Pré-Natal Afeta Seu Bebê?

Depressão pré-natal leve não afetará diretamente seu bebê, mas pode ter algumas consequências não intencionais na sua gravidez, que por sua vez podem afetar a saúde e desenvolvimento do seu bebê.

Por exemplo, se seus sentimentos de depressão dificultarem uma alimentação saudável, comparecimento a consultas pré-natais com seu médico, ou seguir diretrizes saudáveis durante a gravidez, isso pode ter resultados adversos no seu bebê.

Se não tratada, casos graves de depressão pré-natal podem afetar sua capacidade de ganhar peso durante a gravidez. Há evidências de que bebês nascidos de mães que experimentam depressão pré-natal podem ter menor peso ao nascer e as mães podem ter maior probabilidade de partos prematuros. Quando as mães têm depressão perinatal moderada a grave, os bebês podem estar em risco de problemas de sono nos primeiros dois anos, serem diagnosticados com problemas comportamentais e outras consequências negativas.

Além disso, mulheres que experimentam depressão pré-natal são mais propensas a experimentar depressão pós-parto após o nascimento dos bebês. A depressão pós-parto pode afetar sua capacidade de se sentir ligada ao bebê e tornar sua experiência pós-parto muito mais avassaladora e desafiadora.

Tratamento

Talvez a coisa mais importante a entender sobre depressão pré-natal é que o tratamento existe e é possível se sentir melhor. Provavelmente a maior razão pela qual as mulheres suportam a depressão pré-natal por tanto tempo é que não buscam tratamento, não sabem que existe tratamento para depressão pré-natal, ou sentem vergonha demais para pedir ajuda.

Aqui estão as opções de tratamento mais comuns para depressão pré-natal.

Terapia

Terapia de conversa (psicoterapia) é a primeira opção de tratamento que seu profissional de saúde provavelmente sugerirá. Hoje em dia, muitos terapeutas até atendem virtualmente se for difícil ir a uma consulta.

Modalidades de terapia comumente usadas para tratar depressão pré-natal incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e psicoterapia interpessoal (IPT).

Medicação

Às vezes, a terapia de conversa precisa ser complementada com medicação. A grande maioria dos medicamentos para tratar depressão na gravidez são considerados mais seguros do que o risco representado pela doença não tratada. Converse com seu profissional de saúde para discutir opções que possam funcionar para você.

Mudanças no Estilo de Vida

  • Exercício: Yoga, meditação, exercícios leves, journaling e exercícios de atenção plena podem ajudar a gerenciar seus sentimentos.
  • Grupos de Apoio: Encontrar grupos de apoio para depressão pré-natal pode ser benéfico. Você pode buscar tais grupos através da Postpartum Support International. Muitos grupos de apoio online também existem.
  • Autocuidado: Certifique-se de reservar tempo para você. Nós, mães (e futuras mães), muitas vezes passamos muito tempo dando aos outros e esquecemos que precisamos nutrir a nós mesmas e nossos espíritos. Reserve um tempo para você a cada semana. Mesmo uma ou duas horas dedicadas ao seu hobby favorito, ou simplesmente lendo seu romance favorito sozinha, podem fazer maravilhas para sua saúde mental.
  • Comunicação: Converse. Além do seu terapeuta e/ou grupo de apoio, ter entes queridos com quem você possa "desabafar" é super importante. Busque pessoas que deixem você compartilhar seus sentimentos sem julgá-la e que se importem com seu bem-estar emocional.

Uma Palavra da Verywell

Muitas vezes, quando estamos esperando um bebê, o foco está em nossa barriga crescendo e toda a empolgação que nos espera quando nosso pacotinho de amor chega. É tão fácil para mães grávidas se perderem no meio do caminho.

Não apenas isso, tantas vezes o foco está na saúde física da gestante, e não na mental.

Mães grávidas frequentemente recebem perguntas como "De quanto tempo você está?" e "Você sabe o que vai ter?" Mas com que frequência as mães são perguntadas como estão se ajustando emocionalmente — quais são suas esperanças, medos e preocupações enquanto seus corpos, vidas e identidades passam por esta grande transformação?

Seus sentimentos importam. É comum que mães grávidas tenham toda uma gama de sentimentos, e nem todos são sol e arco-íris. Às vezes, mães grávidas se perdem nesses sentimentos e começam a experimentar sintomas de depressão pré-natal.

É importante entender que se você está experimentando sinais desta síndrome, você não está sozinha. Você não está quebrada. E ajuda está disponível.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE