• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Aqui está o quanto os bebês precisam de sono

A maioria dos novos pais dedica muita atenção ao sono de seus bebês, sempre esperando (cruzar os dedos!) que cada trecho da noite fique um pouco mais longo. É claro que seu filho acabará tendo uma noite inteira de olhos fechados, mas o sono do recém-nascido e do bebê geralmente cai dentro de um intervalo e varia de acordo com a idade. E embora seja tentador comparar seu bebê com o de sua amiga, saiba que o horário de sono de sua gracinha é único para ela, assim como seu adorável nariz.

Ainda assim, se você está se perguntando de quanto sono os bebês precisam e se o seu está no caminho certo, continue lendo para saber mais sobre quantas horas por dia seu bebê deve dormir e como saber se o seu pequeno está dormindo demais. Bons sonhos!

De quanto sono os bebês precisam?

A quantidade de sono que seu bebê precisa é baseada em sua idade mais alguns outros fatores importantes. Aqui está uma rápida olhada nas faixas de sono durante o primeiro ano:

• Recém-nascido a 3 meses. Um bebê saudável nessa faixa etária deve ter um total de cerca de 14 a 17 horas de sono ao longo de um dia de 24 horas. Ela normalmente cochila em curtos períodos de duas a quatro horas, acordando para ser alimentada, arrotada, trocada e acalmada. E, embora não haja uma programação de sono sugerida a seguir, seu bebê provavelmente acumulará de oito a 12 horas à noite, com o descanso ocorrendo durante duas a cinco sonecas diurnas (embora possa variar de bebê para bebê).
• 4 a 6 meses. Durante essa faixa etária, você pode esperar que seu bebê durma cerca de 12 a 16 horas por dia, com alguns períodos noturnos chegando a cinco a seis horas seguidas (o que eles chamam de "dormir a noite toda"). As sonecas do seu filho também ficarão mais consolidadas – procure cerca de três por dia aos 5 meses de idade. E os padrões de sono do seu bebê finalmente se juntarão ao resto da rotina da família, pois ele começará a dormir mais à noite e menos durante o dia.
• 7 a 11 meses. O sono total permanece o mesmo, mas os períodos noturnos podem chegar a 10 a 12 horas, e os cochilos se consolidam ainda mais de três para dois.

Outros fatores que podem afetar a quantidade de sono de recém-nascidos e bebês incluem:

• Nascimento prematuro. Se seu bebê nasceu prematuramente, seus números de sono serão diferentes dos de bebês a termo. Os prematuros podem dormir até 22 horas por dia, dependendo de quão prematuros são, e acordarão com mais frequência para se alimentar. Quanto a juntar pedaços maiores de sono noturno (seis horas ou mais), os prematuros não chegarão lá tão rapidamente. Na verdade, pode levar até os 10 ou 12 meses de idade para conseguir esse feito.
• Método de alimentação. Bebês alimentados com mamadeira tendem a acordar com menos frequência à noite e dormir por períodos mais longos do que seus primos amamentados porque a fórmula leva mais tempo para digerir. Mas a fórmula também não é uma bala mágica para dormir, pois ambos os métodos de alimentação ainda resultam na mesma quantidade de sono total. E quando seu bebê tem 9 meses de idade, qualquer diferença entre os dois geralmente não é mais aparente.

Quanto a estabelecer um horário de sono para seu bebê, os primeiros dois meses não são o momento de experimentá-lo. Como seu filho precisa mamar ou tomar uma mamadeira a cada poucas horas durante o estágio de recém-nascido, estabelecer um cronograma previsível deve esperar até que seu bebê esteja na faixa de 3 a 6 meses.

E lembre-se de que o sono seguro é fundamental durante o primeiro ano de vida, então sempre coloque seu bebê de costas (nunca de barriga) para sonecas e na hora de dormir. Seu bebê também deve sempre dormir em uma superfície firme, livre de brinquedos macios, cobertores, travesseiros e pára-choques.

À medida que seu filho ganha força na parte superior do corpo, ele pode surpreendê-lo mudando as posições de sono e rolando por volta dos 4 meses (e ele se sentará quando tiver cerca de 9 anos). meses de idade, embora o momento de todos esses marcos possa variar). Não se preocupe - não há necessidade de devolvê-la de volta neste momento, mas ela ainda precisará começar por lá toda vez que for dormir.

Os bebês podem dormir demais?

Sim, é possível que os bebês durmam demais - e definitivamente não é recomendado no início da infância. Lembre-se, com 1 mês de idade, seu bebê deve mamar pelo menos oito a 12 vezes no período de 24 horas, portanto, deixar um recém-nascido dormir "o dia todo" ou mais do que o limite superior de 17 horas pode significar que ele perderá a nutrição que ela precisa.

Lembre-se de que você precisará despertar suavemente seu bebê se ele dormir mais de quatro horas durante essas primeiras semanas. E se ela não estiver acordada o suficiente para comer pelo menos oito vezes por dia, ligue para o seu pediatra para aconselhamento.

E se meu bebê não estiver dormindo o suficiente?

Também há uma chance de que seu bebê esteja dormindo muito pouco e não consiga dormir a quantidade recomendada de sono para sua idade.

Se o registro do sono do seu bebê mostrar que suas horas diurnas e noturnas estão aquém do que ela deveria estar recebendo em um período de 24 horas, e você vir sinais reveladores de um bebê cansado – incluindo agitação persistente, problemas dormir à noite e cochilos curtos em vez de cochilos completos, para citar alguns - converse com seu pediatra sobre como ajudar seu filho a dormir o suficiente.

Conhecer os sinais de sono do seu bebê e seguir uma rotina de dormir consistente e calmante estão entre as dicas que você provavelmente receberá do seu médico.
À medida que você se esforça nos primeiros dias, semanas e meses com seu bebê, saiba que ele provavelmente está no caminho certo quando se trata da quantidade de sono de que precisa. Portanto, embora possa parecer que ninguém está recebendo Zzzs suficientes em sua casa, com o tempo haverá um pouco mais de sono para todos – e logo seu bebê estará dormindo como um campeão.