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E se seu Bebê Não Quiser Cochilar?

Os pais prestam muita atenção na capacidade de seus bebês de dormir a noite toda, mas às vezes não focam o suficiente na soneca. Como os bebês normalmente não dormem por trechos mais longos à noite até terem cerca de 6 meses (e às vezes nem então), sonecas regulares são a única maneira de os bebês obterem as horas necessárias de sono por dia.

À medida que os bebês envelhecem, eles precisam de menos sono, mas ainda precisam de sonecas diurnas para complementar o sono noturno e garantir que seu desenvolvimento esteja no caminho certo. Se seu pequeno pacote luta contra sonecas, ou não costuma dormir o suficiente durante as sonecas, estas dicas podem ajudá-lo a registrar o sono diurno de que precisa.

Por que meu bebê não cochila?

Existem muitas razões pelas quais seu bebê pode se recusar a cochilar. Aqui estão algumas maneiras de explicar por que seu bebê não cochila:

• Seu bebê não está cansado o suficiente. Se seu bebê dormiu mais do que o necessário durante a noite ou fez algo ultraestimulante logo antes de você tentar colocá-lo para baixo, ele pode não estar cansado o suficiente para cochilar. Tente acalmá-lo gradualmente antes da hora da soneca e certifique-se de que ele não está dormindo demais à noite.
• Seu bebê está cansado demais. Bebês supercansados são frequentemente bebês hiperativos que não conseguem se acalmar o suficiente para tirar uma soneca ou dormir à noite. Certifique-se de que seu bebê está dormindo o suficiente com táticas como colocá-lo para baixo por volta do mesmo horário para sonecas e hora de dormir e seguir uma rotina de hora de dormir calmante.
• O quarto do bebê está muito claro, barulhento ou agitado. Certifique-se de fechar as cortinas e diminuir as luzes para a soneca para que não esteja muito claro quando seu bebê estiver tentando dormir, e elimine qualquer ruído e atividade extra.
• O bebê não está tirando o número certo de sonecas para a idade dele. Se seu bebê está cochilando demais ou de menos, isso afetará se ele consegue realmente adormecer na hora da soneca. Bebês de 2 e 3 meses precisam de três a cinco sonecas, bebês de 4 a 5 meses precisam de duas a três sonecas e bebês de 7 a 12 meses precisam de duas sonecas. Certifique-se de que seu pequeno está recebendo o número certo de sonecas para a idade dele.
• Ele está com fome, com dentição ou desconfortável por outro motivo. Se seu bebê está com fome, sofrendo de dor de dentição ou desconfortável por algum outro motivo, isso provavelmente atrapalhará a capacidade dele de adormecer na hora da soneca. Certifique-se de que seu bebê está bem alimentado, acalme qualquer dor de dentição e troque-o para uma fralda seca e limpa antes de colocá-lo para baixo.
• Ele se acostumou a uma rotina de sono específica. Se seu bebê está acostumado a cochilar no balanço, assento de bebê ou carrinho, ou se acostumou a ser ninado ou alimentado para dormir, ele pode não conseguir cochilar de outra forma. Tente desmamá-lo gradualmente desses hábitos e colocá-lo para sonecas no berço sonolento, mas acordado.

Dicas para um bebê que não cochila

Não desista se seu bebê não quer cochilar. Embora todos os bebês sejam diferentes, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar seu pequeno a dormir mais profundamente e por mais tempo durante o dia:

• Crie uma rotina de soneca. Embora os hábitos de sono diurno do seu bebê possam parecer aleatórios, eles não são. Estabeleça uma rotina diurna para brincadeiras e horários de refeições, então incorpore os horários de soneca em torno dessa programação. Use uma versão abreviada da rotina de hora de dormir que você estabeleceu para sinalizar ao seu bebê que é hora de dormir à noite, incluindo um livro, uma mamada, uma ninar e um carinho.
• Aproxime-se da hora da soneca gradualmente. Você finalmente tem uma programação de soneca estabelecida. Bom para você! Mas isso não significa que você deve interromper algo importante — uma refeição ou brincadeira — para colocar o bebê para baixo só porque "é hora". Dar ao seu bebê um tempinho para mudar de marcha e desacelerar gradualmente aumentará as chances de ele ir dormir sem protesto.
• Observe os sinais de sono. Se seu bebê começa a bocejar, choramingar ou esfregar os olhos, coloque-o para a soneca imediatamente. Qual a pressa? O risco de ignorar esses sinais é que você perderá a janela de prontidão para o sono. E outra chance de conseguir uma soneca bem merecida.
• Mantenha-o confortável e aconchegante. Bebês são como adultos no sentido de que precisam se sentir quentes, secos, alimentados e confortáveis para adormecer e permanecer dormindo. Então verifique se as necessidades básicas dele estão atendidas antes da soneca.
• Cochile no berço. Embora possa ser tentador deixar seu pequeno cansado cochilar no carrinho ou cadeirinha enquanto você faz recados, ele fará melhor nas sonecas se você der a ele um lugar consistente para apoiar a cabeça. Preste atenção em quanto tempo seu bebê fica acordado entre as sonecas, então planeje estar em casa para colocá-lo no berço ou moisés. À medida que o bebê envelhece, o tempo entre as sonecas fica mais longo.
• Mantenha-se ativo entre as sonecas. Você sabe que dorme melhor após um dia agitado com bastante exercício, certo? O bebê também. Muito tempo de barriga e brincadeiras durante o dia cansarão seu pequeno e o prepararão para uma soneca sólida.
• Não se preocupe com déficits de sono. Seu bebê não vai dormir menos à noite porque tirou uma soneca. Na verdade, muitas mães dizem que uma soneca saudável ou duas durante o dia levam a um sono mais profundo e longo à noite.

Você deve tentar treinamento de sono para um bebê que não cochila?

Muitos bebês não nascem sabendo como tirar sonecas adequadas, e ajudá-los a obter o sono diurno de que precisam é parte do seu trabalho. O treinamento de sono pode começar quando seu bebê tem 4 a 6 meses, quando suas necessidades de sono começam a se regular e ele tem idade suficiente para se autoacalmar.

Escolha um método que funcione para seu bebê (você provavelmente vai querer usar a mesma tática que usa se estiver treinando o sono na hora de dormir) e dê um tempo. A maioria das famílias descobre que tentar o treinamento de sono para a noite primeiro torna o treinamento de sono para sonecas um pouco mais fácil.

Ensinar seu bebê a se autoacalmar e adormecer ou voltar a dormir sem ajuda ou intervenção sua o prepara para bons hábitos de sono em geral, e o treinamento de sono para sonecas é tão importante quanto na hora de dormir para que ele obtenha a quantidade de sono de que precisa dia e noite.

Fazer um bebê que não quer cochilar dormir durante o dia pode não ser fácil, mas os benefícios valem bem o esforço. Sonecas são uma parte vital do desenvolvimento de um bebê, e tirar o número certo de sonecas de qualidade para a idade dele ajudará ele a dormir melhor à noite também.