Top 6 Maneiras de Manter Seu Bebê Dormindo
Uma queixa comum de muitos pais de primeira viagem é a falta de sono. Embora noites sem sono e olhos inchados e escuros possam ser um rito de passagem para a maioria dos novos pais, existem várias dicas e truques para manter seu bebê dormindo a noite toda. Nos primeiros meses de uma criança, dormir seis horas é considerado "dormir a noite toda", mas ao final do primeiro ano, a maioria dos bebês dormirá 10 a 12 horas por noite. Desenvolver bons hábitos de sono cedo pode ajudar a regular os padrões de sono do seu bebê e prevenir futuros problemas de sono à medida que ele cresce.
Ruído Branco/De Fundo
O som de chuva ou música suave em repetição contínua é uma abordagem calmante que ajuda os bebês a adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Após algumas semanas, diminua gradualmente o volume e afaste-se do ruído branco após alguns meses.
Não Reaja Exageradamente
Pais de primeira viagem frequentemente pulam para acalmar seu filho depois que ele faz qualquer barulhinho. Embora eles possam achar que abraçar ou cantar suavemente terá um efeito calmante, isso pode realmente perturbar o sono do bebê. Bebês frequentemente fazem barulhos durante a noite, mas você saberá quando o bebê está realmente em perigo.
Objeto de Segurança
Um objeto de segurança, como um cobertor ou bicho de pelúcia, pode ser usado para acalmar seu filho para dormir. Durante o dia, mantenha o objeto perto de você para que ele fique com cheiro de mamãe ou papai. Bebês tendem a ter um olfato forte. Se eles acordarem assustados durante a noite, o objeto que cheira como um pai pode ser tão reconfortante quanto a coisa real e ajudar o bebê a voltar a dormir.
Mantenha o Bebê Ativo
Assim como um dia ativo pode fazer você ficar mais cansado à noite, maior estimulação durante o dia pode ajudar seu bebê a dormir melhor à noite. Durante o dia, incentive a atividade, permita que seu bebê brinque, envolva-o conversando ou cantando, cerque-o de luz e ruídos domésticos. Um dia ativo geralmente significa uma noite tranquila.
Rotina de Hora de Dormir Consistente
Estabelecer uma rotina de hora de dormir cedo na vida do seu bebê pode ajudá-lo a desenvolver bons hábitos de sono. Mantenha sua rotina curta, para que você tenha certeza de cumpri-la. Sua rotina pode incluir um banho morno, vestir o bebê para dormir e terminar lendo uma história ou tocando música de ninar. Se você optar por tocar música, tente tocar as mesmas melodias cada noite antes de deitar o bebê para descansar. Tente iniciar sua rotina no mesmo horário todas as noites para estabelecer consistência. Levará alguns dias para seu bebê pegar o jeito, mas manter a rotina tornará a hora de dormir mais fácil à medida que o bebê cresce.
Não Alimente Demais
Embora você possa pensar que alimentar seu bebê com uma grande refeição logo antes de dormir o impedirá de acordar com fome no meio da noite, esta abordagem na verdade tem o efeito oposto. Superalimentação pode causar azia ou deixar seu bebê desconfortável e inquieto, tornando mais difícil para ela dormir a noite toda.
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