Top 6 maneiras para manter seu bebê dormir
Uma queixa comum de muitos pais de primeira viagem é a falta de sono. Enquanto noites sem dormir e inchado, olhos escuros pode ser um rito de passagem para a maioria dos novos pais , há várias dicas e truques para manter seu bebê dormir durante a noite . Nos primeiros meses de uma criança , dormir seis horas é considerado " dormir durante a noite ", mas até o final do seu primeiro ano, a maioria dos bebês vai dormir 10 a 12 horas por noite. O desenvolvimento de bons hábitos de sono na fase inicial pode ajudar a regular os padrões de sono do seu bebê e evitar problemas futuros de sono à medida que envelhece .
Branco /ruído de fundo
O som da chuva ou música suave em repeat contínua é um calmante abordagem que ajuda os bebés a adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Depois de algumas semanas , gradualmente, diminuir o volume e afastar-se ruído branco depois de alguns meses .
Não exageremos
primeira vez os pais muitas vezes saltar para cima para acalmar seu filho depois que ela faz qualquer pequeno ruído. Enquanto eles podem pensar que afaga ou cantando baixinho vai ter um efeito calmante , ele pode realmente perturbar o sono do bebê. Os bebês costumam fazer barulhos durante a noite, mas você saberá quando o bebê está realmente em perigo.
Segurança do objeto
Um objeto de segurança, como um cobertor ou bicho de pelúcia , pode ser usado para acalmar o seu filho para dormir. Durante todo o dia , mantenha o objeto perto de você para que ele se torna perfumado como mãe ou pai. Os bebês tendem a ter um forte senso de olfato. Se eles assustar acordado durante a noite , o objeto que cheira como um pai pode ser tão reconfortante como a coisa real e pode ajudar o bebê voltar a dormir .
Mantenha Bebê Ativo
Assim como um dia ativo pode causar-lhe a ser mais cansado à noite, aumento da estimulação ao longo do dia pode ajudar seu bebê a dormir melhor à noite. Durante o dia, incentivar a atividade , permitir que seu bebê para jogar , engajá-lo por falar ou cantar, cercá-lo com luz e ruídos domésticos . Um dia activo normalmente significa uma noite tranquila .
Consistente Bedtime Rotina
Estabelecer uma rotina de dormir cedo na vida do seu bebê pode ajudá-lo a desenvolver bons hábitos de sono . Mantenha sua rotina curta , assim você tem certeza que cumpri-lo . Sua rotina pode incluir um banho quente , que veste o bebê para a cama e acabamento , lendo uma história ou a reprodução de música de deitar. Se você optar por tocar música , tente tocar as mesmas músicas todas as noites antes de colocar o bebê para descansar . Tente começar a sua rotina , ao mesmo tempo todas as noites para estabelecer a consistência. Vai levar alguns dias para que seu bebê pegar o jeito dele, mas degola para a rotina fará de deitar mais fácil, pois o bebê cresce .
Não dê comida
Enquanto você pode pensar que a alimentação do seu bebê uma grande refeição antes de dormir direito vai impedi-lo de acordar com fome no meio da noite , esta abordagem , na verdade, tem o efeito oposto . Superalimentação pode causar azia ou fazer seu bebê desconfortável e inquieto, tornando mais difícil para ela dormir durante a noite.
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