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Chá de camomila ao amamentar:segurança, benefícios e precauções

NESTE ARTIGO
O chá de camomila é uma bebida sem cafeína feita com água fervida e flores secas da erva de camomila. O chá é conhecido por seu sabor calmante e propriedades terapêuticas.

As mães que amamentam consideram o chá de camomila por seus efeitos antidepressivos, ansiolíticos, anti-inflamatórios e galactagogos. Mas, a maioria desses efeitos são inadequadamente pesquisados. Nesse cenário, você deve consumir chá de camomila durante a amamentação?

Neste post, compartilhamos as informações relevantes sobre o consumo de chá de camomila durante a amamentação, seu uso seguro, possíveis benefícios à saúde e muito mais.

É seguro consumir chá de camomila durante a amamentação?
A Food and Drug Administration dos EUA (US FDA) categoriza a camomila como geralmente reconhecida como segura (GRAS) para uso como tempero, tempero ou agente aromatizante (1). No entanto, a segurança do chá de camomila para mães lactantes e lactentes carece de evidências clínicas. Portanto, consulte um médico ou especialista em lactação antes de adicionar o chá de camomila à sua dieta. Seu médico também pode orientá-lo sobre o limite de ingestão segura do chá.

O chá de camomila aumenta a oferta de leite materno?
Evidências anedóticas sugerem que o chá de camomila tem efeitos galactagogos (1) (2). Mas, os efeitos podem variar entre as mães que amamentam. Também não há pesquisas suficientes para estabelecer seus efeitos na produção de leite materno. A melhor maneira de aumentar a produção de leite é amamentando sob demanda ou bombeando regularmente.

Possíveis benefícios do chá de camomila ao amamentar
O consumo de chá de camomila pode fornecer os seguintes benefícios para as mães que amamentam.

1. Pode lhe dar um bom sono: Um ensaio clínico randomizado demonstrou a possível eficácia do chá de camomila em aliviar a depressão e melhorar a qualidade do sono em mulheres no pós-parto (3). Esse efeito é atribuído à apigenina, um flavonóide que pode promover o sono (4).

2. Pode controlar problemas de ansiedade e pânico: Algumas pesquisas sugerem que o óleo de camomila pode ter efeitos antidepressivos e ansiolíticos (anti-ansiedade) (4) (5).

3. Pode aumentar a imunidade: Alguns herbalistas afirmam que o chá de camomila pode aumentar a imunidade e ajudar a combater infecções associadas ao resfriado. No entanto, os estudos clínicos para validar essa afirmação são insuficientes (4).

4. Pode melhorar a saúde digestiva: A camomila tem sido usada tradicionalmente para tratar problemas gastrointestinais, como indigestão, gases, flatulência, diarreia, náusea e vômito.

5. Pode melhorar a saúde geral: Estudos de pesquisa indicam os efeitos antidiabéticos e cardioprotetores do chá de camomila (6) (7) (8). Compostos bioativos, como apigenina, quercetina, patuletina, luteolina, etc., possuem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes responsáveis ​​por esses benefícios (9). Além destes, os flavonóides, como os encontrados no chá de camomila, podem ajudar a controlar outras condições, como a osteoporose (4) (10).

Consulte seu médico sobre o uso de chá de camomila com uma dieta de amamentação bem equilibrada para colher seus benefícios à saúde.

Como selecionar o chá de camomila?
Se estiver consumindo chá de camomila, compre uma variedade de boa qualidade e armazene-a corretamente.

1. Compre chá fabricado por uma marca confiável e vendido em uma loja confiável. Ele garante que você obtenha chá de camomila não adulterado, processado com padrões de higiene. Escolha marcas orgânicas certificadas pelo USDA.

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2. Prefira saquinhos de chá a chá a granel para evitar contaminação. O chá de camomila a granel vendido em lojas de ervas pode ter contaminantes, como esporos, que podem desencadear reações alérgicas. Os saquinhos de chá podem minimizar o risco de contaminação. Se você gosta de chá a granel, escolha um pacote lacrado de fábrica.

3. Verifique a lista de ingredientes para ingredientes adicionados. Vários chás de ervas vendidos sem receita contêm mais de uma erva e outros ingredientes adicionados. Anis estrelado, casca de buckhorn, confrei e sene são aditivos comuns para o chá de camomila (11).

Armazene o saquinho de chá ou chá a granel em um recipiente hermético longe da luz solar direta.

Precauções a serem tomadas ao consumir chá de camomila durante a lactação
Observe as seguintes precauções ao fazer o chá de camomila parte de sua dieta.

1. Atente para quaisquer efeitos colaterais ao consumir o chá pela primeira vez. Os efeitos colaterais comuns incluem náusea, tontura e desconforto abdominal.

2. Prepare o chá conforme indicado na embalagem. Chá altamente concentrado pode causar náuseas e vômitos.

3. Se você estiver tomando medicação prescrita durante a lactação, informe ao médico que você consome chá de camomila. Pode ajudar a evitar possíveis interações medicamentosas.

4. Não escolha chá de camomila ou qualquer chá de ervas anunciado para aumentar a produção de leite sem orientação adequada. Esses produtos provavelmente contêm mais de uma erva e alguns ingredientes adicionados que podem não ser seguros durante a lactação.

5. Descontinue o consumo de chá de camomila se desenvolver sintomas de alergia, como chiado, vômito, cólicas, diarreia e erupções cutâneas (12). É provável que a alergia à camomila ocorra em indivíduos alérgicos a outras plantas da família das margaridas, como ambrósia e crisântemo (4) (13).

Pare de consumir o chá e consulte um médico se notar algum sintoma de alergia no bebê ou se o bebê não estiver recebendo leite adequado.

O chá de camomila é seguro e raramente causa problemas, mas é bom consultar um médico antes de adicioná-lo à sua dieta. Esteja alerta a quaisquer efeitos colaterais e sintomas de alergia. Além disso, fique atento a quaisquer reações no bebê. Se não houver reações alérgicas em você ou no bebê, você pode continuar a ter. O consumo a longo prazo dentro de limites seguros pode permitir que a mãe lactante aproveite os possíveis benefícios do chá de camomila.