Quantas calorias Será Enfermagem Queime
? Não só está amamentando uma excelente fonte de nutrição para seu novo bebê , é um ótimo queimador de calorias . De acordo com a La Leche League International, mães que amamentam perder mais peso três a seis meses após o nascimento do que as mães que não amamentam . Enfermagem queima cerca de 300 a 500 calorias por dia.
Função
Uma mulher de 140 libras pode queimar cerca de 1990 calorias por dia , mas se ela está amamentando, ela vai queimar um adicional de 300 a 500 calorias , dependendo se ela não exclusivamente enfermeiros seu filho. Uma mãe que exclusivamente enfermeiros vai queimar mais calorias do que uma mãe que complementa com a fórmula.
Nutrição
Em geral, a ingestão calórica de uma mãe de enfermagem deve ser de cerca de 300 a 500 calorias a mais do que o seu calorias diárias recomendadas antes da gravidez .
dieta
Enquanto a maioria das novas mamães é livre para começar a se exercitar , seis semanas após o nascimento de seu bebê, geralmente mães em amamentação devem evitar início uma dieta até que o bebê é de pelo menos dois meses de idade . Mesmo assim, as mães devem consumir pelo menos 1.500 a 1.800 calorias por dia, para evitar colocar a sua oferta de leite em risco.
Weight Loss
Em geral, mães de enfermagem não deve perder mais de 1,5 quilos por semana . Súbita perda de peso pode colocar seu suprimento de leite em risco.
Benefícios Adicionais
Enfermagem também ajuda a diminuir o seu útero mais rápido, diminui os riscos de câncer e aumenta a sua densidade óssea.
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