Quantas horas as crianças devem dormir?
A quantidade recomendada de sono para crianças varia em idade. Aqui está uma diretriz geral:idade | Horas de sono
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Recém-nascidos (0-3 meses) | 14-17 horas
Bebês (4-11 meses) | 12-15 horas
Crianças (1-2 anos) | 11-14 horas
Pré-escolares (3-5 anos) | 10-13 horas
Crianças em idade escolar (6-13 anos) | 9-11 horas
Adolescentes (14-17 anos) | 8-10 horas
Notas importantes:
* Estas são apenas diretrizes gerais. Crianças individuais podem precisar de mais ou menos sono.
* É importante prestar atenção às dicas do seu filho e ajustar o cronograma do sono de acordo.
* A falta de sono pode ter consequências negativas para a saúde, o desenvolvimento e o desempenho acadêmico das crianças.
Sinais de privação de sono em crianças:
* Dificuldade em concentrar
* Irritabilidade
* Hiperatividade
* Mudanças de humor
* Problemas comportamentais
* Desempenho escolar ruim
* Aumento do risco de acidentes
Se você estiver preocupado com o sono do seu filho, converse com seu pediatra. Eles podem ajudá -lo a determinar a quantidade certa de sono para o seu filho e abordar quaisquer problemas de sono que possam ter.
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