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Quantas horas uma criança deve dormir?

A quantidade de sono que uma criança precisa varia dependendo da idade. Aqui está uma diretriz geral:

idade | Horas de sono
------- | --------
recém-nascidos (0-3 meses) | 14-17 horas
bebês (4-11 meses) | 12-15 horas
crianças (1-2 anos) | 11-14 horas
pré-escolares (3-5 anos) | 10-13 horas
crianças em idade escolar (6-13 anos) | 9-11 horas
adolescentes (14-17 anos) | 8-10 horas

É importante observar que essas são apenas diretrizes. Algumas crianças podem precisar de mais ou menos sono do que outras. Você pode dizer se seu filho está dormindo o suficiente, procurando estes sinais:

Sinais de sono suficiente:

* Acorda facilmente sem precisar de um alarme
* Tem energia e está alerta durante o dia
* Está de bom humor
* Concentra -se facilmente
* Tem um apetite saudável
* Vai para a cama facilmente à noite

Sinais de sono insuficiente:

* Tem problemas para acordar de manhã
* Está cansado ou lento durante o dia
* Tem problemas para se concentrar
* Está irritado ou mal -humorado
* Tem um apetite diminuído
* Reclama de dores de cabeça ou dores de estômago

Se você estiver preocupado com o sono do seu filho, converse com seu pediatra. Eles podem ajudá -lo a determinar se seu filho está dormindo o suficiente e fazer recomendações para melhorar seus hábitos de sono.