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Auto-calmante:ajude seu bebê a aprender essa habilidade de vida

Por:Patti Ideran, OTR/L, CEIM e Mark Fishbein, MD, FAAP


Em discussões sobre como ajudar os bebês a aprender a adormecer sozinhos, você pode ouvir muito o termo "auto-calmante". O termo às vezes pode ser interpretado como um pai fazendo um bebê "chorar" ou ignorando seus choros. Isso absolutamente não é verdade.

Permitir que os bebês aprendam estratégias calmantes lhes dá uma importante habilidade de vida. Liderar pelo exemplo e ensinar boas habilidades de enfrentamento desde o início ajuda os bebês a se tornarem crianças felizes e bem ajustadas.

Descobrir o que seu bebê precisa e o que ajuda

Ensinar como se acalmar envolve uma curva de aprendizado para você e seu bebê. Se seu bebê estiver extremamente irritável, por exemplo, ele pode estar com fome (e então você precisa alimentá-lo) ou muito cansado (e então você precisa tentar ajudá-lo a dormir). Se você acha que seu bebê está com dor, você precisa resolver isso.


Se tudo isso for descartado e seu bebê for alimentado, trocado de roupa e estiver bem descansado, mas agitado, então você pode tentar uma progressão de técnicas calmantes (veja abaixo).

Muitas vezes, quando seu bebê está chorando (o que pode parecer o tempo todo!), você pode ter o instinto de pegá-lo imediatamente. Em vez disso, da próxima vez, tente desacelerar e tomar medidas para realmente aprender sobre seu bebê e o que ele precisa. Tente cada técnica lentamente e faça uma pausa para ver como seu bebê responde; você aprenderá o que ajuda e o que não ajuda.

Técnicas calmantes para experimentar
A ordem da progressão é importante porque você está fazendo menos no início apenas usando sua voz e mais no final quando está segurando e possivelmente alimentando seu bebê. O objetivo é que seu bebê se acalme com menos intervenção de você e que você se afaste de segurar seu bebê o dia todo, algo que acontece frequentemente com bebês agitados.

A progressão do Método CALM Baby

• 
  Olhe para o seu bebê, deixando-o ver seus olhos.
  
• 
  Olhe e converse com eles.
  
  
• 
  Coloque a mão na barriga ou no peito.
  
• 
  Segure os braços juntos em direção ao corpo ou enrole as pernas em direção à barriga.
  
• 
  Mude sua posição rolando-os para o lado (quando acordado, apenas).
  
• 
  Pegue seu bebê e segure-o em seus braços ou em seu ombro (mas não se mova ainda!).
  
• 
  Segure e balance seu bebê.
  
  
• 
  Enfaixe seu bebê e balance-o.
  
• 
  Coloque uma chupeta na boca (ou ajude-os a levar a mão ou o polegar à boca para chupar). Você também pode tentar isso no início da progressão se seu bebê gostar de chupetas.
  
• 
  Alimente-os se achar que isso vai ajudar.
  
  

Outras estratégias para ajudar a acalmar seu bebê

Outras estratégias que você pode incorporar incluem massagear suas costas enquanto você os segura, cantando para eles, andando com eles e usando ruído branco. Quando os bebês são extremamente agitados, tendemos a tentar muitas coisas para ajudá-los a se acalmar. Mas às vezes isso significa que estamos adicionando mais estímulo a um sistema sensorial já sobrecarregado, e isso pode ser um tiro pela culatra.

Você pode segurá-los, andar por aí, mudar de posição, dar tapinhas, cantar, passá-los para seu parceiro, por exemplo, e isso é muita entrada. Alguns pais com quem trabalhamos escolhem uma estratégia intensa, como sentar em uma bola de ginástica e pular; no entanto, isso é arriscado, pois o controle da cabeça do bebê pode não ser forte o suficiente para lidar com esse movimento intenso ou você pode cair acidentalmente da bola com o bebê nos braços.

Dê tempo ao seu bebê para se acalmar

Quando os bebês estão inconsoláveis, aconselhamos os pais a tentar uma estratégia (1 ou 2 entradas sensoriais) por cerca de 5 minutos antes de passar para a próxima. Isso pode parecer muito tempo, mas permite que seu bebê processe as sensações e lhe dá tempo para se acalmar. Uma ótima posição para tentar é o braço drapeado ou a posição "pendurada" (segurando o bebê em seu antebraço voltado para o chão, a cabeça perto de seu cotovelo apoiada em sua mão). escalar antes que comece a diminuir.

Outras coisas que você pode tentar incluem levantar e segurar seu bebê com firmeza enquanto ele está chupando uma chupeta, calando-o ou acariciando-o, enfaixá-lo e embalá-lo. Só não tente todas as estratégias de uma só vez ou muito rapidamente em sequência, ou elas ficarão superestimuladas!

Você também pode tentar diminuir a intensidade da interação; fale mais baixo, mova-se mais devagar, use menos animação em seu rosto. Tente ficar com um método por cinco minutos; se isso não ajudar seu bebê a se acalmar, passe para uma estratégia diferente e dê cinco minutos. Experimente cada estratégia antes de desistir. Toda vez que seu bebê chorar, tente a estratégia e faça isso por pelo menos um dia para ver se isso ajuda seu bebê a fazer uma mudança. Se você sente que uma certa estratégia funciona algumas vezes, tente essa primeiro.

A consistência é fundamental ao tentar estabelecer alguns comportamentos. Seu bebê pode não parar de mexer imediatamente. Mas quando você usa a estratégia toda vez que ela chora, seu bebê pode estar se acostumando e pode se acalmar mais rapidamente com o tempo. Lembre-se de que um dos pais pode ter uma estratégia que funcione melhor para eles, enquanto o outro tem uma estratégia diferente que ajuda mais, e isso é absolutamente bom!

Seu bebê em crescimento

À medida que os bebês crescem, seus choros mudam, assim como suas estratégias para ajudá-los a se acalmar. Às vezes os pais encontram uma estratégia que funciona bem com o bebê, como fazer agachamentos com o bebê no colo, que é muito mais difícil de fazer com um bebê mais velho e mais pesado! Os pais tendem a ficar com estratégias que já funcionaram e podem relutar em tentar algo diferente, temendo que não funcione. Os bebês podem ficar muito grandes para um balanço do bebê, ou um pai balançando um bebê enquanto está sentado em uma bola de ginástica pode ser mais difícil ou até arriscar uma queda à medida que o bebê fica mais pesado. Esteja aberto para quando for a hora de tentar algo diferente que possa ser mais adequado ou mais seguro para o seu bebê à medida que ele cresce.

Procure ajuda quando precisar

Não hesite em falar com o seu pediatra. Se você e seu bebê ainda estão frustrados, há mais recursos que podem ajudar. Considere entrar em contato com um terapeuta ocupacional pediátrico especializado no tratamento de bebês, um especialista em saúde mental infantil ou um psicólogo de desenvolvimento pediátrico. Esses profissionais podem ajudá-lo a entender seu bebê, ajudá-lo a aprender a ler suas dicas e ajudá-lo a promover a autorregulação. Entreviste esses profissionais para garantir que eles tenham a experiência profissional que você procura para ter as melhores chances de sucesso.

Mais informações

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Sobre a Sra. Ideran Patti Ideran, OTR/L, CEIM, trabalha na área de terapia ocupacional pediátrica há mais de 35 anos; ela se concentrou especificamente no tratamento de bebês e crianças pequenas nos últimos 15 anos. Ela é certificada em Observações Comportamentais de Recém-nascidos (NBO) do Instituto Brazelton, é Educadora Certificada de Massagem Infantil (CEIM) e professora certificada de Yoga para bebês e crianças. Ela também é certificada na Abordagem de Tratamento Neurodesenvolvimental.

Sobre o Dr. Fishbein Mark Fishbein, MD, FAAP, é gastroenterologista pediátrico do Hospital Infantil Ann and Robert H. Lurie de Chicago. Ele é membro do corpo docente da Feinberg School of Medicine da Northwestern University. Ele é diretor médico da Clínica Pediátrica de Distúrbios de Alimentação e Deglutição do Hospital Central DuPage. Ele é coautor de Food Chaining:The Proven 6-Step Plan to Stop Picky Eating, Solve Feeding Problems, and Expand Your Child's Diet.