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Linha do Tempo e Dicas de Recuperação de Cesárea

Ok, você passou pela sua cesárea, seu bebê chegou, e o próximo capítulo da sua vida está prestes a começar. Mesmo que você provavelmente esteja no meio de mamadas infinitas, trocas de fralda e despertares noturnos, não esqueça de tentar pegar leve; uma cesárea é cirurgia maior afinal. Tem boa chance de você ter estado exausta demais para absorver toda a info que seu médico deu sobre recuperação de cesárea, então reunimos para você ler depois do seu próximo cochilo de energia.

O que devo ter para minha recuperação de cesárea?

Medicação para dor
Converse com seu médico sobre quais analgésicos pode tomar pós-op. O hospital provavelmente te mandará para casa com alguns, mas sempre bom ter extras à mão.

Amolecedores de fezes e laxantes
De novo, converse com seu médico para ver o que recomendam. A combinação de hormônios loucos e medicação para dor pode causar estragos no seu sistema digestivo, tornando idas ao banheiro uma literal dor no traseiro.

Calças folgadas com cós que possa ficar acima da cicatriz da cesárea
Você também pode querer continuar usando suas roupas de maternidade durante a recuperação.

Calcinha que não roce na cicatriz da cesárea
Pode querer optar por boas e velhas calcinhas de vovó que ficam bem altas. Existem também calcinhas desenhadas especificamente para usar durante recuperação de cesárea, pois dão suporte extra e reduzem irritação.

Cinta ou faixa pós-parto
Não é sobre parecer mais magra. Alguns benefícios potenciais de usar cinta pós-parto incluem redução de dor pós-op, suporte postural e abdominal, possível ajuda na cura de diástase abdominal, ajudando o útero encolher de volta ao tamanho, e protegendo o local da incisão. Você encontra boas opções aqui.

Também confira carregadores Nesting Days – a faixa mantém bebê alto e adiciona compressão suave.

Absorventes noturnos
Odeio te dizer, mas mesmo com cesárea, é bem provável que você tenha o que parece a menstruação mais longa da vida. Não poderá usar absorventes internos, então estoque absorventes noturnos. E falando nisso, calcinhas descartáveis que você não precisa se preocupar em sujar são definitivamente boa ideia. Frida até faz calcinhas descartáveis pós-parto.

Como cuidar da minha incisão?

Seu médico dará informação sobre como cuidar do ferimento e com que frequência trocar curativos. Em geral, é importante manter a incisão seca e limpa. Pode lavar diariamente com água morna e sabão.

Sua incisão será fechada com pontos ou suturas. Algumas suturas se dissolvem sozinhas com o tempo, então não precisará removê-las. Podem te dar antibióticos para prevenir ou tratar infecção.

O que é massagem de cicatriz de cesárea?

Algo que queria ter ouvido antes é massagem de cicatriz de cesárea. Massageando suavemente sua cicatriz curada de cesárea, você pode ajudar a prevenir que tecido cicatricial no local da incisão adira a outros tecidos e órgãos ao redor. É comum mães de cesárea desenvolverem aderências no cólon, ovários ou entre bexiga e útero. Isso pode causar problemas futuros como dor lombar, micção frequente, relação sexual dolorosa, e dor pélvica. Você também pode acabar com uma "prateleira" de pele torta acima da cicatriz.

Quanto antes começar a massagear a cicatriz, melhor; mesmo se você está a um ou dois anos pós-cirurgia, ainda pode massagear a cicatriz, mas terá que trabalhar bem e resultados podem não ser tão bons quando a cicatriz está madura. Pergunte ao seu médico ou osteopata sobre massagem de cicatriz de cesárea, e leia como fazer aqui.

Como saber se tenho infecção ou complicação?

Alguns sinais de infecção para observar incluem:

• Febre com temperatura entre 38°C e 39,4°C.
• Vermelhidão ou inchaço no local da incisão.
• Secreção do ferimento (lembre-se, pode não conseguir ver sua incisão, já que leva um tempo para o útero encolher de volta. Se não consegue boa visão da incisão, peça para alguém ficar de olho).
• Piora ou dor persistente no local da incisão.

Os seguintes sintomas também são sinais de complicações:

• Dor abdominal baixa severa.
• Dor na perna ou pernas inchadas.
• Coágulos de sangue grandes.
• Sangramento excessivo (ter que trocar absorvente dentro de uma hora).
• Micção dolorosa.
• Corrimento vaginal com cheiro forte.

Se reconhecer qualquer um dos sintomas acima, procure atendimento médico.

Quanto tempo leva para cicatriz de cesariana cicatrizar?

Em geral, leva cerca de 6 semanas para recuperar totalmente de uma cesárea. Claro, isso varia de pessoa para pessoa.

Que atividades devo evitar durante a recuperação?

Dirigir
(Acho que o raciocínio é porque se tiver que frear bruscamente para evitar colisão, pode abrir o ferimento). Aparentemente não há regras duras sobre quando pode voltar ao volante, mas definitivamente converse com seu médico primeiro. Também, pode querer checar com seu seguro para garantir que tem cobertura dirigindo pós-op.

Levantar qualquer coisa mais pesada que seu bebê na cadeirinha
Isso significa não levantar irmãos mais velhos – o que é mais fácil dizer que fazer quando seu toddler faz birra no Target. Ainda vale mencionar porque, prático ou não, pode afetar sua recuperação.

Trabalho doméstico pesado
Agora estamos falando! Você tem motivo médico legítimo para deixar os coelhos de poeira viverem mais um dia.

Fazer sexo
Mesmo se não teve parto vaginal, ainda precisa dar tempo ao corpo para curar. Converse com seu médico sobre quando é ok voltar aos negócios e não se surpreenda se a primeira vez for um pouco dolorosa.

Exercício pesado
Tipo, nada de Crossfit ou maratonas por um tempo, ok?

O que posso fazer para ajudar na recuperação da cesárea?

Caminhar
Pode se surpreender que suas enfermeiras provavelmente te farão levantar e andar umas 24 horas após a cirurgia. Esses primeiros passos podem ser assustadores, mas caminhar é ótima atividade para ajudar na cura. Também ajuda a combater coágulos e constipação.

Descansar
Sei que você vai rir desta porque é sugestão "sem noção" (e também hilária porque… como?), mas tente descansar o máximo que puder. Isso significa dizer não a visitas que você não tem energia, não se desculpar por tirar sonecas, e deixar outra pessoa lavar a louça para você poder dormir um pouco.

Segure firme
Apóie o local da incisão ao espirrar, tossir, ou rir segurando ou colocando travesseiro contra ele.

Calor
Coloque almofada de aquecimento no local cirúrgico para aliviar dor.

Cicatrizes de cesárea somem?

Em uma palavra, não. Sua cicatriz vai desbotar com o tempo, e existem cremes e adesivos que você pode comprar para tentar minimizar a aparência da cicatriz. A boa notícia, no entanto, é que a maioria das cicatrizes de cesárea são o que se conhece como "incisões de biquíni", que têm cerca de 15 cm e ficam tão baixas que uma calcinha de cintura baixa as cobre. A menos que entre para colônia de nudistas, a maioria das pessoas nem vai saber que a cicatriz está lá.

A recuperação de cesárea é diferente para cada uma

Ler isso pode parecer um pouco avassalador no começo, mas tente levar sua recuperação um dia de cada vez, e aceite apoio de pessoas em quem confia que oferecem. O processo de cura é diferente para todos, então não se culpe se sua recuperação é mais longa ou desafiadora que de outras mães de cesárea que você conhece. Se estiver tendo um tempo difícil emocionalmente, não esqueça de procurar ajuda. Depressão pós-parto não é brincadeira e merece tanta atenção quanto cuidado do ferimento.

Tem alguma dica que outras mães precisam saber sobre recuperação de cesárea? Adoraríamos ouvir nos comentários!

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