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Nutricional Shakes for Kids

As crianças são muitas vezes em movimento; eles também são muitas vezes comedores picky. Beber um shake saudável pode ser feito no prazo, e também pode conter nutrientes escondidos, como vegetais uma criança nunca pode comer se eles estivessem em seu prato. Alguns shakes dar estrondo mais nutritivo para o fanfarrão do que outras bebidas sobremesa mais tradicionais. Ao fazer bebidas misturadas para o seu filho , considere o teor de gordura do leite em que você está usando , e ter certeza que é a idade adequada .
Smoothies

Smoothies são uma maneira perfeita para alimentar crianças algo que gosto de um batido, ainda está repleto de nutrientes. Use iogurte natural como a base para o seu smoothie. Se você tem filhos menores de 2 anos de idade, usar iogurte gordo; eles precisam de gorduras para o crescimento e desenvolvimento. Adicione o que você tem em torno de frutas , como morangos, amoras , framboesas , pêssegos, ameixas , damascos e nectarinas . Cerejas e figos , quando estão na época, são bons frutos do smoothie , também. Bananas, maçãs e laranjas são de supermercado lojas Staples, e ir muito bem em smoothies. Não se esqueça de legumes; você pode fazer o gosto de espinafre quase indetectável adicionando-a a um smoothie de frutas . Ou , se os seus filhos o amor greens , torná-los o ingrediente principal e adicionar outros elementos ( como suco de maçã ou uvas ) para equilibrá-los . Você pode esgueirar-se em valor ainda mais nutritivo , adicionando gérmen de trigo ou wheatgrass à mistura. Se o smoothie é muito grosso, adicione o leite (full- gordura para as crianças menores de 2 anos ) , água ou suco de frutas. Adoçar a mistura com néctar de agave ou xarope de bordo em vez de açúcar branco
Verde Shakes

Certifique-se de que seus filhos estão recebendo seus vegetais - . E às vezes também os seus frutos e herbs-- dando-lhes shakes verdes. Você pode combinar quase qualquer fruta e legumes que você encontrar em sua geladeira , coloque-o no liquidificador ou espremedor e fazer sua própria bebida verde . Esses shakes são normalmente feitos de vegetais verdes misturados , quer purê em um liquidificador, espremido ou tensas . Legumes frequentemente utilizados incluem pepino , couve , aipo, espinafre , abacate, tomate seco , alface ( iceberg , vermelho e Romaine ) , brotos e grama de trigo . Ervas e especiarias em bebidas verdes incluem salsa , manjericão , endro , hortelã, gengibre e coentro. Você pode adicionar frutas, iogurte ou sorvete também.
Clássico Milkshakes

O milkshake de tradicional é feito com sorvete, leite e açúcar. Porque ele contém produtos lácteos , é rica em vitamina D e cálcio. De acordo com os dados na LiveStrong.com , no entanto , oito onças de baunilha batido acrescenta-se a 280 calorias, e contém 12,5 g de gordura, ou 20 por cento de sua dose diária recomendada . Enquanto batidos são um favorito com crianças, eles não são muito nutricionalmente denso e provavelmente deve ser reservado para ocasiões especiais .
Completa Fat vs. Low Fat

Em geral , você vai quer manter os produtos lácteos em seus shakes baixo teor de gordura , a menos que o seu filho tem menos de 2 anos de idade. Milk- fat completa contém grandes quantidades de gordura saturada , que pode entupir artérias e levar a doenças cardíacas mais tarde na vida . As crianças de hoje comer gordura saturada muito mais do que as crianças há 20 anos . De acordo com um artigo publicado no jornal britânico The Daily Mail, a Food Standards Agency britânica está preocupado que as crianças de hoje têm um teor muito mais elevado de gordura no sangue do que era a norma duas décadas antes . Teor de gordura no sangue pode ser um sinal precoce de doença cardíaca.

Se o seu filho está entre 1 e 2 anos de idade , no entanto, ele precisa de produtos lácteos full- gordura. As gorduras ajudam o crescimento do cérebro e desenvolvimento, assim como a visão .
Peso - Ganhar Shakes

Se o seu filho bebida shakes fortificados que são vendidos como nutrição líquido? A resposta é sim , se você quiser, contanto que a criança também está comendo um , nutrindo dieta equilibrada na maior parte do tempo. Talvez ele esteja na extremidade baixa do espectro de peso, ou talvez ele está doente e fora de seu alimento; talvez ele está apenas passando por uma fase de " não - fome" . Nestes casos, uma bebida como Pediasure ou Boost pode fornecer calorias, vitaminas e minerais em uma forma fácil de consumir.