O que ajuda um bebê a dormir?
É importante lembrar que todo bebê é diferente e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Mas aqui estão algumas estratégias gerais que podem ajudar um bebê a dormir:Estabelecer uma rotina consistente de hora de dormir:
* Tempo de end para o fim: Uma ou duas horas antes de dormir, comece a diminuir. Isso pode incluir um banho quente, massagem, jogo silencioso ou ler um livro.
* hora de dormir consistente: Coloque seu bebê na cama aproximadamente ao mesmo tempo todas as noites, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular seu relógio interno.
* ambiente silencioso: Certifique -se de que a sala esteja escura, silenciosa e a uma temperatura confortável.
* Alterações de alimentação e fraldas: Certifique -se de que seu bebê seja alimentado e tenha uma fralda fresca antes de colocá -los no chão.
Criando um ambiente de sono seguro e confortável:
* Práticas seguras de sono: Sempre coloque seu bebê para dormir de costas, em um berço que atenda aos padrões de segurança. Evite roupas de cama soltas ou brinquedos macios no berço.
* ruído branco: Uma máquina de ruído branco pode ajudar a bloquear ruídos de distração e criar uma atmosfera calmante.
* SHADLLEG: A troca pode ajudar alguns bebês a se sentirem seguros e imitar a sensação de serem mantidos.
Outras dicas:
* Respondendo a gritos: É importante responder aos gritos do seu bebê, mas não os pegue todas as vezes. Você pode tentar dar um tapinha gentilmente, oferecendo uma chupeta ou conversando com eles com uma voz suave.
* sono independente: Incentive seu bebê a adormecer por conta própria. Evite balançá -los para dormir ou alimentá -los para dormir.
* Paciência e consistência: Leva tempo para os bebês aprenderem a adormecer por conta própria. Seja paciente e consistente com sua rotina.
Se você estiver preocupado com o sono do seu bebê, consulte seu pediatra. Eles podem ajudá -lo a identificar quaisquer problemas subjacentes e desenvolver um plano de sono personalizado.
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