Regressão do Sono aos 4 Meses: Sinais e 10 Dicas Para Lidar
A regressão do sono aos quatro meses resulta em uma mudança súbita nos padrões de sono que pode causar preocupação nos novos pais. É uma condição onde bebês de quatro meses, que dormiam bem anteriormente, de repente começam a acordar à noite e têm dificuldade para voltar a dormir.
As regressões do sono são caracterizadas por interrupções inexplicáveis nos padrões de sono do bebê. Elas são frequentemente relatadas, mas raramente estudadas. Geralmente, essas regressões coincidem com a idade para grandes mudanças no desenvolvimento cerebral. Embora não haja evidência médica forte para sua ocorrência, as regressões do sono ocorrem de acordo com evidências anedóticas.
A fase de regressão do sono pode ser difícil para pais e cuidadores. Pode durar de alguns dias a algumas semanas. No entanto, é uma fase normal do desenvolvimento.
Leia este artigo para aprender os sinais de regressão e como lidar com seu bebê durante esta fase.
Por Que Alguns Bebês Passam Pela Regressão do Sono?
A regressão do sono pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum aos 4, 6, 8, 12 e 18 meses. Nem todos os bebês experimentam regressão do sono no quarto mês. Pesquisas afirmam que há uma variação significativa nos padrões individuais de sono em recém-nascidos. Alguns bebês podem experimentar regressão do sono devido aos seguintes motivos.
- Mudança nos padrões de sono
Os padrões de sono em recém-nascidos variam de acordo com a idade. Recém-nascidos tendem a dormir 14-16 horas por dia em intervalos curtos. Aos quatro a 11 meses, os bebês geralmente dormem 12-15 horas por dia. Essa mudança nos padrões de sono durante o quarto mês pode resultar em regressão do sono em alguns bebês, pois o tempo total gasto dormindo por dia é reduzido.
- Crescimento cerebral rápido e crescimento físico
O sono desempenha um papel vital no desenvolvimento cerebral do recém-nascido. Durante o sono, o cérebro libera hormônios de crescimento, ajudando no crescimento e reparo de tecidos. Em alguns bebês, a regressão do sono pode ser causada pelo rápido crescimento do cérebro, um estirão de crescimento físico ou um marco de desenvolvimento, como rolar, agarrar objetos ou chutar as pernas. O estirão de crescimento físico pode levar a despertares frequentes para alimentação à noite.
- Consciência do ambiente
Durante o quarto mês, seu bebê se torna mais consciente do ambiente e pode fazer sons como "angu" e "ah-gú". Eles também começam a se ajustar à luz do dia, luz artificial e alimentação. Tais desenvolvimentos também podem resultar em regressão do sono. À medida que se tornam mais conscientes do ambiente, eles podem acordar no meio para verificar se o ambiente ao redor está seguro. Quando algo não parece certo, eles podem não voltar a dormir e começar a chorar.
Quais São os Sinais da Regressão do Sono aos Quatro Meses?
Alguns bebês podem não mostrar sinais de regressão do sono, enquanto outros podem ter dificuldade para adormecer aos quatro meses ou mais tarde.
Aqui estão alguns sinais de regressão do sono para ajudar você a identificá-la.
- Despertares noturnos frequentes
- Dificuldade em adormecer
- Irritabilidade e choro frequente
- Sono total reduzido em um dia
Uma regressão do sono aos quatro meses pode ocorrer de repente e do nada, causando preocupação aos pais. Também pode ser difícil para os pais, pois os deixa privados de sono. Mas lembre-se que as regressões do sono são normais e vistas em bebês saudáveis.
Quando a Regressão do Sono aos Quatro Meses Termina?
Embora possa parecer perpétua, a regressão do sono termina em algumas semanas. No entanto, depende de quão bem você a gerencia e ajuda seu bebê a voltar a dormir pacificamente.
Leia a próxima seção para aprender como gerenciar a regressão do sono aos quatro meses no seu bebê.
Como Gerenciar a Regressão do Sono aos Quatro Meses em Bebês?
A regressão do sono pode ser difícil de lidar porque é um desenvolvimento súbito em um bebê que dormia pacificamente. É importante ajudar seu bebê a voltar a dormir e tentar desenvolver um padrão de sono definido.
Não há maneira garantida de reduzir a regressão do sono aos quatro meses em bebês. No entanto, os pais podem tentar os seguintes passos para ajudar a desenvolver padrões de sono saudáveis em bebês.
1. Observe os sinais de sono.
Durante o período de regressão do sono aos quatro meses, é imperativo que seu bebê recupere algum sono. Tente identificar sinais de sono como bocejar, esfregar os olhos, irritabilidade, quietude, não querer brincar, chorar e punhos cerrados e acalme seu bebê para dormir.
2. Dê tempo para explorar novas habilidades.
Aos quatro meses, seu bebê começa a aprender novas habilidades, como estender a mão para segurar coisas e rolar. É melhor dar tempo para eles explorarem e praticarem essas novas habilidades durante o dia, para que não tentem praticá-las quando você os colocar para dormir à noite.
3. Mantenha a rotina.
Este passo pode ser difícil quando seu bebê está passando pela regressão do sono aos quatro meses. No entanto, tente manter a rotina regular de hora de dormir. Isso pode ajudá-los a voltar a um ciclo de sono normal quando a regressão do sono terminar.
4. Atenda às necessidades deles rapidamente.
Seu bebê pode acordar durante a noite devido à fome ou fralda molhada, independentemente da regressão do sono. Se seu bebê está chorando por causa disso, certifique-se de atender às necessidades dele o mais rápido possível.
Torne as alimentações noturnas e trocas de fralda rápidas, e evite falar ou brincar com seu bebê quando ele acordar à noite. Não use luz brilhante ou tela de celular, pois isso pode estimular o bebê.
5. Crie uma atmosfera ideal.
Tente manter um ambiente silencioso e escuro no quarto do bebê. Certifique-se de que seu bebê se sinta seguro no berço, de modo que, mesmo se acordar no meio da noite, possa aprender a se autoacalmar e voltar a dormir.
Você também pode dar um banho morno, massageá-los, tocar música suave, minimizar a estimulação e diminuir as luzes pelo menos uma hora antes de dormir para ajudá-los a adormecer.
6. Ajude-os a se autoacalmar.
Alguns bebês podem se acalmar sozinhos e voltar a dormir após acordar à noite, enquanto outros precisam da ajuda do cuidador para se acalmar. Durante o período de regressão do sono aos quatro meses, seu bebê pode acordar várias vezes durante a noite. Se você correr para pegá-los no colo, seu bebê pode se acostumar com isso. Em vez disso, ajude-os a se autoacalmar.
Não pegue seu bebê assim que ele chorar. Sente ao lado dele, tente acalmá-lo batendo levemente e tranquilizando-o de que tudo está bem. Se isso não funcionar, você pode pegá-lo e acalmá-lo para dormir.
7. Alimente-os adequadamente.
Certifique-se de que seu bebê esteja adequadamente alimentado antes de colocá-lo na cama, para que não acorde à noite com fome. Aos quatro meses de idade, seu bebê pode não precisar de alimentações noturnas frequentes, então mantenha um cronograma de alimentação rigoroso. Não use a alimentação para fazê-los dormir durante os despertares noturnos, pois pode se tornar um hábito.
Além disso, como seu bebê começa a prestar atenção ao mundo ao redor, é fácil se distrair e parar de comer no meio. Tente eliminar distrações durante a alimentação e certifique-se de que eles tenham a barriga cheia toda vez.
8. Seja gentil com eles.
Pode ser bastante desafiador lidar com a regressão do sono aos quatro meses, mas lembre-se, é parte do processo de desenvolvimento do seu filho. Não mostre raiva ou frustração para com seu bebê; em vez disso, cubra-os de abraços, carinhos e beijos para confortá-los.
9. Busque ajuda da família e amigos.
Lidar com a regressão do sono exige muita paciência e perseverança, e está tudo bem se sentir sobrecarregado às vezes. Sempre que você achar que não aguenta mais, peça a familiares ou amigos para assumirem enquanto você tem um tempo sozinho para recarregar.
10. Identifique as mudanças nos padrões de sono.
Durante a regressão do sono, os pais frequentemente se preocupam se o bebê está dormindo o suficiente. Agora que seu bebê tem quatro meses, ele dormirá 14-15 horas e fará três a quatro sonecas por dia, ao contrário das 16-17 horas de sono quando eram recém-nascidos. Então, acompanhe os horários de sono deles para evitar preocupações desnecessárias.
Quando Chamar Um Médico?
Embora a regressão do sono aos quatro meses seja comum, às vezes pode haver condições médicas subjacentes, como cólica e refluxo gastroesofágico, que podem levar a distúrbios do sono em bebês.
Entre em contato com seu pediatra se seu bebê:
- Chora continuamente, e nenhuma quantidade de acalmar funciona.
- Tem respiração anormal, como ofegar por ar durante o sono.
- Está muito letárgico e não acorda para as mamadas.
- Não está ganhando peso.
- Não desenvolveu marcos esperados para a idade ou perdeu marcos que havia atingido anteriormente.
- Mostra grandes mudanças comportamentais.
A regressão do sono aos quatro meses pode ser estressante para bebês e pais, mas lembre-se, seu bebê logo superará esta fase. Cuide de si mesmo durante este período estressante. É natural sentir frustração; no entanto, não descarregue no seu bebê. Em vez disso, tire um tempo com frequência dando o bebê para familiares ou colocando-o em um local seguro. Recomponha-se, e volte e tente acalmar seu bebê.
Pode não acontecer da noite para o dia, mas cedo ou tarde, seu bebê responderá aos seus esforços de acalmar e voltará a dormir.
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