Regressão do sono no 4º mês:sinais e 10 dicas para lidar com isso




A regressão do sono de quatro meses resulta em uma mudança repentina nos padrões de sono que podem causar preocupação nos novos pais. É uma condição em que crianças de quatro meses, que antes dormiam bem, de repente começam a acordar à noite e têm dificuldade em voltar a dormir.

As regressões do sono são caracterizadas por interrupções inexplicáveis ​​nos padrões de sono do bebê. Eles são frequentemente relatados, mas raramente estudados. Geralmente, essas regressões coincidem com a idade das principais alterações cerebrais do desenvolvimento. Embora não haja evidências médicas sólidas para sua ocorrência, as regressões do sono ocorrem de acordo com evidências anedóticas.

A fase de regressão do sono pode ser difícil para pais e cuidadores. Pode durar de alguns dias a algumas semanas. No entanto, é uma fase normal de desenvolvimento.

Leia este artigo para aprender os sinais de regressão e como lidar com seu bebê durante esta fase.

Por que alguns bebês sofrem regressão do sono?
A regressão do sono pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum aos 4, 6, 8, 12 e 18 meses. Nem todos os bebês apresentam regressão do sono no quarto mês. Pesquisas afirmam que há uma variação significativa nos padrões individuais de sono em recém-nascidos. Alguns bebês podem sofrer regressão do sono devido às seguintes razões.

  • Alterar padrões de sono

Os padrões de sono em recém-nascidos variam de acordo com a idade. Os recém-nascidos tendem a dormir de 14 a 16 horas por dia em intervalos curtos. Com a idade de quatro a 11 meses, os bebês geralmente dormem de 12 a 15 horas por dia. Essa mudança nos padrões de sono durante o quarto mês pode resultar na regressão do sono em alguns bebês, pois o tempo total gasto dormindo por dia é reduzido.
  • Crescimento cerebral rápido e crescimento físico

O sono desempenha um papel vital no desenvolvimento do cérebro de um recém-nascido. Durante o sono, seu cérebro libera hormônios de crescimento, ajudando no crescimento e no reparo dos tecidos. Em alguns bebês, a regressão do sono pode ser causada pelo rápido crescimento do cérebro, um surto de crescimento físico ou um marco de desenvolvimento, como rolar, agarrar objetos ou chutar as pernas. O surto de crescimento físico pode levar a despertares freqüentes para alimentação à noite.
  • Consciência de seus arredores

Durante o quarto mês, seu bebê se torna mais consciente do ambiente e pode emitir sons como “coos” e “ah-goos”. Eles também começam a se ajustar à luz do dia, à luz artificial e à alimentação. Tais desenvolvimentos também podem resultar em regressão do sono. À medida que se tornam mais conscientes dos arredores, podem acordar para verificar se o ambiente ao seu redor é seguro. Quando algo não parece certo, eles podem não voltar a dormir e começar a chorar.

Quais são os sinais de regressão do sono de quatro meses?
Alguns bebês podem não mostrar nenhum sinal de regressão do sono, enquanto outros podem ter dificuldade em adormecer aos quatro meses ou mais tarde.

Aqui estão alguns sinais de regressão do sono para ajudá-lo a identificá-la.

  • Despertar noturno frequente
  • Dificuldade em adormecer
  • Agitação e choro frequente
  • Redução total do sono em um dia

Uma regressão do sono de quatro meses pode ocorrer de repente e do nada, causando preocupação aos pais. Também pode ser difícil para os pais, pois os deixa privados de sono. Mas lembre-se de que as regressões do sono são normais e são vistas em bebês saudáveis.

Quando termina a regressão do sono de quatro meses?
Embora possa parecer perpétua, a regressão do sono termina em algumas semanas. No entanto, depende de quão bem você o administra e ajuda seu bebê a voltar a dormir em paz.

Leia a próxima seção para saber como gerenciar a regressão do sono de quatro meses em seu bebê.

Como gerenciar a regressão do sono de quatro meses em bebês?
A regressão do sono pode ser difícil de lidar porque é um desenvolvimento repentino em um bebê que dorme pacificamente. É importante ajudar seu bebê a voltar a dormir e tentar desenvolver um padrão de sono definido.

Não há uma maneira infalível de reduzir a regressão do sono de quatro meses em bebês. No entanto, os pais podem tentar os seguintes passos para ajudar a desenvolver padrões de sono saudáveis ​​em bebês.

1. Procure dicas de sono.
Durante o período de regressão do sono de quatro meses, é imperativo que seu bebê recupere o sono. Tente identificar sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos, agitação, quietude, não querer brincar, chorar e punhos cerrados e acomode seu bebê para dormir.

2. Dê-lhes tempo para explorar novas habilidades.
Aos quatro meses, seu bebê começa a aprender novas habilidades, como estender a mão para segurar coisas e rolar. É melhor dar-lhes tempo para explorar e praticar essas novas habilidades durante o dia, para que não tentem praticá-las quando você as deitar para dormir à noite.
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3. Mantenha uma rotina.
Este passo pode ser difícil quando seu bebê está passando pela regressão do sono de quatro meses. No entanto, tente manter sua rotina regular de dormir. Isso pode ajudá-los a voltar a um ciclo normal de sono assim que a regressão do sono terminar.

4. Atenda às necessidades deles rapidamente.
Seu bebê pode acordar durante a noite devido à fome ou a uma fralda molhada, independentemente da regressão do sono. Se seu bebê estiver chorando por causa disso, certifique-se de atender às necessidades dele o mais rápido possível.

Faça as mamadas noturnas e as trocas de fraldas rápidas e evite conversar ou brincar com seu bebê quando ele acordar à noite. Não use uma luz forte ou uma tela de celular, pois pode estimular o bebê.

5. Crie uma atmosfera ideal.
Tente manter um ambiente silencioso e escuro no berçário. Certifique-se de que seu bebê se sinta seguro no berço, de modo que, mesmo que acorde no meio da noite, ele possa aprender a se acalmar de volta a dormir.

Você também pode dar-lhes um banho quente, massageá-los, tocar música suave, minimizar a estimulação e diminuir as luzes pelo menos uma hora antes de dormir para ajudá-los a adormecer.

6. Ajude-os a se acalmarem.
Alguns bebês podem se acalmar e voltar a dormir depois de acordar à noite, enquanto outros precisam da ajuda do cuidador para acalmá-los. Durante o período de regressão do sono de quatro meses, seu bebê pode acordar várias vezes durante a noite. Se você correr para pegá-los nos braços, seu bebê pode se acostumar com isso. Em vez disso, ajude-os a se acalmarem.

Não levante seu bebê assim que ele chorar. Sente-se ao lado deles, tente acalmá-los com tapinhas suaves e assegure-os de que está tudo bem. Se isso não funcionar, você pode pegá-los e acalmá-los para dormir.

7. Alimente-os adequadamente.
Certifique-se de que seu bebê seja alimentado adequadamente antes de colocá-lo na cama, para que ele não acorde à noite devido à fome. Aos quatro meses de idade, seu bebê pode não precisar de mamadas noturnas frequentes, portanto, mantenha um cronograma de alimentação rigoroso. Não use a alimentação para fazê-los dormir durante os despertares noturnos, pois isso pode se tornar um hábito.

Além disso, à medida que seu bebê começa a prestar atenção ao mundo ao seu redor, é fácil se distrair e parar de se alimentar no meio do caminho. Tente eliminar as distrações durante a alimentação e certifique-se de que eles tenham a barriga cheia o tempo todo.

8. Seja gentil com eles.
Pode ser bastante desafiador lidar com a regressão do sono de quatro meses, mas lembre-se, é parte do processo de desenvolvimento do seu filho. Não demonstre raiva ou frustração em relação ao seu bebê; em vez disso, regue-os com abraços, carinhos e beijos para confortá-los.

9. Procure a ajuda de familiares e amigos.
Lidar com a regressão do sono exige muita paciência e perseverança, e é bom se sentir sobrecarregado às vezes. Sempre que você achar que não aguenta mais, peça a seus familiares ou amigos que assumam enquanto você tem algum tempo sozinho para reiniciar.

10. Identifique as mudanças nos padrões de sono.
Durante a regressão do sono, os pais geralmente se preocupam se o bebê está dormindo o suficiente. Agora que seu bebê tem quatro meses, ele dormirá de 14 a 15 horas e tirará três a quatro sonecas por dia, ao contrário das 16 a 17 horas de sono quando recém-nascidos. Portanto, acompanhe seus horários de sono para evitar preocupações desnecessárias.

Quando chamar um médico?
Embora a regressão do sono de quatro meses seja comum, às vezes pode haver condições médicas subjacentes, como cólicas e refluxo gastroesofágico, que podem levar a distúrbios do sono em bebês.

Contacte o seu pediatra se o seu bebé:

  • Chora continuamente, e nenhuma quantidade de trabalho calmante.
  • Tem respiração anormal, como falta de ar durante o sono.
  • É muito letárgico e não acorda para os feeds.
  • Não está ganhando peso.
  • Não desenvolveu marcos esperados para a idade ou perdeu marcos que já havia alcançado.
  • Mostra grandes mudanças comportamentais.

A regressão do sono de quatro meses pode ser estressante para bebês e pais, mas lembre-se de que seu bebê logo superará essa fase. Cuide-se durante este período estressante. É natural sentir-se frustrado; no entanto, não tome isso em seu bebê. Em vez disso, tire uma folga com frequência entregando o bebê aos membros da sua família ou colocando-o em um local seguro. Recomponha-se e volte para tentar acalmar seu bebê.

Pode não acontecer da noite para o dia, mas mais cedo ou mais tarde, seu bebê responderá aos seus esforços calmantes e voltará a dormir.



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