Choro controlado:o que é e é seguro?




O choro controlado é uma técnica de treinamento do sono que ajuda os bebês a aprenderem a voltar a dormir. O choro controlado e o conforto controlado podem ajudar a controlar o despertar do sono e a resolver problemas em bebês entre seis meses e dois anos.

Boa qualidade e quantidade de sono são necessárias para o crescimento e desenvolvimento. Além disso, desempenha um papel importante na saúde geral e na imunidade. No entanto, bebês pequenos podem ter dificuldade para dormir durante a noite e podem ter problemas ao tentar se estabelecer sozinhos.

Este post fornece informações sobre como funciona o choro controlado, se é seguro e como ensiná-lo ao seu bebê.

O que é choro controlado?
O choro controlado é uma técnica de treinamento do sono para ajudar os bebês a aprender a se acomodar para dormir. Nesta técnica, os pais ou cuidadores deixam o bebê chorar ou se agitar por um período de tempo gradualmente crescente antes de pacificá-lo. Isso ajuda a encorajar o bebê a se acalmar e adormecer sozinho.

Este método visa ajudar os bebês a se afastarem do hábito de alimentar, acariciar e acariciar para se acalmarem para dormir. Não confunda o choro controlado com o choro ou método de extinção em que os bebês são deixados chorando até adormecerem. Um aspecto importante da técnica de choro controlado é verificar se o bebê continua a chorar por mais de um período de tempo especificado.

O choro controlado é seguro para bebês?
Técnicas de treinamento do sono, como choro controlado, geralmente são seguras para bebês. Um estudo australiano com 328 bebês de oito meses de idade com problemas de sono descobriu que bebês que foram controlados por treinamento do sono ou técnicas de acomodação dormiram melhor do que bebês que não tiveram nenhum treinamento de sono.

Um estudo de 2012 mostrou que o choro controlado era uma técnica segura e não causava danos a longo prazo ao bebê, afetava seu relacionamento com os pais ou afetava a saúde mental da mãe .

A segurança de qualquer técnica de treinamento do sono pode depender de vários fatores, como a saúde do bebê e se ele possui alguma limitação. Se o seu bebê tiver uma condição médica, converse com um médico antes de tentar qualquer método de treinamento do sono.

Qual ​​a idade certa para começar a chorar controlado?
Técnicas de treinamento do sono, incluindo choro controlado, são recomendadas para bebês com mais de seis meses. A maioria dos bebês não dorme a noite toda aos três meses de idade. Aos seis meses de idade, cerca de dois terços dos bebês podem dormir a noite toda regularmente. Portanto, é um bom momento para experimentar o método de treinamento de choro controlado.

Você pode ter que atrasar os métodos de treinamento do sono em alguns casos, como quando o bebê nasceu prematuro ou tem uma condição médica. Converse com um pediatra para saber a melhor idade para começar a treinar o sono do seu bebê.

Como você decide se o choro controlado é adequado para você?
Essas perguntas podem ajudá-lo a decidir se o conforto controlado é adequado para você e seu bebê. Se você responder “sim” a todas essas perguntas, a menos que seja mencionado de outra forma, você pode experimentar esta técnica.

  • Você acha que seu bebê se acomoda para dormir quando você não está por perto? Caso contrário, pode ser devido à ansiedade de separação, o que pode dificultar o ensino do conforto controlado.
  • Você e seu bebê estão bem? Se você acha que a doença pode ser a razão pela qual seu bebê não está se acomodando, não é recomendado porque a estratégia requer tempo e paciência. Além disso, seria imprudente treinar o sono quando você está doente.
  • Você será capaz de controlar se seu bebê chorar mais enquanto se adapta a uma nova maneira de dormir?
  • As coisas estão estáveis ​​em sua família, sem grandes mudanças, como um novo bebê, uma mudança de casa ou outros fatores de estresse externos?
  • Você tem tempo para chorar controlado? Pode levar cerca de 3-14 dias para treinar. Requer atenção total e você deve evitar compromissos importantes nos primeiros dias.
Inscreva-se
  • Você tem um parceiro ou outros amigos próximos que podem ajudá-lo nessa jornada?

Como você usa o choro controlado?
Você pode seguir estes passos para uma técnica de choro controlado.

  1. Coloque seu bebê na cama no horário em que você quer que ele se acostume. Você pode conversar ou dar uns tapinhas por um minuto, dizer boa noite e sair da sala.
  1. Fique fora do quarto para permitir que seu bebê se acalme sozinho.
  1. Se o bebê começar a chorar, espere alguns minutos antes de entrar no quarto e confortá-lo.
  1. Acalme seu bebê conversando ou acariciando por cerca de um minuto ou até que ele fique quieto.
  1. Acalme o bebê enquanto ele está deitado no berço. Não os pegue.
  1. Saia do quarto quando seu bebê estiver quieto ou depois de um minuto. Saia da sala e espere o próximo ataque de choro. Nesse caso, você está permitindo que seu bebê aprenda a dormir sozinho, informando que você está por perto e que voltará mais tarde.
  1. Você continuará com essa técnica de entrar e sair do quarto do bebê quando ele estiver chorando, mas passando cada vez mais tempo fora do quarto.
  1. Você pode tentar seguir intervalos de tempo, como dois, quatro, seis, oito e dez minutos.
  1. Continue seguindo estas etapas até que o bebê comece a dormir sozinho.
  1. Se o bebê acordar durante a noite, siga estas etapas novamente.

Cada bebê é diferente e as técnicas de treinamento do sono exigem paciência. Eventualmente, seu bebê se acostumará a dormir sem chorar. Alguns bebês precisam apenas de duas noites, enquanto outros podem precisar de uma semana.

Se o seu bebê não estiver dormindo depois de cinco a sete noites, você pode procurar aconselhamento de um profissional. Especialistas acreditam que 80% dos bebês respondem ao choro controlado, enquanto o restante pode responder bem a outras técnicas.

Prós e contras do choro controlado
A seguir estão os prós e os contras da técnica de treinamento de choro controlado.

Prós :

  • É uma maneira relativamente rápida e eficaz de ajudar os bebês a dormir. Se treinados adequadamente, os bebês podem aprender essa técnica em uma semana.
  • Bebês que aprendem a se acalmar tendem a dormir bem durante o primeiro ano.
  • Essa habilidade também pode ser útil quando você não está por perto para acalmar seu bebê.
  • Alguns especialistas acreditam que bebês que conseguem se acalmar ficam menos agitados à medida que crescem.

Contras :
  • Muitos acreditam que é uma abordagem bastante rígida com horários definidos de alimentação e sono.
  • Os defensores da teoria do apego são da opinião de que não atender imediatamente ao choro de um bebê pode fazer com que o bebê experimente uma sensação de abandono e insegurança.
  • Alguns pais podem achar essa técnica emocionalmente estressante, pois pode ser difícil resistir a pegar o bebê chorando.
  • Chorar pode afetar o sono de outros membros da família na casa.

Dicas para fazer o choro controlado funcionar

  1. Comece na hora certa :O choro controlado não é recomendado para bebês com menos de seis meses de idade. Bebês pequenos não desenvolvem comportamento antecipatório. No entanto, essa técnica se torna difícil de ensinar depois dos dois anos de idade.
  1. Espere muito choro primeiro :Os pais não devem estar inclinados a pacificar ou confortar seu bebê com menos de um minuto de choro. Eles devem esperar pelo menos alguns minutos antes de confortá-los e tentar mais tarde com base nos intervalos de tempo subsequentes.
  1. Obter suporte :Peça a ajuda de seu parceiro para reduzir a vontade de pegar seu bebê. Além disso, lembre-se de que as técnicas de treinamento do sono podem ser emocional e fisicamente difíceis para ambos os pais. Não tente a técnica quando seu parceiro estiver doente ou quando estiver passando por uma situação de vida que exija sua atenção.
  1. Seja consistente :Cada bebê segue uma curva de aprendizado diferente. Alguns bebês aprendem essa técnica em poucas noites e outros requerem uma semana. Assim, é necessário ser consistente ao praticar esta técnica.
  1. Lembre-se do fim :Certifique-se da técnica e do resultado esperado. Para alguns bebês, a técnica pode levar até duas semanas. No entanto, consulte um médico se não houver melhorias em uma semana. Se seu bebê estiver bem, você pode continuar com o treinamento do sono.
  1. Saiba quando desistir :Os pais não devem negligenciar seu filho se o choro persistir por muito tempo e devem verificar os motivos desse desconforto. Se seu bebê ficar doente, você e seu bebê estão achando isso estressante ou o padrão de sono não melhorou depois de algumas semanas, você deve parar de praticar.
  1. Certifique-se de que seu bebê seja suficientemente alimentado durante o dia :É importante que o seu filho esteja bem alimentado durante o dia e o mais tardar uma hora antes de dormir. A alimentação adequada durante o dia pode reduzir a probabilidade do bebê acordar à noite devido à fome.
  1. Use uma rotina consistente para a hora de dormir :Siga uma rotina noturna calmante e repetitiva. Pode incluir um banho, música leve ou ler livros. Além disso, comece a chorar primeiro para dormir à noite e, quando funcionar, você também poderá usá-lo para cochilos diurnos.
  1. Evite outras grandes mudanças na rotina do seu filho :Não altere abruptamente a hora de dormir ou os intervalos de espera durante o choro controlado. Mantenha a mesma hora de dormir todas as noites. Além disso, certifique-se de que seu bebê não esteja com dentição, doente ou passando por outros marcos de desenvolvimento que possam precisar de atenção adicional, o que pode dificultar o treinamento do sono.
  1. Forneça o ambiente certo :Certifique-se de que o ambiente em que seu filho está dormindo é seguro, confortável e propício para o sono. Também é importante que seu bebê receba atenção, tempo e carinho.

Que outros métodos de treinamento do sono você poderia tentar?
Você também pode considerar as seguintes alternativas ao choro controlado.

  1. O método de pegar e largar :este método envolve pegar o bebê, pacificá-lo e colocá-lo no berço apenas quando ele estiver calmo. Essa técnica pode fazer com que o bebê comece a chorar no movimento que você o coloca no berço. Também pode reforçar para o bebê que ele será pego e acariciado toda vez que chorar.
  1. Retiro gradual :envolve colocar o bebê no berço, sentar-se ao lado dele sem se envolver com ele e, em seguida, aumentar gradualmente a distância dele até que você esteja completamente fora do quarto. Dá ao bebê tempo suficiente para se acalmar e dormir enquanto os pais estão por perto. Essa técnica de dormir pode não funcionar com bebês mais velhos, que são mais propensos a ver você recuando gradualmente em direção à porta, fazendo-os chorar imediatamente.

Perguntas frequentes
1. O choro controlado é cruel?

Não, o choro controlado é para tranquilizar seu bebê a cada poucos minutos de sua presença, mas também para ensinar que é hora de dormir. Você não deve abandonar seu bebê para chorar por longos e desregulados períodos de tempo.

O choro controlado pode ajudar tanto o bebê quanto os pais a terem uma boa noite de sono. Lembre-se, qualquer técnica de treinamento do sono leva tempo e paciência. Os pais geralmente têm expectativas irreais sobre os padrões de sono do bebê. O corpo e o sistema digestivo de um bebê não são projetados para dormir por mais horas seguidas e muitas vezes um bebê exige com razão a proximidade de um cuidador para se sentir emocionalmente seguro.



Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE