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Benefícios do ruído branco para bebês, efeitos colaterais e dicas

Os pais podem tentar tudo ao seu alcance para acalmar e acalmar um bebê frustrado, agitado ou irritadiço. Muitos pais podem até preferir usar ruído branco para bebês. O ruído branco pode fazer maravilhas, desde que você o use corretamente.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios, efeitos colaterais e outros atributos associados ao ruído branco. Também informamos sobre as precauções necessárias a serem consideradas ao usar o ruído branco para bebês.

O que é ruído branco?
O ruído branco é o ruído contínuo e uniforme em uma ou mais frequências especificadas. Em termos simples, o ruído branco é uma combinação de vários sons, cada um com uma frequência diferente. O ruído de cada frequência está consistentemente presente por toda parte.

O termo “branco” é usado como uma analogia à luz branca, que é uma combinação de luz em cores diferentes, de espectros distintos. Como o ruído branco contém uma mistura de sons diferentes, muitas vezes é usado para mascarar outros ruídos e sons indesejados, tornando-se uma ferramenta útil para acalmar um bebê.

Como os bebês se beneficiam do ruído branco?
Sim. Pais e especialistas médicos observam que bebês expostos ao ruído branco podem permanecer calmos e, eventualmente, dormir melhor. O ruído branco funciona com bebês porque imita os sons constantes que um bebê ouviria dentro do útero. Um estudo inovador publicado em 1990, em Archives of Childhood, foi o primeiro a mostrar os benefícios do ruído branco, particularmente 80% dos bebês adormeceram em cinco minutos após a exposição ao ruído branco.

Pesquisas posteriores se seguiram, mostrando que o ruído branco é um método não farmacológico eficaz para controlar cólicas em bebês . e pode ser usado para acalmar bebês com cólicas e também definir os padrões de sono do bebê.

Como você cria ruído branco para um bebê?
Existem várias maneiras de gerar ruído branco para seu bebê. Aqui estão alguns:

1. Máquinas de sono infantil: Máquinas de dormir para bebês são de longe a escolha mais comum para gerar ruído branco para bebês. Esses dispositivos eletrônicos se assemelham a um rádio, mas criam ruído branco em vez de sons.

Essas máquinas têm recursos para ajustar o volume e gerar sons naturais, como o de um riacho, uma noite de verão etc. O dispositivo pode ser colocado no quarto de um bebê ou transportado onde quer que você esteja viajando com o bebê.

2. Usando um telefone para gerar ruído branco: Você pode baixar um aplicativo de ruído branco em seu telefone e usar o alto-falante do telefone para criar ruído branco. O alto-falante de um telefone pode não ser tão eficaz quanto uma máquina de dormir infantil independente, mas ainda pode fazer o trabalho quando você precisar acalmar o bebê imediatamente.

3. Ruído de eletrodomésticos: Você pode usar ruídos de eletrodomésticos comuns para gerar ruído branco para um bebê. Aspiradores de pó, secadores de cabelo ou secadores de roupa são alguns que podem ser usados ​​para criar ruído branco.

Mantenha esses aparelhos na velocidade mais baixa e deixe-os ligados na outra extremidade do quarto do bebê ou no quarto ao lado se o barulho for muito alto. Você também pode usar um ventilador de mesa ou um ventilador de teto que gera ruído branco para manter o bebê calmo.

4. Fazendo ruído branco com a boca: Você também pode acalmar o bebê fazendo sons de “whooshing” e “shushing” com a boca. Isso funciona melhor quando você coloca o bebê no berço quando ele está se preparando para a soneca ou o sono noturno.

Usar eletrodomésticos e gerar ruído branco pela boca é mais fácil do que usar máquinas de dormir para bebês, que devem ser escolhidas com muito cuidado.

Quais são os efeitos colaterais do uso de ruído branco para bebês?
Existem dois efeitos colaterais significativos do uso de ruído branco para bebês.

1. Potenciais problemas de desenvolvimento

• O uso prolongado de máquinas para dormir infantil pode causar perda auditiva. Um estudo da Academia Americana de Pediatria observa que o ruído branco gerado pelas máquinas de sono infantil é alto e pode prejudicar as habilidades auditivas do bebê.

O limite auditivo recomendado para bebês é 50 decibéis A (dbA). Mas a maioria das máquinas gera ruídos brancos com frequência acima de 85dbA, que quando tocados por várias horas podem causar graves danos auditivos ao ouvido do bebê.

• Problemas de linguagem e fala. Além do aumento dos problemas de audição, o estudo descobriu que o uso de ruído branco aumenta o risco de problemas de linguagem e desenvolvimento da fala .

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2. A criança pode desenvolver uma dependência
O uso excessivo de ruído branco para acalmar o bebê pode torná-lo dependente dele. Isso significa que o bebê pode ter dificuldade em se acalmar e adormecer sem ruído branco.

Os pais podem evitar os efeitos colaterais das máquinas de ruído branco tomando algumas precauções.

Precauções a serem tomadas ao usar ruído branco para bebês
Aqui estão alguns cuidados recomendados por especialistas:

1. Coloque a máquina longe do bebê. O dispositivo deve ser mantido a pelo menos 200 cm de distância do bebê , ou mais para evitar que a frequência do som ultrapasse 50 dbA.

2. Mantenha o volume baixo. A maioria das máquinas de ruído branco permite aumentar ou diminuir o volume. Mantenha o volume baixo ou médio para evitar que ultrapasse o limite de som seguro.

3. Use máquinas de som infantis por menos tempo. Não use máquinas de som infantil por um período prolongado. Use-os por uma hora quando o bebê estiver prestes a dormir, mas não durante a noite, pois isso pode prejudicar a audição do bebê.

4. Escolha alternativas ou pule o ruído branco alguns dias. Tente acalmar o bebê alguns dias ou noites sem o ruído branco. Como alternativa, crie um ruído branco com a boca ou use um eletrodoméstico convencional, como o ventilador, para evitar que o bebê se torne dependente dele.

O ruído branco para bebês pode promover o sono e a calma se usado corretamente. No entanto, não é uma solução permanente para problemas de sono. Você pode garantir a segurança seguindo o limite de som seguro, a duração do uso e mantendo a distância entre o bebê e o dispositivo. A necessidade de ruído branco diminui à medida que o bebê cresce e aprende a se acalmar para adormecer. Você pode ter certeza quando seu bebê não está tendo problemas durante o sono. Se houver alguma preocupação, procure atendimento pediátrico.