• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Sono seguro para bebés

Bebés podem às vezes meter-se em situações perigosas enquanto dormem. Passam muito tempo a dormir, por isso é importante mantê-los o mais seguros possível. Há muitas coisas que pode fazer para reduzir o risco.

Principais dicas para sono seguro

Alguns arranjos de sono não são seguros. Podem aumentar risco de morte súbita ou acidentes. Para manter o bebé seguro enquanto dorme:

• Coloque o bebé de costas para dormir, não de barriga ou de lado.
• Não deixe ninguém fumar no mesmo quarto do bebé.
• Não partilhe a cama com o bebé, especialmente se bebeu álcool, toma drogas ou fuma.
• Nunca durma com o bebé num sofá ou cadeirão.
• Não deixe o bebé ter demasiado calor.
• Mantenha a cabeça do bebé descoberta. O cobertor deve ser enfiado não acima dos ombros.
• Coloque o bebé na posição «pés aos pés» (com pés no fim do berço ou carrinho).
• O local mais seguro para o bebé dormir é no seu próprio espaço seguro no mesmo quarto que um cuidador adulto nos primeiros 6 a 12 meses.
• Amamente o bebé.

Coloque o bebé de costas para dormir

Coloque o bebé de costas para dormir desde o início, tanto para sestas diurnas como noturnas. Isto reduz risco de Morte Súbita e Inesperada na Infância (SUDI). Não é tão seguro dormir de lado como de costas. Bebés saudáveis de costas não têm maior probabilidade de engasgar.

Quando o bebé for suficientemente grande para rolar sozinho, não o impeça.

Para mais informação sobre sono seguro, visite Red Nose.

Riscos de partilhar a cama

O local mais seguro para o bebé dormir nos primeiros 6 a 12 meses é o seu próprio espaço seguro num quarto consigo. Não partilhe a cama com o bebé, especialmente se você ou o seu parceiro:

• são fumadores (não importa onde ou quando fumam e mesmo se nunca fumam na cama)
• beberam álcool recentemente
• tomaram medicamentos ou drogas que fazem dormir mais pesado
• estão muito cansados

Os riscos de partilhar cama também aumentam se o bebé:

• foi prematuro (nasceu antes de 37 semanas), ou
• pesou menos de 2,5 kg (5,5 lb) ao nascer

Nunca durma com bebé num sofá ou cadeirão

É adorável ter o bebé para um abraço ou mamada, mas é mais seguro pô-lo de volta no berço antes de adormecer.

Não deixe ninguém fumar no mesmo quarto do bebé

Ninguém deve fumar em casa, incluindo visitantes. Quem precisa de fumar deve ir para fora. Não leve o bebé a locais com fumo. Se fuma, partilhar cama com o bebé aumenta risco de morte súbita.

Não deixe o bebé ter demasiado calor (ou frio)

Bebés controlam temperatura principalmente através do rosto. A melhor forma de evitar sobreaquecimento é colocá-los de costas com cabeça e rosto descobertos. Não precisa de monitorizar temperatura do quarto — deve ser confortável para si à noite — mas certifique-se que o bebé está vestido adequadamente.

• Quando verificar o bebé, certifique-se que não está com demasiado calor. O peito deve sentir-se morno. Se o bebé transpirar ou tiver rosto vermelho, tire alguma roupa de cama. Não se preocupe se mãos ou pés estiverem frios. Isto é normal.
• É mais fácil ajustar temperatura usando mantas leves. Lembre-se, manta dobrada conta como 2. Boa ideia é usar saco de dormir com pescoço ajustado, cavas ou mangas e sem capuz.
• Se estiver muito quente, o bebé pode não precisar de roupa de cama além de lençol.
• Mesmo no inverno, a maioria dos bebés doentes ou com febre não precisa de roupa extra.
• Bebés nunca devem dormir com bolsa de água quente ou cobertor elétrico, ao lado de radiador, aquecedor ou lareira, ou ao sol direto.
• Certifique-se que a cabeça do bebé não pode ser coberta por roupa de cama enquanto dorme.
• Remova chapéus e roupa extra assim que entrar em casa ou num carro, autocarro ou comboio quente, mesmo que signifique acordar o bebé.

Não deixe a cabeça do bebé ficar coberta

Para evitar o bebé escorregar sob as cobertas, coloque-o na posição «pés aos pés». Isto significa que os pés estão no fim do berço, cama ou carrinho.

• Faça as cobertas de forma que atinjam no máximo os ombros. Enfie-as bem para não escorregarem sobre a cabeça. Use uma ou mais camadas de mantas leves.
• Use colchão de bebé firme, plano, bem ajustado e limpo, e impermeável por fora. Cubra com um único lençol.
• Não use edredons, colchas, ninhos, cunhas, rolos de roupa de cama ou almofadas.

Embrulhar/embalar o bebé (swaddling)

Embrulhar ou fazer swaddling pode ajudar a acalmar e manter a dormir de costas.

Para embrulhar com segurança:

• o embrulho deve ser firme mas não demasiado apertado
• certifique-se que peito e ancas têm espaço para expandir
• certifique-se que o embrulho fica abaixo do pescoço e não cobre a cara
• use embrulho leve de algodão ou musselina (mantas e cobertores não são seguros pois podem causar sobreaquecimento)
• certifique-se que o bebé não está demasiado vestido sob o embrulho. Só precisa fralda e body em tempo quente e macacão leve em tempo frio

À medida que o bebé cresce pode mudar a forma de embrulhar. Por exemplo, pode deixar braços livres a partir dos 3 meses. Pare de embrulhar assim que consiga rolar. Após 6 meses provavelmente resistirão. Alternativa ao embrulho é usar saco de dormir seguro para bebé.

Partilhar cama com bebé embrulhado é particularmente perigoso.

Saco de dormir seguro para bebé

Sacos de dormir podem ajudar a reduzir risco de morte súbita e evitar braços e pernas presos nas grades do berço.

Um saco seguro é feito de forma que o bebé não escorregue para dentro e fique completamente coberto. Deve ter tamanho correto, com pescoço ajustado, cavas (ou mangas) e sem capuz.

Ao usar saco, certifique-se que o bebé está vestido conforme temperatura do quarto e não use sacos com edredons ou colchas. Se precisar calor extra, manta leve geralmente basta, mas enfie bem para não subir e cobrir cabeça. Outra forma é vestir camadas de roupa dentro do saco.

Berços domésticos

É muito importante que o berço do bebé seja seguro e cumpra a Norma Australiana AS/NZS 2172 atual.

Remova brinquedos, almofadas extra e protetores do berço para o bebé não sufocar ou usá-los como apoio para sair.

Se usa berço usado, certifique-se que todas as partes funcionam e tem instruções completas para montar corretamente.

Tenha cuidado especial se considerar comprar rede de bebé. Não há norma australiana para redes, e houve relatos de 2 mortes nos EUA ligadas a redes. Governo de NSW está a rever segurança.

Se escolher rede, compre apenas de vendedor reputado que dê conselhos de montagem e serviço pós-venda.

O local mais seguro para bebé dormir é berço de tamanho normal que cumpra Norma Australiana.

Berços dobráveis

Berços dobráveis ou de viagem são apenas para uso temporário. É muito importante que o colchão encaixe bem e o berço seja robusto e não colapse.

Para minimizar riscos, deve cumprir Norma Australiana obrigatória AS/NZS 2195 para berços portáteis.

Colchões

Use apenas colchão projetado para o berço. Colchão mal ajustado cria espaços perigosos que podem prender criança a dormir e causar sufocação. Deve ser firme, limpo, bom estado, e colocado plano (não inclinado ou elevado).

Certifique-se que colchão cumpre Norma Voluntária AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). Pode também testar firmeza. Este vídeo mostra como.

Nunca coloque colchão extra no berço. Embora o colchão que vem com berço pareça fino e desconfortável para si, foi desenhado para conforto e segurança de bebés.

Almofadas e roupa de cama extra

Almofadas não são necessárias para bebés — aumentam risco de morte súbita pois podem tapar a cara ou causar sobreaquecimento. Bebés mais velhos podem trepar e sair do berço.

Regra geral, não introduza almofada até a criança dormir numa cama.

Não deixe brinquedos ou peluches no berço com criança a dormir.

Posição do berço

Monte berço fora do alcance de cordas de cortinas e estores para o bebé não ser estrangulado. Coloque móbiles decorativos fora do alcance.

Mantenha aquecedores ou aparelhos elétricos longe do berço para evitar sobreaquecimento, queimaduras e eletrocussão.

Alterar posição da base do colchão

Se berço tem nível superior e inferior, mude para nível inferior assim que a criança se puser de pé — caso contrário pode trepar e cair.

Reparações

Se partes do berço quebram ou param de funcionar, leve sempre ao fornecedor para reparar. Nunca modifique berço novo ou velho, pois pode destruir características de segurança embutidas. Bebés morreram em berços onde reparações caseiras criaram perigos. Se fornecedor reputado não puder reparar, deve parar de usar imediatamente e deitar fora.

Informação relacionada

Pode saber mais sobre Síndrome de Morte Súbita Infantil (SMSI).

Visite Red Nose para mais informação sobre sono seguro para bebés.

Visite Product Safety Australia para informação e guias sobre segurança do bebé.