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Padrões de sono do bebê por idade

p Os bebês têm padrões de sono diferentes. Alguns tiram longos cochilos, enquanto outros apenas cochilam rapidamente. Alguns acordam com frequência durante a noite, enquanto outros podem dormir ou acordar ocasionalmente. Seus padrões de sono também podem mudar muito no primeiro ano. Embora cada bebê seja diferente, pode ajudá-lo a entender como os ciclos de sono dos bebês diferem dos dos adultos e também o que esperar em cada estágio.

Sono normal do bebê versus sono adulto p Bebês com menos de 1 ano têm sono naturalmente mais leve em comparação com os adultos. Eles passam mais tempo dormindo em 'sono ativo' em vez de 'sono tranquilo'.

p No sono ativo, os bebês respiram superficialmente e contraem os braços e as pernas. Seus olhos tremulam sob as pálpebras. Os bebês podem ser facilmente acordados do sono ativo.

p Por comparação, adultos e adolescentes tendem a ter um sono mais tranquilo, onde eles ficam quietos e respiram profundamente.

p Todo mundo tem um ciclo, onde seu sono varia de leve a profundo. Os ciclos de sono dos adultos geralmente duram cerca de 90 minutos. Os ciclos de sono dos bebês geralmente duram cerca de 40 minutos, então eles tendem a acordar com mais frequência.

Todos os bebês são diferentes p Os bebês são pequenos indivíduos, então são todos diferentes. As informações abaixo são um guia geral e seu bebê pode ser diferente. Tente não perder muito tempo comparando como seu bebê dorme com outros bebês. Para obter conselhos ou suporte a qualquer momento, ligar para a gravidez, Nascimento e bebê em 1800 882 436.

Do nascimento aos 3 meses

• Os recém-nascidos dormem intermitentemente durante o dia e a noite.
• O sono total varia entre bebês - pode ser de cerca de 8 a 18 horas por dia.
• Eles tendem a dormir apenas por curtos períodos porque precisam ser alimentados e trocados regularmente.
• Os recém-nascidos geralmente dormem muito levemente:eles passam metade do tempo de sono em sono ativo.
• Também, um recém-nascido não aprendeu a dormir quando está escuro. Eles geralmente começam a aprender esse ritmo do dia e da noite por volta das 6 semanas de idade. Você pode ajudar seu recém-nascido a aprender a dormir mais à noite, expondo-o à luz e brincando com ele durante o dia, e proporcionando um ambiente escuro e silencioso à noite.

3 a 6 meses

• Nessa idade, seu bebê pode ter 3 cochilos diurnos de até 2 horas cada.
• A maioria vai dormir de 14 a 15 horas de sono no total por dia, com alguns bebês dormindo até 8 horas à noite.
• A quantidade de sono ativo começa a diminuir e eles começam a entrar em um sono tranquilo no início de seus ciclos de sono.
• Eles ainda tendem a acordar pelo menos uma vez durante a noite.

Seis a 12 meses

• A partir dos 6 meses de idade, os padrões de sono do seu bebê são mais parecidos com os seus.
• Nessa idade, os bebês dormem em média cerca de 13 horas por dia. Eles tendem a dormir por mais tempo à noite, em média cerca de 11 horas.
• Seu bebê começará a diminuir o número de cochilos diurnos para cerca de 2. Os cochilos duram geralmente de 1 a 2 horas.
• Em geral, os bebês podem acordar com menos frequência durante a noite porque não precisam ser alimentados com tanta frequência.
• A maioria dos bebês acorda apenas uma vez durante a noite e precisa voltar a dormir. Alguns ainda vão acordar com mais frequência.
• Nessa idade, os bebês podem começar a se preocupar em ficar longe de seus pais ou responsáveis. Isso pode retardar o adormecimento dos bebês e pode aumentar temporariamente o despertar noturno.
• Rotinas regulares durante o dia e a hora de dormir podem ajudar seu bebê a adormecer e permanecer dormindo.

Depois de 12 meses

• A partir dos 12 meses, bebês tendem a dormir melhor. À medida que se aproximam do primeiro aniversário, bebês tendem a dormir mais, acordar com menos frequência, tire uma soneca uma ou duas vezes durante o dia e durma mais à noite. Quando eles completam 1 ano, bebês provavelmente dormem de 8 a 12 horas por noite, acordar apenas uma ou duas vezes nesse período.