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Como Fazer Meu Bebê de 10 Meses Tirar uma Soneca?

Aos 10 meses de idade, os bebês têm em média cerca de 14 horas de sono total, cerca de 11 horas à noite e três durante o dia. Tipicamente, ainda fazem duas sonecas por dia, uma de manhã e outra à tarde. Embora alguns bebês sigam esta agenda sem problemas, outros resistem a cochilar e acabam irritados e exaustos como resultado. Se seu bebê tem dificuldade para cochilar, algumas técnicas podem ajudar a tornar mais fácil para ele adormecer durante o dia.

Instruções

1. Escolha o melhor horário para colocar seu bebê de 10 meses para as sonecas. Se seu bebê acorda por volta do mesmo horário todos os dias, agende as sonecas para que ele fique acordado por cerca de duas horas antes de cochilar. Coloque um bebê que acorda entre 7h e 8h para sonecas às 10h e 14h, por exemplo. Se você não puder planejar um horário de soneca porque seu bebê acorda em horários irregulares, tente colocá-lo para cochilar cerca de duas horas depois que ele acordar.

2. Observe seu bebê de 10 meses para sinais de cansaço. Bebês exaustos têm dificuldade em relaxar para dormir. Uma vez que você vê seu bebê bocejando, esfregando os olhos e ficando agitado, você pode ter perdido a melhor oportunidade de fazê-lo dormir. Tente prever quando ele começará a mostrar sinais de cansaço e prepare-o para a soneca 15 a 20 minutos antes disso. Se você notar que ele regularmente fica exausto no horário programado da soneca, ajuste a agenda para melhor atender às necessidades de sono dele.

3. Crie uma rotina curta de hora da soneca que possa ajudar a preparar seu bebê de 10 meses para ir dormir. Mantenha o tempo de brincadeira antes das sonecas tranquilo para evitar superestimulá-lo. Coloque-o para dormir nas sonecas da mesma forma que ele dorme à noite, no berço em um quarto escuro, por exemplo. Passe pelas mesmas poucas atividades relaxantes como embalá-lo em um quarto escuro, ler um livro ou cantar, antes de cada soneca para ajudá-lo a fazer a transição. Uma vez que ele fique com sono, coloque-o no berço para que ele aprenda a adormecer sozinho.

4. Fique com seu bebê de 10 meses até ela adormecer se sua presença a ajuda a relaxar e dormir. Deite-se na cama e aconchegue-se com seu bebê até que ela adormeça profundamente. Aproveite para cochilar você também, mova-a para o berço ou saia silenciosamente do quarto.

5. Elimine a soneca da manhã se seu bebê de 10 meses não parecer cansado o suficiente para dormir então. Embora aos 10 meses a maioria dos bebês ainda faça duas sonecas por dia, alguns estão prontos para eliminar uma das sonecas, especialmente se cochilam por mais tempo à tarde. Você pode ter mais facilidade em fazer seu bebê dormir se focar em apenas uma soneca quando ele estiver realmente com sono.