Como faço para que meu 10 meses de idade para tirar um cochilo
? Por 10 meses de idade , os bebês , em média, perto de 14 horas de sono total de cerca de 11 horas de noite e três durante o dia. Tipicamente , eles continuam a ter duas sestas por dia , uma de manhã e outra na parte da tarde . Enquanto alguns bebês seguir este cronograma sem problemas , outros bebês resistir cochilando e acabam irritadiço e cansado como resultado. Se o seu bebê tem problemas para descer para sonecas , algumas técnicas podem ajudar a torná-lo mais fácil para ela adormecer durante o dia.
Instruções
1
Escolha o melhor momento para colocar o seu 10 meses de idade para baixo para suas sonecas . Se o seu bebê acorda por volta da mesma hora todos os dias , agendar seus cochilos por isso ele está se por cerca de duas horas antes do cochilo . Coloque um bebê que acorda entre 7 e 08:00 para baixo para sonecas às 10 horas e duas horas , por exemplo. Se você não pode planejar a hora da sesta , porque o seu bebê acordar em horários irregulares , destinam-se a colocá-lo para baixo para um cochilo sobre duas horas depois ele se levanta .
2
Assista seu 10 meses de idade para sinais de cansaço . Overtired bebês têm um tempo difícil desacelerar para dormir. Depois de ver seu bebê bocejando , esfregando os olhos e se tornando muito exigente , você pode ter perdido a melhor oportunidade para fazê-la dormir . Tente prever quando ela vai começar a mostrar sinais de cansaço e levá-la pronta para seu cochilo de 15 a 20 minutos antes disso. Se você notar que ela regularmente se torna overtired por seu tempo da sesta agendada, ajustar sua agenda para melhor atender suas necessidades de sono .
3
Criar uma rotina de tempo da sesta curta que pode ajudar a preparar o seu 10- meses de idade para ir dormir. Mantenha playtime antes cochilos low- chave para evitar overstimulating ele. Colocá-lo para dormir por cochilos da mesma forma ele dorme à noite , em seu berço em um quarto escuro , por exemplo. Atravesse as mesmas poucas atividades relaxantes como embalá-lo em um quarto escuro , lendo um livro ou cantando , antes de cada soneca para ele ajudá-lo a transição. Uma vez que ele torna-se sonolento, colocá-lo no berço para que ele possa aprender a adormecer sozinho.
4
Fique com seus 10 meses de idade, até que ela vai dormir se a sua presença ajuda a relaxar e adormecer . Deite-se na cama e aconchegar com seu bebê até que ela cai dormindo profundamente . Aproveite a oportunidade para tirar uma soneca mesmo, movê-la para seu berço ou em silêncio sair da sala.
5
Queda da sesta da manhã se o seu 10 meses de idade, não parece cansado o suficiente para dormir então. Enquanto em 10 meses, a maioria dos bebês ainda ter duas sestas por dia, alguns estão prontos para soltar uma de suas sestas, especialmente se eles cochilar por mais tempo durante a tarde. Você pode ter mais facilidade em obter o seu bebê para dormir, se você se concentrar em apenas um cochilo quando ele está realmente se sentindo cansado .
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