Como Ajudar seu Bebê a Dormir a Noite Toda
Você trouxe para casa aquele pacotinho de alegria e se encantou com sua beleza. Semanas depois, seu bebê chora por comida a cada hora, dia e noite. A melhor solução para vocês dois é ajudá-lo a aprender a dormir a noite toda.
O que você vai precisar
- Paciência
- Persistência
- Coragem
- Amor
Instruções
Monitore os hábitos de sono e alimentação por uma semana. Anote quando o bebê acorda para comer, quanto tempo fica acordado e quanto dorme. Não precisa ser rigoroso; o objetivo é ter uma ideia geral da rotina.
Analise os padrões. Ele dorme três horas e depois come? Dorme mais de quatro horas e acorda a cada hora nas cinco seguintes? Identifique qualquer padrão.
Estabeleça uma rotina flexível de alimentação diurna/noturna. Inicie por volta das 5h e termine às 22h. Alimente (mama ou mamadeira) a cada 2 a 3,5 horas. É uma diretriz, não um horário rígido.
Garanta que o bebê coma o suficiente em cada mamada. Leva cerca de 20 a 30 minutos para encher o estômago. Se amamentar, ofereça ambos os seios por tempo igual. Faça uma pausa na metade para arrotar.
Após a mamada, troque a fralda e brinque um pouco. É bom que o bebê se acostume a passar um tempo acordado. Depois, coloque para cochilar.
Se o bebê dormir mais de 3,5 horas durante o dia ou à noite (até 22h), acorde-o para comer. Brinque e coloque para dormir novamente. Este é o segredo do processo — só acorde durante o período diurno (5h–22h).
Após a última mamada noturna, troque a fralda, coloque o pijama e ponha para dormir. Não acorde para comer à noite. Quando acordar, alimente no escuro e em silêncio, troque a fralda e devolva ao berço. Seguindo estes passos por algumas semanas, o bebê dormirá a noite toda — e você também. Gradualmente, as mamadas noturnas diminuem e, entre 2 e 3 meses, o bebê dorme a noite inteira.
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