Regressão do sono no 12º mês:sinais, causas e dicas para lidar




A causa exata da regressão do sono de 12 meses em bebês é desconhecida. A maioria dos bebês tem interrupções do sono frequentes e inexplicáveis, chamadas regressões do sono. Normalmente, as regressões do sono coincidem com grandes desenvolvimentos cerebrais. Os bebês de 12 meses geralmente atingem ou estão prestes a atingir marcos como habilidades motoras finas, incluindo segurar seus brinquedos, e habilidades motoras grossas, como sentar sem apoio.

Muitos bebês de 12 meses que costumavam dormir bem podem ter dificuldade para adormecer ou acordar no meio do sono durante uma regressão do sono. Além disso, os pais podem ter dificuldades para gerenciar a regressão do sono, pois já se acostumaram com um pequeno que dorme a noite toda. No entanto, é uma fase temporária, e o bebê eventualmente retorna aos padrões normais de sono.

Continue lendo para saber mais sobre as causas e dicas para gerenciar a regressão do sono de 12 meses em bebês.

O que é a regressão do sono de 12 meses?
A regressão do sono de 12 meses é definida como um evento em que o bebê apresenta uma tendência regressiva em sua rotina de sono noturno por volta dos 12 meses de idade . A maioria dos bebês dorme a noite toda à medida que envelhece e pode ter 11 horas de sono noturno aos 12 meses. No entanto, por volta ou após o primeiro aniversário do bebê, os pais podem notar que a criança acorda frequentemente do sono e luta para adormecer na hora de dormir. O bebê também pode ficar inquieto quando colocado na cama para dormir. Esses eventos são indicativos de regressão do sono.

A regressão do sono ocorre em várias idades durante a primeira infância, como nas idades de quatro meses, seis meses e oito meses. Nenhum intervalo de tempo exato ou duração pode ser previsto para a regressão do sono em um bebê.

Quanto tempo dura a regressão do sono de 12 meses?
A regressão do sono é temporária. Na maioria dos bebês, a regressão do sono de 12 meses desaparece em duas semanas. A regressão do sono pode depender de vários fatores, como o ambiente de sono do bebê. Portanto, dependendo dos fatores, a regressão do sono pode durar até seis semanas em alguns bebês . Se a regressão do sono de 12 meses se estender além de seis semanas, consulte um pediatra.

O que causa a regressão do sono de 12 meses?
A regressão do sono de 12 meses é provavelmente o resultado do rápido crescimento e desenvolvimento que os bebês apresentam aos 12 meses de idade. Uma criança de 12 meses desenvolverá várias habilidades essenciais, como andar com apoio e dizer palavras simples . As múltiplas mudanças no corpo podem afetar as funções do corpo, incluindo o sono.

A seguir estão os vários marcos de desenvolvimento de 12 meses que podem levar à regressão do sono.

  1. Caminhando: Os bebês exibem alta mobilidade em torno ou após o primeiro aniversário. Eles puxam para ficar de pé e andam com apoio. A excitação recém-descoberta para explorar pode causar distúrbios do sono.
  1. Conversando: Uma criança de 12 meses pode dizer palavras simples e responder a perguntas. Você pode observá-los balbuciando, gritando e até proferindo pequenas palavras ou frases, e essas atividades podem continuar mesmo na hora de dormir.
  1. Ansiedade de separação: Um bebê de 12 meses provavelmente exibirá atributos emocionais, como nervosismo em torno de estranhos e ansiedade quando os pais vão embora. A ansiedade de separação atinge o pico entre as idades de 10 e 18 meses. Pode tornar difícil para o bebê adormecer quando um dos pais não está em sua linha de visão. Uma criança de 12 meses que acorda à noite pode não adormecer novamente, a menos que seja consolada por um dos pais.
  1. Mudança nos cochilos diurnos :Aos 12 meses, os bebês costumam cochilar com menos frequência durante o dia. Uma criança de 12 meses provavelmente cochila por três horas durante o dia. A mudança no total de horas de sono diurno pode influenciar no sono noturno, fazendo com que o bebê desenvolva regressão do sono.
  1. Denticação: A fase de dentição é marcada por gengivas doloridas e inflamadas. Isso pode fazer com que o bebê fique irritado e também interrompa o sono.

Quais são os sinais de regressão do sono de 12 meses?
Os sinais de regressão do sono de 12 meses podem variar entre os bebês. A seguir estão os sinais comuns de regressão do sono que os pais podem observar em seus 12 meses de idade.

  • Dificuldade em adormecer na hora de dormir. É o sinal mais comum de regressão do sono. Os bebês podem achar difícil adormecer e parecer excitados ou enérgicos em vez de se acalmarem antes de dormir. Alguns bebês podem chorar e fazer birra se forem repetidamente persuadidos pelos pais a dormir.
  • Agitação depois de acordar à noite. O bebê acordado teria dificuldade em adormecer e agiria agitado. Eles também podem mostrar apego e só dormem quando segurados por um dos pais.
  • Cochilos diurnos mais longos. A regressão do sono pode fazer com que o bebê fique privado de sono, levando-o a ter sonecas mais longas durante o dia. Dormir demais durante o dia pode dificultar o sono à noite, causando um ciclo repetido de regressão do sono. 

Dicas para gerenciar a regressão do sono de 12 meses
Você pode tentar as dicas a seguir para gerenciar a regressão do sono e ajudar seu bebê a dormir melhor.
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  • Acompanhe os padrões de sono do seu bebê. Os pais devem manter um registro do horário de sono do bebê, incluindo cochilos diurnos. Quaisquer alterações nos padrões de sono podem ajudar a identificar os gatilhos e permitir que você os enfrente antes do início da regressão do sono.
  • Mantenha-os ativos durante o dia. Os pais devem envolver seus bebês em mais atividades diurnas. Essas atividades devem ser mental e fisicamente estimulantes para o bebê, para que ele se canse para dormir à noite.
  • Mantenha uma rotina fixa de sono. Coloque o bebê na cama no mesmo horário todas as noites. Além disso, mantenha horários fixos para cochilos diurnos. Isso ajudará a preparar o corpo do bebê para dormir. Você também pode observar uma prática noturna, como um banho ou ler um livro, que pode sinalizar ao bebê que é hora de dormir.
  • Evite mudanças repentinas na rotina de sono. Depois de estabelecer uma rotina de sono para seu bebê, evite fazer alterações nela. Se você espera uma interrupção nos padrões de sono do bebê devido a uma atividade, como viajar, planeje com antecedência os horários de sono diurno e noturno do bebê.
  • Alimente seu bebê adequadamente. Certifique-se de que o bebê seja suficientemente alimentado durante o dia para evitar qualquer fome noturna.
  • Gerencie a ansiedade de separação. Conforte seu bebê para dormir no berço e saia do quarto somente quando ele adormecer. Se o bebê desenvolver regressão do sono antes dos 12 meses de idade, você pode considerar dividir o quarto até o primeiro aniversário do bebê. Colocar o berço do bebê no mesmo quarto que os pais pode ajudá-lo a adormecer mais cedo após o despertar noturno.
  • Tente métodos calmantes. Coloque uma lâmpada noturna no quarto do bebê para que eles se sintam assustados e ansiosos devido à escuridão durante os despertares noturnos. Você pode colocar seu brinquedo favorito longe da cama do bebê, mas dentro de sua linha de visão. Você também pode oferecer ao bebê uma chupeta para acalmá-lo para dormir.
  • Ensine o bebê a se acalmar. Existem várias maneiras de ensinar seu bebê a se acalmar. O método de choro controlado é um desses métodos. Chorar ou o método Ferber diminuiu em popularidade, pois surgiram preocupações sobre sua eficácia e seu efeito a longo prazo na saúde mental da criança.

Durante os despertares noturnos, evite pegar o bebê para acalmá-lo. Em vez disso, pode ser uma ideia melhor confortá-lo enquanto ele permanece no berço.

Lembre-se, no que diz respeito ao treinamento do sono, não há uma maneira correta de fazê-lo - todos os bebês são diferentes e também as circunstâncias em que estão crescendo. Seja paciente. Ser consistente. Treine de uma maneira que seja confortável para você e para o bebê. Pode parecer difícil, mas eventualmente trará resultados duradouros.

Quando consultar um médico?
A regressão do sono é um evento temporário e raramente causa efeitos adversos. No entanto, consulte um pediatra se o bebê apresentar as seguintes condições.

  • Regressão do sono por mais de seis semanas
  • Falta de crescimento
  • Falta de ganho de peso ou perda de peso repentina
  • Respiração anormal ou ronco durante o sono
  • Mudanças significativas nos hábitos de alimentação e higiene
  • Mudanças comportamentais significativas
  • Perda de marcos de desenvolvimento alcançados

A regressão do sono de 12 meses pode parecer um momento difícil para os pais. Felizmente, é um evento temporário. A regressão do sono geralmente ocorre em uma idade mais jovem também. Assim, é provável que muitos pais já tenham vivenciado o evento antes e saibam como gerenciá-lo. No entanto, ser paciente e dar a si mesmo e ao seu bebê cuidados extras pode ajudá-lo a percorrer a regressão do sono de 12 meses.



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