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Regressão do Sono aos 12 Meses: Sinais, Causas e Dicas Para Lidar

A causa exata da regressão do sono aos 12 meses em bebês é desconhecida. A maioria dos bebês tem interrupções frequentes e inexplicáveis no sono, chamadas regressões do sono. Geralmente, as regressões do sono coincidem com grandes desenvolvimentos cerebrais. Bebês de 12 meses geralmente alcançam ou estão prestes a alcançar marcos como habilidades motoras finas, incluindo segurar seus brinquedos, e habilidades motoras grossas, como sentar sem apoio.

Muitos bebês de 12 meses que anteriormente dormiam bem podem ter dificuldade para adormecer ou acordar no meio do sono durante uma regressão do sono. Além disso, os pais podem ter dificuldade em gerenciar a regressão do sono, pois já se acostumaram com um pequeno que dorme a noite toda. No entanto, é uma fase temporária e o bebê eventualmente retorna aos padrões normais de sono.

Continue lendo para saber mais sobre as causas e dicas para gerenciar a regressão do sono aos 12 meses em bebês.

O Que é Regressão do Sono aos 12 Meses?

A regressão do sono aos 12 meses é definida como um evento em que o bebê exibe uma tendência regressiva em sua rotina de sono noturno aos 12 meses ou por volta dessa idade. A maioria dos bebês dorme a noite toda à medida que envelhecem e podem ter 11 horas de sono noturno aos 12 meses. No entanto, por volta ou após o primeiro aniversário do bebê, os pais podem notar que a criança acorda frequentemente do sono e luta para adormecer na hora de dormir. O bebê também pode ficar inquieto quando colocado na cama para dormir. Estes eventos são indicativos de regressão do sono.

A regressão do sono ocorre em várias idades durante a infância e a primeira infância, como aos quatro meses, seis meses e oito meses. Nenhum intervalo de tempo exato ou duração pode ser previsto para a regressão do sono em um bebê.

Quanto Tempo Dura a Regressão do Sono aos 12 Meses?

A regressão do sono é temporária. Na maioria dos bebês, a regressão do sono aos 12 meses diminui em duas semanas. A regressão do sono pode depender de vários fatores, como o ambiente de sono do bebê. Portanto, dependendo dos fatores, a regressão do sono pode durar até seis semanas em alguns bebês. Se a regressão do sono aos 12 meses se estender além de seis semanas, consulte um pediatra.

O Que Causa a Regressão do Sono aos 12 Meses?

A regressão do sono aos 12 meses é provavelmente o resultado do rápido crescimento e desenvolvimento que os bebês exibem aos 12 meses. Um bebê de 12 meses desenvolverá várias habilidades essenciais, como andar com apoio e dizer palavras simples. As múltiplas mudanças no corpo podem afetar as funções corporais, incluindo o sono.

Os seguintes são os vários marcos de desenvolvimento aos 12 meses que podem levar à regressão do sono.

1. Andar: Os bebês exibem alta mobilidade por volta ou após o primeiro aniversário. Eles puxam para ficar em pé e andam com apoio. A nova empolgação para explorar pode causar distúrbios do sono.

2. Falar: Um bebê de 12 meses pode dizer palavras simples e responder a perguntas. Você pode observá-los balbuciando, gritando e até pronunciando pequenas palavras ou frases, e essas atividades podem continuar mesmo na hora de dormir.

3. Ansiedade de separação: Um bebê aos 12 meses provavelmente exibirá atributos emocionais, como nervosismo perto de estranhos e ansiedade quando os pais saem. A ansiedade de separação atinge o pico entre 10 e 18 meses. Pode dificultar o bebê adormecer quando um pai não está em sua linha de visão. Um bebê de 12 meses que acorda à noite pode não voltar a dormir a menos que seja confortado por um pai.

4. Mudança nas sonecas diurnas: Aos 12 meses, os bebês geralmente cochilam com menos frequência durante o dia. Um bebê de 12 meses provavelmente cochilará por três horas durante o dia. A mudança no total de horas de sono diurno pode influenciar o sono noturno, fazendo o bebê desenvolver regressão do sono.

5. Dentição: A fase de dentição é marcada por gengivas doloridas e inflamadas. Pode fazer o bebê ficar irritadiço e também perturbar seu sono.

Quais São os Sinais da Regressão do Sono aos 12 Meses?

Os sinais da regressão do sono aos 12 meses podem variar entre bebês. Os seguintes são os sinais comuns de regressão do sono que os pais podem observar em seu bebê de 12 meses.

• Dificuldade em adormecer na hora de dormir. É o sinal mais comum de regressão do sono. Os bebês podem achar difícil adormecer e parecer excitados ou energéticos em vez de se acalmarem antes de dormir. Alguns bebês podem chorar e fazer birra se repetidamente incentivados pelos pais a dormir.

• Irritabilidade após acordar à noite. O bebê acordado acharia difícil voltar a dormir e agiria com irritabilidade. Eles também podem demonstrar apego e só dormiriam quando segurados por um pai.

• Sonecas diurnas mais longas. A regressão do sono pode fazer o bebê ficar privado de sono, fazendo com que tenham sonecas diurnas mais longas. Dormir demais durante o dia pode dificultar o sono à noite, causando assim um ciclo repetido de regressão do sono.

Dicas Para Gerenciar a Regressão do Sono aos 12 Meses

Você pode tentar as seguintes dicas para gerenciar a regressão do sono e ajudar seu bebê a dormir melhor.

• Monitore os padrões de sono do seu bebê. Os pais devem manter um registro do horário de sono do bebê, incluindo sonecas diurnas. Quaisquer mudanças nos padrões de sono podem ajudar a identificar os gatilhos e permitir que você os enfrente antes do início da regressão do sono.

• Mantenha-os ativos durante o dia. Os pais devem envolver seus bebês em mais atividades diurnas. Essas atividades devem ser mental e fisicamente estimulantes para o bebê, para que eles possam se cansar e dormir à noite.

• Mantenha uma rotina de sono fixa. Coloque o bebê na cama no mesmo horário todas as noites. Além disso, mantenha horários fixos para sonecas diurnas. Isso ajudará a preparar o corpo do bebê para o sono. Você também pode observar uma prática noturna, como banho ou ler um livro, que pode sinalizar ao bebê que é hora de dormir.

• Evite mudanças bruscas na rotina de sono. Uma vez que você estabeleça uma rotina de sono para seu bebê, evite fazer mudanças nela. Se você espera interrupção nos padrões de sono do seu bebê devido a uma atividade, como viajar, planeje os horários de sono diurno e noturno do seu bebê antecipadamente.

• Alimente seu bebê adequadamente. Certifique-se de que o bebê esteja suficientemente alimentado durante o dia para evitar fome noturna tardia.

• Gerencie a ansiedade de separação. Conforte seu bebê para dormir no berço e saia do quarto apenas quando ele adormecer. Se o bebê desenvolver regressão do sono antes dos 12 meses, você pode considerar compartilhar o quarto até o primeiro aniversário do bebê. Colocar o berço do bebê no mesmo quarto dos pais pode ajudá-lo a adormecer mais cedo após despertares noturnos.

• Tente métodos calmantes. Coloque uma luz noturna no quarto do bebê para que ele não se sinta assustado e ansioso devido à escuridão durante despertares noturnos. Você pode colocar o brinquedo favorito dele longe da cama, mas dentro de sua linha de visão. Você também pode oferecer uma chupeta ao bebê para acalmá-lo para dormir.

• Ensine o bebê a se autoacalmar. Existem várias maneiras de ensinar seu bebê a se autoacalmar. O método do choro controlado é um desses métodos. O método "chore até dormir" ou método Ferber perdeu popularidade, pois preocupações foram levantadas tanto sobre sua eficácia quanto sobre seu efeito a longo prazo na saúde mental da criança.

Durante despertares noturnos, evite pegar o bebê para acalmá-lo. Em vez disso, pode ser uma ideia melhor confortá-lo enquanto ele permanece no berço.

Lembre-se, no que diz respeito ao treinamento de sono, não há uma maneira correta de fazê-lo – todos os bebês são diferentes, assim como as circunstâncias em que estão crescendo. Seja paciente. Seja consistente. Treine de uma maneira que seja confortável para você e para o bebê. Pode parecer difícil, mas eventualmente trará resultados duradouros.

Quando Consultar Um Médico?

A regressão do sono é um evento temporário e raramente causa efeitos adversos. No entanto, consulte um pediatra se o bebê apresentar as seguintes condições.

• Regressão do sono por mais de seis semanas
• Falta de crescimento
• Falta de ganho de peso ou perda súbita de peso
• Respiração anormal ou ronco durante o sono
• Mudanças significativas nos hábitos alimentares e de banheiro
• Mudanças comportamentais significativas
• Perda de marcos de desenvolvimento alcançados

A regressão do sono aos 12 meses pode parecer um momento difícil para os pais. Felizmente, é um evento temporário. A regressão do sono ocorre frequentemente em idades mais jovens também. Assim, muitos pais provavelmente já experimentaram o evento antes e podem conhecer maneiras de gerenciá-lo. No entanto, ser paciente e dar a si mesmo e ao seu bebê cuidados extras pode ajudar vocês a superar a regressão do sono aos 12 meses.