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Quando os bebês dormem a noite toda e o que fazer

Quando os bebês dormem a noite toda? A pergunta pode ter várias respostas porque cada bebê é diferente e sua idade para atingir os marcos difere. A maioria dos bebês passa por várias mudanças em seus padrões de sono noturno durante o primeiro ano de vida. No entanto, cerca de dois terços deles começam a dormir a noite toda aos seis meses. Dizem que os bebês dormem a noite toda quando não acordam por um período de seis a oito horas e, se o fizerem, eles se acalmam para voltar a dormir.

Este post orienta você sobre como fazer seu bebê dormir a noite toda e os fatores que interferem no padrão de sono dele.

Como fazer um bebê dormir a noite toda?
Os pais podem explorar várias maneiras de incentivar o bebê a dormir durante a noite, dependendo de suas experiências e do comportamento do bebê. As dicas a seguir podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo com mais facilidade.

1. Estabeleça uma rotina para dormir
Uma rotina de dormir sinaliza ao bebê que é hora de se acomodar no berço para a noite. Também os acalma antes do sono noturno. Uma rotina de dormir pode consistir em uma massagem relaxante, tomar banho, alimentar-se e terminar com uma boa história ou canção de ninar antes de colocar seu filho no berço.

2. Não troque a fralda no meio da noite
Evite trocar a fralda do seu bebê no meio da noite. Você pode considerar fraldas noturnas que absorvem mais e duram até a manhã. Pode ajudar seu bebê a dormir por horas juntos sem perturbações. Vista seu bebê com fraldas noturnas no final da rotina de dormir; antes de colocá-los no berço.

3. Coloque o berço do bebê no seu quarto
A Academia Americana de Pediatria recomenda o compartilhamento de quarto por até seis meses e, de preferência, até um ano . Coloque o berço do bebê ao lado da sua cama. Pode ajudá-lo a acalmar o bebê à noite com mais facilidade, ajudando a estabelecer uma rotina de sono noturno, que pode fazer o bebê dormir a noite toda à medida que envelhece.

4. Alimente bem o bebê durante o dia
Se seu bebê não se alimentou adequadamente durante o dia, as chances de acordar à noite com fome e chorar são maiores. Siga um plano de dieta ou tabela alimentar para garantir que seu bebê coma bem durante o dia para não ficar com o estômago vazio no meio da noite.

5. Não se apresse no momento em que seu bebê chora
A maioria dos bebês acorda algumas vezes todas as noites antes de voltar a dormir. Portanto, não os levante ou abrace imediatamente quando eles chorarem ou parecerem acordados. Tente e veja se eles podem se acalmar sozinhos. A maioria dos bebês aprende a se acalmar, e alguns podem se acalmar apenas com a visão dos pais.

6. Experimente a alimentação dos sonhos
A alimentação dos sonhos é alimentar o bebê quando ele está dormindo. Por exemplo, se o bebê dorme às oito e você dorme às dez, você pode alimentar o bebê em sonhos às dez para que ele durma bem por mais quatro a cinco horas.

Para sonhar com o bebê, você precisa despertá-lo levemente e prendê-lo no peito ou na mamadeira. Tente limitar as luzes, o som e o movimento o máximo possível. A alimentação dos sonhos pode ser mais apropriada para bebês com menos de seis meses que estão gradualmente se acomodando para dormir durante a noite, mas ainda não alcançaram a habilidade completamente.

7. Afaste o bebê das mamadas noturnas
Se o seu bebê tiver mais de seis meses, você pode considerar o desmame noturno. Bebês com mais de seis meses podem ser alimentados com alimentos sólidos, que enchem a barriga por mais tempo do que leite materno ou fórmula. Assim, você pode substituir as refeições noturnas por uma alimentação de alimentos sólidos. Tome a opinião do seu pediatra antes de tentar o desmame noturno. Além disso, evite o desmame noturno se o bebê estiver doente ou se recuperar recentemente de uma doença.

Fatores que afetam o sono durante a noite
As seguintes condições e situações podem interferir no sono noturno do bebê, dificultando o sono durante a noite.

1. Dentição
A irritação e a dor na gengiva podem impedir que seu bebê durma a noite toda. Os dentes começam a erupcionar entre os seis e os 12 meses de idade. Os bebês geralmente têm uma dentição completa aos três anos de idade.

2. Ambiente de sono desconfortável
A temperatura ideal para o quarto de um bebê é de 18 a 21°C (65 a 70°F). Uma temperatura mais alta pode tornar o quarto abafado. O excesso de roupas e a circulação de ar inadequada também podem fazer com que o bebê se sinta desconfortável. Certifique-se de vestir o bebê para dormir adequadamente e manter a temperatura ambiente ideal para facilitar o sono durante a noite.
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3. Hábitos de sono
Rotinas inconsistentes na hora de dormir podem definir um horário diferente de sono a cada noite, tornando difícil para o bebê ter um horário consistente para o sono noturno. Além disso, hábitos indutores de sono, como embalar o bebê todas as noites, podem impossibilitar que o bebê durma sem eles.

Evite usar métodos indutores de sono, que podem criar dependência. Mantenha uma rotina consistente na hora de dormir e coloque o bebê na cama quando estiver sonolento e não muito cansado.

4. Incapacidade de se acalmar
Alguns bebês podem não conseguir se acalmar sozinhos e podem precisar de assistência na forma de treinamento. Você pode considerar vários métodos de treinamento auto-calmante, como o treinamento do sono sem choro. Você também pode consultar um pediatra que pode sugerir maneiras de incentivar o auto-calmante do bebê. Lembre-se de ensinar seu bebê a se acalmar é um processo demorado e você deve ser paciente consigo mesmo e com o bebê.

5. Impulsos de crescimento e marcos
Os surtos de crescimento são períodos de rápido crescimento físico. Eles ocorrem em torno de duas semanas, seis semanas, três meses e seis meses. Pode variar em alguns dias, e cada surto de crescimento continua por alguns dias. Durante esse período, os padrões de sono do bebê podem ser perturbados e o bebê pode acordar com frequência para se alimentar à noite.

Os marcos também podem afetar o sono de um bebê. Os bebês podem ter dificuldade para dormir quando estão dominando novas habilidades, como rolar, sentar, engatinhar, ficar em pé e andar. O período em torno desses marcos pode dificultar o sono dos bebês durante a noite.

6. Regressões do sono
Os bebês voltam a padrões de sono erráticos durante fases temporárias conhecidas como regressões do sono. Eles podem ocorrer em qualquer idade, mas geralmente são vistos em torno de quatro meses, seis meses, oito meses, 10 meses e 12 meses. Eles duram algumas semanas antes que as coisas voltem ao normal.

7. Doença
Resfriados, infecções de ouvido, febre ou outras doenças podem deixar o bebê mais irritado, dificultando o sono durante a noite. No entanto, a interferência é temporária. A maioria dos bebês que já dormem a noite toda voltam à sua antiga rotina assim que se recuperam da doença.

Quando visitar um médico?
Consulte um pediatra se o bebê não dormir a noite toda até o primeiro aniversário. Compartilhe com o médico quaisquer outros sinais, como ronco, que você pode notar quando o bebê dorme. Se houver um problema subjacente, o pediatra investigará as possíveis causas do ronco e orientará sobre as manobras a serem feitas para ajudar o bebê a dormir melhor e durante a noite.

Colocar em prática uma rotina de dormir e alimentar o bebê bem antes de dormir para evitar acordar no meio pode ajudar a incentivar os bebês a dormir durante a noite. No entanto, se o seu bebê está nascendo ou está passando por um surto de crescimento, pode não ser fácil conseguir o mesmo. Certifique-se de que seu bebê tenha as horas recomendadas de sono por dia, de duas a 16 horas a cada 24 horas, para garantir que ele se desenvolva de forma saudável. Se o seu bebê não estiver dormindo a noite toda com um ano de idade, consulte seu pediatra.

Ponteiros-chave

• Para fazer seu bebê dormir a noite toda, estabeleça uma rotina de dormir, coloque o berço no seu quarto e alimente-o bem durante o dia.
• Alguns fatores que afetam o sono durante a noite são a dentição, ambiente de sono desconfortável, surtos de crescimento e incapacidade de se acalmar.
• Se seu bebê não conseguir dormir durante a noite até o primeiro aniversário, você pode consultar um médico.