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8 sinais de bebê cansado e dicas para colocá-lo para dormir

Bocejo, apego e agitação são sinais comuns de um bebê cansado. Quase 14 a 15 horas de sono são necessárias para bebês com mais de seis meses durante o dia. Um bebê pode ficar cansado se não dormir o suficiente. Às vezes, a superestimulação também pode ser a razão para isso. Normalmente, as horas de sono diminuem ou mudam à medida que o bebê cresce. Esta é uma fadiga física aguda que deixa os bebês cansados ​​e exaustos. Isso pode ativar respostas ao estresse e flutuar ainda mais seus padrões de sono. Pais e cuidadores lutam mais para acalmar seus bebês cansados. No entanto, evitar longas horas de vigília e enviá-los de volta ao sono pode ajudar alguns bebês a superar esse problema. Canções de ninar e evitar contato visual também os ajudam a adormecer. Continue lendo para saber mais sobre os sinais de cansaço excessivo em bebês e como evitá-lo.

Por que os bebês ficam cansados ​​demais?
Seu pequeno é exposto a aprender sobre várias coisas durante o dia. Para processar todos eles, eles precisam de cochilos regulares. Isso pode cansá-los, e é por isso que os bebês ficam acordados apenas por um curto período durante o dia. Essa duração, no entanto, se estende à medida que a criança cresce. Por exemplo :

• Aos 3-6 meses, seu bebê pode estar cansado depois de ficar acordado por 1½ a 3 horas.

• Aos 6 a 12 meses, seu bebê pode ficar cansado depois de 2 a 3 horas acordado.

• Aos 12-18 meses, seu bebê pode estar cansado demais se perder as sonecas da manhã e da tarde.

A National Sleep Foundation (NSF) recomenda uma duração diária de sono de 14 a 17 horas/dia do nascimento aos três meses e de 12 a 15 horas/dia dos quatro aos 11 meses . A maioria dos bebês dorme de acordo com as necessidades de seu corpo, a menos que seu ciclo de sono e vigília seja perturbado. A falta de sono pode desencadear a produção de mais hormônios cortisol e adrenalina, dificultando o sono do pequeno.

Sinais de cansaço em bebês
O cansaço excessivo geralmente é o resultado do bebê não descansar o suficiente quando está cansado. Aqui estão alguns sinais comuns e precoces de cansaço em bebês.

1. Parecendo mal-humorado, carrancudo ou fazendo careta para indicar que estão cansados ​​e insatisfeitos.

2. Esfregar os olhos, cabelos e orelhas está entre os sinais mais comuns de cansaço entre os bebês. Às vezes, eles são confundidos com sinais de dentição.

3. Bocejo é um dos sinais aparentes de cansaço em bebês. Portanto, quando seu bebê boceja com frequência, é hora de colocá-lo na cama para tirar uma soneca ou dormir se for à noite.

4. Um bebê cansado tende a olhar sem expressão no espaço e não pode olhar diretamente para você ou qualquer outro objeto. Isso pode ser porque eles estão cansados ​​demais para prestar atenção ou se concentrar em qualquer coisa.

5. O bebê pode enrijecer o corpo e ter movimentos rígidos, como punhos cerrados ou mãos e pernas tensas.

6. O bebê de repente perde o interesse nas atividades que eles gostam de fazer, sugerindo que eles podem estar cansados.

7. Se você ignorar os primeiros sinais, o bebê cansado pode tentar acalmar-se chupando o polegar, acariciando seu brinquedo de pelúcia favorito e assim por diante. Algumas crianças começam a chorar.

8. Depois de um tempo, seu bebê pode apresentar sinais autônomos que acontecem sem controle consciente. Estes incluem

• Espirrando
• Soluços
• Palmas suadas
• Respiração rápida
• Azuisidade ao redor da boca em bebês

Se você perder essas dicas, é provável que seu bebê fique cansado e exiba os sinais mencionados abaixo.

• Dificuldade de travamento :Recém-nascidos muito cansados ​​têm dificuldade na pega e podem chorar quando você tenta alimentá-los. Bebês mais velhos podem se recusar a comer e até cuspir comida em retaliação.

• Agitação :nesse estágio, bebês pequenos choram muito, enquanto bebês mais velhos também podem jogar coisas enquanto choram para chamar sua atenção e comunicar seu desconforto devido à falta de sono.

Se você não conseguir identificar esses sinais de cansaço ou achar que são devido a um motivo que não seja o cansaço, converse com o pediatra. Mas se você acha que o bebê está cansado demais e precisa descansar, você deve conhecer as diferentes maneiras de acalmá-lo.

Como acalmar e colocar um bebê cansado para dormir?
A maioria dos bebês está pronta para dormir assim que se sente cansada. Alguns deles também podem adormecer sozinhos se souberem se acalmar. Mas alguns têm dificuldade em adormecer, a menos que estejam muito cansados. Se a criança está muito cansada, mas tem dificuldade em adormecer, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudá-la.

• Balanço
• Enrolar
• Retenção
• Alimentação
• Reproduzindo ruído branco
• Diminuindo as luzes
• Tocando músicas ou músicas suaves e suaves

Estes podem não necessariamente ajudar a acalmar bebês mais velhos ou crianças pequenas, que idealmente deveriam ser ensinadas a se acalmarem e adormecerem por conta própria. Mas como o bebê está cansado demais, ele pode não conseguir se acalmar ou adormecer facilmente. Nesses casos, aqui está o que você pode tentar:

• Balance o pequeno lentamente, até que fique sonolento.

• Cante uma canção de ninar ou feed se for a hora do feed.

• Evite contato visual. Dê a eles algum tempo de silêncio.

• Leve-os para longe do ambiente barulhento. Sem TV, sem conversas barulhentas ou luzes.

• Leia um livro para ajudar a acalmar o bebê. Use uma voz suave para acalmá-los mais rapidamente.

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Observe que, quando os bebês estão cansados, é mais provável que acordem mais cedo do que o normal. Portanto, esteja preparado para ajudar seu bebê a voltar a dormir.

Comportamento de um bebê constantemente cansado
Se o seu bebê está ficando cansado com frequência, você pode testemunhar algumas mudanças comportamentais nele. Mas nem todos os bebês experimentam as mesmas mudanças comportamentais e podem não exibir as mesmas ou nenhuma pista. Portanto, é essencial descobrir as mudanças comportamentais específicas em seu bebê e tomar as medidas necessárias imediatamente. Algumas das alterações comuns são as seguintes:

• Dorme menos do que o tempo médio para sua idade

• Não dorme, fica hiperativo.

• Acorda com o menor ruído e tira cochilos diurnos e curtos.

• Recusa feeds

• Dorme por horas extraordinariamente longas durante as noites.

• Não quer entrar na cadeira alta, na cadeirinha do carro ou no berço. Em vez disso, exige tapinhas ou balanços contínuos.

• Mostra um comportamento estranho ou irritante

Se você encontrar algum desses sinais, resolva-os imediatamente e procure o conselho do pediatra, se necessário. Negligenciar a verificação desses comportamentos pode prejudicar o desenvolvimento geral do bebê. Você também pode tentar evitar essa situação, garantindo que o bebê descanse o suficiente a tempo. Damos-lhe algumas dicas para isso a seguir.

5 dicas para ajudar a prevenir o cansaço em bebês
Observe o bebê para quaisquer mudanças comportamentais e resolva-as logo para evitar o cansaço excessivo. Quanto mais cedo você perceber essas mudanças, maiores serão as chances de evitar o cansaço excessivo.

1. Tenha um horário fixo para dormir/soneca e planeje uma rotina para dormir com um banho quente .

2. Fique preparado e planeje. Por exemplo, quando você sabe que seu bebê vai dormir às sete da noite, prepare-se para a rotina de dormir com antecedência.

3. Mantenha seu bebê confortável de todas as formas possíveis. Por exemplo, escolha as roupas de acordo com o clima e a hora do dia.

4. Mantenha a temperatura ambiente e mantenha as luzes fracas.

5. Acalme seu bebê ao primeiro sinal de cansaço.

6. Não estimule ou estresse o pequeno durante o sono.

Perguntas frequentes
1. Por que os bebês choram quando estão cansados?

Os bebês geralmente não entendem que estão cansados ​​e não conseguem expressar seu desconforto para você. Eles só podem sentir o estresse causado pelo cansaço, e a única maneira de comunicar isso a você é chorando.

2. Os hormônios deixam o bebê cansado?

Hormônios e neurotransmissores desempenham um papel em todo o processo. A melatonina e o cortisol são os principais hormônios que governam o sono. Os níveis desses hormônios continuam mudando ao longo do dia, tornando mais fácil para nós adormecer em determinados momentos do dia. O cortisol nos mantém acordados e alertas. Atinge o pico às 8h e começa a cair à medida que o dia avança.

A melatonina nos prepara para dormir. Ao estimular o cérebro a liberar mais melatonina, você pode ajudar seu filho a adormecer facilmente.

Os bebês precisam de cerca de 12 a 15 horas de sono adequado durante o primeiro ano para garantir um desenvolvimento saudável e a realização de vários marcos. No entanto, se o seu bebê for hiperativo ou estiver acordado após o horário normal de sono, isso pode fazer com que ele fique cansado demais. Bocejar continuamente, ficar mal-humorado e perder o interesse pelo ambiente são sinais comuns que eles exibem durante esse período. Assim, é aconselhável que você mantenha o horário de sono do seu bebê. Você pode tentar embalá-los ou enrolá-los lentamente em um ambiente silencioso para colocar um bebê cansado para dormir.