7 razões pelas quais as crianças choram que nem sempre são fáceis de reconhecer


Na outra manhã, 10 minutos antes de sairmos pela porta da pré-escola, minha filha de 5 anos de idade surtou com suas leggings. Muito solto! Preto demais! Muito... calças! As grandes lágrimas que rolaram pelo seu rosto foram de partir o coração - mas também frustrantes porque, vamos lá, elas são apenas calças, e nós tivemos que ir! Meu marido e eu nos revezamos tentando acalmá-la e distraí-la, mas acabamos levando-a porta afora, ainda chorando.

Se faz sentido para você ou não, o choro de uma criança está sempre enviando uma mensagem, diz Diana Divecha, Ph.D., professora clínica assistente do Yale Child Study Center e do Yale Center for Emotional Intelligence. Seu filho não é apenas um bebê chorão. "O conteúdo da mensagem muda dependendo de onde eles estão desenvolvendo e o que está acontecendo", diz Dr. Divecha. “Mas não importa qual seja o gatilho, as lágrimas permitem que você saiba que seu filho precisa de um pouco de ajuda para regular suas emoções e ser capaz de seguir em frente”. Estas são as mensagens ocultas que os soluços do seu filho podem estar lhe dizendo e como você pode ajudar.

"Estou exausto."
Quando uma criança (ou um adulto, por falar nisso) está muito cansada, seu corpo libera adrenalina e cortisol extras para tentar mantê-los alertas – os mesmos hormônios liberados em resposta ao estresse. Esses hormônios podem nos tornar mais vulneráveis ​​ao mau humor e às lágrimas, explica Dawn Huebner, Ph.D., psicóloga clínica e autora de O que fazer quando você se preocupa demais . Os centros de raciocínio do cérebro de uma criança ainda estão se desenvolvendo, tornando duplamente difícil controlar seus impulsos e emoções quando estão esgotados.

Como ajudar: Depois de descobrir que as lágrimas são de cansaço, não tente negociar ou convencer seu filho de que ele está com sono. "Basta levá-los para a cama o mais rápido possível", diz Pais conselheira Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., psicóloga clínica infantil e autora de What's My Child Thinking? "Crianças cansadas não têm largura de banda para lidar com qualquer tipo de frustração, e não é hora de tentar conversar com elas." Se isso acontece muito, repense como sua família prioriza o sono. "Talvez você precise limitar o uso da tela à noite ou aumentar o tempo de relaxamento", sugere o Dr. Huebner.

"Estou oprimido."
Pesquisas sugerem que entre 10 e 35 por cento das pessoas são mais sensíveis a sons, luzes e comoção do que outras. Quando crianças, eles podem ficar sobrecarregados e chorar em situações barulhentas ou caóticas, como festas de aniversário. "Este não é um distúrbio sensorial", explica Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., pesquisadora de psicologia que trata e estuda pessoas altamente sensíveis. "É apenas uma diferença natural na biologia e na personalidade." (Para descobrir se seu filho pode ser altamente sensível, responda a algumas perguntas em hsperson.com/test.)

Como ajudar: Lembre-se de que chorar pode ser benéfico para as crianças, observa o Dr. Huebner. “Muitas vezes pensamos que é nosso trabalho fazer o choro do nosso filho parar, mas isso é um equívoco”, diz ela. Seu filho está compartilhando seus grandes sentimentos com você, então, em vez de tentar conter as lágrimas, ajude-o a identificar o que está acontecendo dizendo algo como:"Isso foi difícil. Você está muito chateado. Estou aqui. Posso ajudá-lo ."

"Algo dói."
Os choros de dor dos bebês tendem a ser mais altos e mais intensos com menos respirações, enquanto os choros agitados são mais graves e irregulares, diz Ariana Anderson, Ph.D., professora e estatística da UCLA que estuda padrões acústicos no choro infantil. Aos 3 ou 4 anos, as crianças também podem chorar em antecipação à dor, explica o Dr. Kennedy-Moore. "Agora eles são capazes de olhar para o futuro e imaginar que algo, como remover uma farpa ou tomar uma injeção, vai doer."

Como ajudar: Um toque ou abraço físico reconfortante fará com que a oxitocina – um poderoso analgésico natural – flua. Uma bolsa de gelo também pode oferecer um efeito calmante e interromper qualquer inchaço se um solavanco ou uma queda causarem as lágrimas.

Se seu filho tem medo da dor futura, como uma injeção, "primeiro, tenha empatia dizendo:'As injeções são assustadoras para você e você tem medo de doer' ou 'Injeções não são divertidas. " diz o Dr. Huebner. Em seguida, passe para a resolução de problemas. "Se você estiver esperando no consultório do médico, você pode distraí-los dizendo:'Finja que meus dedos são velas de aniversário', enquanto os balança na frente de seu filho. Então diga:'Faça seu melhor desejo e sopre-os!' "Se você ainda está em casa, comece com empatia, depois descreva o que vai acontecer passo a passo. Planeje uma atividade breve e divertida para fazer depois, como uma viagem ao parque ou um chocolate quente com marshmallows - não como recompensa por ser bom, mas como uma maneira de dar a eles algo pelo que esperar, para que não fiquem obcecados o tiro.

"Preciso de comida agora!"
Assim como os adultos, algumas crianças ficam com fome quando não comem há algum tempo e o açúcar no sangue cai. (Lembre-se de que as crianças geralmente precisam comer a cada três a quatro horas durante o dia - três refeições e dois lanches, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.) Sem combustível adequado, os processos de pensamento, aprendizado e regulação emocional de seu cérebro desacelera.

Como ajudar: Se você sabe que tem um filho especialmente sensível à fome, planeje e leve lanches sempre que sair. Você deve até mesmo manter algumas barras de proteína de "emergência" à prova de derretimento ou couros de frutas em seu carro. "As crianças pequenas não são capazes de parar a fome e esperar para comer da mesma forma que os adultos, então é muito mais provável que elas ganam e derretam quando suas reservas estão baixas", explica o Dr. Huebner. Se você sabe que seu filho está sempre morrendo de fome quando você está fazendo o jantar, ofereça um "aperitivo" de cenouras, salada ou fatias de maçã. E evite perguntar ao seu filho faminto o que ele quer comer. Basta dar-lhes algo que você sabe que eles vão aceitar. Lembre-se, eles não podem raciocinar agora, e oferecer opções provavelmente resultará em frustração.

"Eu me sinto culpado."
A partir dos 3 anos de idade, as crianças começam a sentir empatia pelos outros e podem chorar quando machucam alguém ou fazem algo errado. Essa reação é um sinal de verdadeiro remorso e um esforço não muito consciente para evitar problemas, diz o Dr. Kennedy-Moore. O medo pode ser outra razão para essas grandes lágrimas de culpa, especialmente em crianças pequenas, acrescenta Tovah Klein, Ph.D., diretora do Barnard College Center for Toddler Development e autora de How Toddlers Thrive. "Seu filho pode pensar:'Se eu fizer algo ruim, você não vai mais me amar?' "

Como ajudar: Ensine seu filho arrependido como fazer as pazes para que ele possa superar a situação perturbadora. Por exemplo, se eles derrubaram o castelo LEGO de sua irmã, pergunte:"O que você pode fazer para ajudá-la a se sentir melhor?" Talvez eles sugiram ajudá-la a reconstruí-lo, além de pedir desculpas — ou você pode incentivá-los a chegar a essa conclusão.

"Estou com medo."
Ter medo é uma emoção saudável e normal que nos ajuda a sobreviver. Bebês e crianças muitas vezes choram quando algo sobrecarrega seus sentidos. "Coisas que acontecem de repente ou inesperadamente são assustadoras porque uma criança tem dificuldade em entendê-las", diz o Dr. Huebner. É por isso que um gato ou cachorro correndo ou um vaso sanitário com descarga barulhenta podem provocar lágrimas nos pequenos. Por volta dos 3 anos, a imaginação do seu filho floresce e ele pode começar a temer coisas que nunca o incomodaram antes, como animais ou o escuro.

Como ajudar: Tenha empatia, mesmo que o medo pareça totalmente irracional (digamos, um estranho apaixonado está olhando para eles ou o secador é muito barulhento). "Em termos de função cerebral, sentir-se ouvido realmente ajuda as crianças a se acalmarem", observa o Dr. Huebner. "Pense nisso:se você está chateado e alguém minimiza ou imediatamente tenta 'consertar', isso geralmente faz você se sentir pior." Comece dizendo algo como "Isso parece tão assustador para você". Em seguida, incentive seu filho dizendo que você sabe que ele é forte o suficiente para enfrentar isso, mesmo que esteja com medo.

"Estou louco!!"
Oh, as lágrimas quentes de uma criança frustrada. Quando seu filho ou pré-escolar bater os pés, gritar ou bater a porta, lembre-se de que as crianças dessa idade têm pouco controle emocional, diz o Dr. Klein. Suas lágrimas de raiva podem fluir porque algo parece injusto, alguém bloqueou seus planos ou eles não conseguiram o que queriam. "As áreas do cérebro do seu filho que vão ajudá-lo a ser mais flexível ainda estão se desenvolvendo. Gritar é uma reação impulsiva, não uma escolha." Mesmo crianças de 8 ou 9 anos não têm tanto controle emocional quanto os adultos.

Como ajudar: Diga ao seu filho:"Você está realmente bravo. Você queria usar suas sandálias, embora esteja frio lá fora". Ou para uma criança mais velha:"Cara, você parece realmente frustrado. Eu sei o quanto você queria ir". A empatia o ajudará a enxugar as lágrimas deles – não importa o que os fez cair.

5 maneiras de manter sua Legal durante uma birra
A melhor coisa que você pode fazer quando seu filho está pirando é manter a calma – seu próprio estresse pode piorar a situação. Faça o que fizer, não os chame de bebês chorões, mesmo em sua mente. "Isso diz ao seu filho que suas emoções não importam e pode dificultar o gerenciamento de seus sentimentos mais tarde na vida", diz a Dra. Ariana Anderson, da UCLA. Tente uma dessas estratégias para diminuir a temperatura.

Lembre-se:"Eles são apenas uma criança."
"Seu filho precisa que você seja uma pessoa racional em momentos de alta emoção, porque eles não podem ser", diz o Dr. Tovah Klein, de Barnard, que usou esse mantra quando seus filhos eram crianças.

Pausa. É isso, é só pausar.
Faça uma pausa de 30 segundos quando estiver chateado, diz a Dra. Diana Divecha, de Yale. "Naquele momento entre ser acionado e escolher uma resposta, pense em seu melhor eu como pai e como você pode canalizar isso agora."

Imagine-se balançando em uma tempestade.
A birra de uma criança pode parecer louca no momento, mas vai passar. "Visualize uma tempestade passando. Você está apenas sentado à margem, calmo e sem julgamentos, mas esperando", diz o Dr. Divecha. Em outras palavras, não deixe o vento te jogar ao redor.

Inspire por quatro segundos e expire por seis.
Esta técnica é chamada de respiração ritmada. Ele aciona sua resposta de relaxamento para ajudá-lo a se acalmar. "Você não precisa esconder isso de seu filho", diz o Dr. Divecha. "Você está mostrando a eles, de maneira segura, que também tem grandes emoções e demonstrando o que eles podem fazer quando sentem o mesmo."

Coloque sua mão sobre seu coração.
Qualquer tipo de toque, mesmo o seu, libera o hormônio calmante oxitocina, explica a psicóloga clínica Dra. Dawn Huebner.

Silencie suas lágrimas:uma folha de dicas

Ouça primeiro, depois corrija
Não apresse esta parte. Ouça o lado da história do seu filho e espere até ver o rosto ou a postura dele se suavizar – um sinal de que ele está pronto para ouvir seu conselho ou explicação. "Os adultos tendem a ignorar as emoções rapidamente para encontrar uma solução, mas as crianças não são capazes de ouvir até que se sintam totalmente ouvidas", diz a psicóloga clínica infantil Dra. Eileen Kennedy-Moore.

Abra espaço
Algumas crianças gostam de ser seguradas, mas outras precisam de seu espaço. "É uma maneira de seu filho aprender a se acalmar", diz a Dra. Ariana Anderson. Sem fazer seu filho sentir que está sendo banido por chorar, pergunte se ele quer um "ninho" aconchegante no sofá com livros e um cobertor, ou se prefere um pouco de paz e sossego sozinho no quarto.

Pegue uma bolsa de gelo
Jogar água fria ou colocar algo gelado na testa, nos olhos ou nas bochechas do seu filho pode ajudá-lo a sair de uma espiral emocional especialmente intensa. A sensação de frio desencadeia a "resposta de mergulho" que automaticamente desacelera a respiração, acalma o corpo e, por sua vez, reduz a temperatura emocional. Apenas certifique-se de perguntar ao seu filho antes de fazer isso.

Seja selvagem
Para crianças que choram com frequência, as lágrimas podem representar o abandono da tensão e da energia acumulada. "Rir é igualmente eficaz, então construa brincadeiras, danças ou perseguições pela casa em sua rotina diária", diz a Dra. Dawn Huebner. "É como liberar uma válvula de pressão."



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