Tudo Sobre Puberdade

Hora de Mudar

OK, é uma palavra engraçada — mas o que é puberdade, afinal?

Puberdade (diga: pu-BER-da-de) é o nome do tempo quando seu corpo começa a se desenvolver e mudar conforme você vai de criança a adulto. Estamos falando de coisas como meninas desenvolvendo seios e meninos começando a parecer mais homens. Durante a puberdade, seu corpo cresce mais rápido que em qualquer outro momento da vida, exceto quando você era bebê.

Ajuda saber sobre as mudanças que a puberdade causa antes que aconteçam. Assim você sabe o que esperar. Também é importante lembrar que todo mundo passa por essas mudanças. Não importa onde você mora, se é menino ou menina, se gosta de baunilha ou chocolate com pedaços, você vai experimentá-las. Ninguém é exatamente igual, mas uma coisa todos têm em comum: todos passamos pela puberdade.

Geralmente, a puberdade começa entre 8 e 13 anos em meninas e 9 e 15 em meninos. Esta ampla faixa etária ajuda a explicar por que alguns amigos ainda parecem crianças pequenas enquanto outros parecem mais adultos.

Quando seu corpo está pronto para começar a puberdade, sua hipófise (diga: pi-TU-i-tá-ri-a) glândula (uma glândula em formato de ervilha na base do seu cérebro) libera hormônios especiais. Dependendo se você é menino ou menina, estes hormônios vão trabalhar em partes diferentes do corpo.

Mudanças para Meninos e Meninas

Para meninos, os hormônios viajam pelo sangue e dizem aos testículos (diga: tes-TÍ-cu-los), as duas glândulas em formato de ovo no escroto (o saco que fica sob o pênis), para começar a fazer testosterona (diga: tes-tos-te-RÓ-na) e espermatozoides. Testosterona é o hormônio que causa a maioria das mudanças no corpo do menino durante a puberdade, e homens precisam de espermatozoides para poder reproduzir (ser pai de um bebê).

Em meninas, estes hormônios atingem os dois ovários (diga: o-VÁ-ri-os), que contêm óvulos que estão no corpo da menina desde que nasceu. Os hormônios fazem os ovários começarem a fazer outro hormônio, chamado estrogênio. Juntos, estes hormônios preparam o corpo da menina para começar a menstruar e poder engravidar um dia.

Meninos e meninas começam a crescer pelos nas axilas e áreas púbicas (em volta dos genitais). Começa parecendo claro e fino. Conforme as crianças passam pela puberdade, fica mais longo, grosso, pesado, cacheado e escuro. Eventualmente, meninos também começam a crescer pelos no rosto.

É Só um Estirão de Crescimento

Estirão é uma explosão curta de atividade ou algo que acontece depressa. E estirão de crescimento é exatamente isso: seu corpo está crescendo e acontece muito rápido!

Quando você passa pela puberdade, pode parecer que suas mangas estão sempre ficando curtas e suas calças subindo nas pernas. Isso porque você está tendo um estirão de crescimento que dura cerca de 2 a 3 anos. No auge, algumas crianças crescem 10 cm ou mais em um ano! No fim do estirão, você terá atingido sua altura adulta — ou quase.

Mas sua altura não é a única coisa que muda durante a puberdade.

Com todo este crescimento rápido, pode parecer que uma parte do seu corpo — seus pés, por exemplo — está crescendo mais rápido que todo o resto. Isso pode fazer você se sentir desajeitado. Isso também é normal! O resto do seu corpo vai eventualmente se completar e tomar forma, e você se sentirá menos desengonçado.

Tomando Forma

Seu corpo também se enche e muda de forma durante a puberdade. Ombros de meninos ficam mais largos e corpo fica mais musculoso. Ele pode notar um pouco de crescimento de mama no peito. Não se preocupe, isso é normal — e vai embora para a maioria dos meninos no fim da puberdade.

Além disso, vozes de meninos racham e ficam mais graves, pênis cresce mais longo e largo, e testículos ficam maiores. Todas estas mudanças significam que seus corpos estão se desenvolvendo como devem durante a puberdade.

Corpos de meninas geralmente ficam mais curvilíneos. Quadris ficam mais largos e seios se desenvolvem, começando com pequeno inchaço sob os mamilos. Às vezes um seio cresce mais rápido que o outro, mas na maioria das vezes se igualam. Meninas podem começar a usar sutiã nessa época, especialmente se praticam esportes ou aulas de exercício.

Com todo este crescimento e desenvolvimento, algumas meninas podem se sentir desconfortáveis com como seus corpos mudam, mas é prejudicial para meninas fazer dieta para tentar parar ganho de peso normal. Se tem perguntas sobre puberdade ou está preocupada com seu peso, converse com seu pai/mãe ou médico.

Uma pergunta que a menina terá: Quando terei minha primeira menstruação? Geralmente acontece cerca de 2 anos após os seios começarem a se desenvolver. O ciclo menstrual (diga: MEN-strul), ou ciclo mensal, é quando sangue é liberado pela vagina. Isso pode soar alarmante, mas é normal e sinaliza que a menina está crescendo e seu corpo está se preparando para que ela possa ter bebê um dia.

Veja o que está acontecendo: Cada um dos dois ovários da menina guarda milhares de óvulos. Durante o ciclo menstrual, um óvulo é liberado de um dos ovários e começa uma viagem pela trompa de falópio (diga: fa-ló-pi-o) até o útero, também chamado matriz. A menina tem duas trompas, uma ligando cada ovário ao útero.

Antes mesmo do óvulo sair do ovário, hormônios estimulam o útero a engrossar seu revestimento interno com sangue e tecido extra. Se o óvulo chega ao útero e é fertilizado por espermatozoide, pode se fixar naquele revestimento e crescer num bebê. O sangue e tecido extra nutrem e protegem o bebê enquanto se desenvolve.

Mas na maior parte do tempo o óvulo só passa. Quando o óvulo não é fertilizado, ou se o fertilizado não se fixa no revestimento, o útero não precisa mais do sangue e tecido extra, então o sangue sai do corpo pela vagina. Este sangue é a menstruação da menina. Menstruação geralmente dura 2 a 7 dias. Cerca de 2 semanas após a última menstruação, um novo óvulo é liberado e o ciclo se repete.

Encare as Mudanças

Outra coisa que pode vir com a puberdade é acne (diga: AC-ne) — ou espinhas — causada por todos aqueles hormônios trabalhando no corpo.

Pele fica mais oleosa e espinhas às vezes começam a aparecer quando a puberdade começa, e você pode ter durante os anos de adolescência. Pode ver espinhas no rosto, costas ou peito.

Para ajudar a controlar espinhas, lave o rosto duas vezes ao dia com água morna e sabão suave ou limpador. Não esprema, cutuque ou estoure suas espinhas. Seu médico também pode oferecer sugestões para limpar acne. A boa notícia é que acne geralmente melhora muito conforme você fica mais velho.

O P.U. na Puberdade

P.U.! Muitas crianças notam que têm um cheiro novo nas axilas e outros lugares quando chegam à puberdade — e não é bonito. Esse cheiro é odor corporal (você pode ter ouvido chamarem de C.C.) e todo mundo tem.

Conforme você entra na puberdade, os hormônios estimulam glândulas na sua pele, incluindo glândulas de suor nas axilas. Quando suor e bactérias na sua pele se juntam, pode cheirar muito mal.

O que você pode fazer para se sentir menos fedido? Bem, manter-se limpo impede o cheiro. Você pode querer tomar banho todo dia, de manhã antes da escola ou à noite antes de dormir. Usar roupas limpas e tomar banho depois de jogar esportes ou exercitar também é boa ideia.

Outra forma de reduzir odor corporal é usar desodorante. Se usar desodorante com antitranspirante, vai reduzir suor também.

Tem Mais?

Meninos e meninas também notarão outras mudanças corporais na puberdade. Meninas às vezes veem e sentem coisas brancas ou claras saindo da vagina. Isso não significa que algo está errado — é chamado corrimento vaginal e é só outro sinal que hormônios estão mudando seu corpo.

Meninos começam a ter ereções (quando o pênis enche de sangue e fica duro). Às vezes ereções acontecem quando meninos pensam em coisas sexuais ou podem acontecer sem motivo. Meninos também podem experimentar emissões noturnas (ou sonhos molhados). É quando o pênis fica ereto quando o menino dorme e ele ejacula. Quando menino ejacula, sêmen — o fluido que contém espermatozoides — sai do pênis. Por isso chamam sonhos molhados — acontecem quando você dorme e sua cueca ou cama pode estar um pouco molhada quando acorda. Sonhos molhados ocorrem menos conforme meninos passam pela puberdade e eventualmente param.

Mudança Pode Parecer Estranha

Assim como hormônios mudam a aparência do seu corpo por fora, também criam mudanças por dentro. Durante a puberdade, você pode se sentir confuso ou ter emoções fortes que nunca teve. Pode se sentir sensível demais ou se chatear fácil.

Algumas crianças perdem a paciência mais e ficam com raiva de amigos ou família. Você também pode ficar ansioso sobre como seu corpo em mudança parece.

Às vezes é difícil lidar com todas estas novas emoções. É importante saber que enquanto seu corpo se ajusta aos novos hormônios, sua mente também. Tente lembrar que pessoas geralmente não tentam magoar seus sentimentos ou chatear você de propósito. Pode não ser sua família ou amigos — pode ser seu novo "cérebro da puberdade" tentando se ajustar.

Você também pode ter sentimentos sexuais que nunca sentiu. E provavelmente terá muitas perguntas sobre estes sentimentos novos e confusos sobre sexo.

É fácil sentir vergonha ou nervosismo falando sobre sexo. É importante obter respostas, mas você precisa ter certeza que tem a informação correta. Algumas crianças conversam com pais sobre sexo e obtêm todas as respostas.

Mas se você se sente estranho falando com seus pais sobre sexo, existem muitas outras pessoas com quem pode falar, como seu médico, enfermeira da escola, professor, conselheiro escolar, ou outro adulto com quem se sinta confortável.

Desenvolvendo Diferente

Pessoas são todas um pouco diferentes, então faz sentido que não se desenvolvam todas do mesmo jeito. Durante a puberdade, todos mudam no seu próprio ritmo. Talvez alguns amigos estejam menstruando, e você não desenvolveu seios ainda. Talvez a voz do seu melhor amigo mudou, e você acha que ainda soa como criança. Ou talvez esteja cansado de ser a menina mais alta da turma ou o único menino que tem que se barbear.

Em poucos casos, crianças que se desenvolvem muito cedo ou muito tarde têm um problema que pode precisar ser verificado ou tratado. Se você está preocupado com essa possibilidade, converse com seus pais e marque consulta com seu médico. Seu médico sabe tudo sobre puberdade e pode ajudar a determinar se você está se desenvolvendo normalmente.

Mas quase todo mundo se iguala eventualmente, e a maioria das diferenças entre você e seus amigos vai se igualar. Até lá, aguente firme. Puberdade pode ser uma montanha-russa!

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