Conselhos para Novos Pais Manterem a Calma
Ajustar-se à vida com um novo bebê não é fácil. Tanta coisa mudou — sua família, sua rotina, seus padrões de sono, suas prioridades... Aqui estão alguns conselhos para ajudá-lo a passar por isso sem perder a calma.
Muitos novos pais expressam frustrações sobre todas as mudanças que experimentam.
Novas mães costumam dizer:
- Sinto falta do corpo que tinha antes da gravidez.
- Nunca estive tão cansada na vida.
- Fico chateada quando o bebê chora e não consegue ser acalmado — o choro parece interminável.
- Não consigo fazer as mesmas coisas que fazia antes do bebê.
- Estava tão cansada, mas sentia que tinha que receber todos os visitantes que vinham conhecer o bebê.
- Todos têm opinião sobre como devemos cuidar do nosso filho.
Parceiros costumam dizer:
- Não tenho tempo para mim. Ou estou trabalhando ou ajudando a cuidar do bebê.
- Sinto-me inadequado para confortar meu próprio filho.
- Nunca estive tão cansado na vida. Só quero uma noite inteira de sono.
- Parece que nunca saímos de casa.
- Sinto muita falta de fazer sexo e minha parceira não está tão interessada ultimamente.
Todas essas frustrações são naturais. Cuidar de um recém-nascido pode ser exaustivo e, às vezes, avassalador. Mas melhora. O mais importante é manter a calma, mesmo quando estiver frustrado.
Aqui estão algumas dicas úteis de outros novos pais:
- Sempre que comecei a perder a paciência, coloquei o bebê em um lugar seguro e saí do quarto até me acalmar.
- Percebi o quanto precisava do meu sono. Pedi a familiares para levarem o bebê para passear todos os dias para que eu pudesse tirar uma soneca.
- Planejava uma soneca no final da tarde, muitas vezes durante a soneca do bebê. Isso me dava mais força para lidar com as necessidades noturnas do bebê.
- Conversei com meu parceiro sobre o que o bebê e eu poderíamos precisar. Ele costumava esperar até que eu dissesse o que fazer. Agora ele sabe o que precisa ser feito.
- Meu parceiro e eu conversamos sobre nossos sentimentos. Ficamos muito bons em ser francos sobre nossas necessidades.
- Planejamos nosso tempo juntos, só nós dois, pelo menos uma vez por semana. Às vezes íamos caminhar. Pedíamos a um amigo ou familiar para ajudar cuidando do bebê.
- Achamos útil conversar com um grupo de novos pais. Encontramos nosso grupo pré-natal para trocar histórias e conselhos. Perceber que a maioria deles se sentia da mesma forma que nós foi reconfortante.
- Quando as coisas ficaram muito difíceis com o bebê, conversamos com a enfermeira de saúde pública. Ela nos falou sobre um grupo de pais que foi muito útil.
Recursos e Links:
HealthLink BC: Choro em Crianças de 3 Anos ou Menos
Site Período do Choro PURPLE®
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