3 Maneiras de Ajudar as Crianças a Expressar Seus Sentimentos

Nomear e validar os sentimentos chateados do seu filho é uma boa tática de criação, mas não funciona com toda criança. Se seu pequeno costuma fechar ou protestar quando você pergunta o que há de errado, tente estas estratégias alternativas, que funcionam melhor para crianças a partir de 5 anos, da psicóloga clínica (e mãe de três).

Fique perto e quieto.

Para crianças com tendências perfeccionistas ou espírito independente, dizer "Você está tão chateado" e "Vejo que você está bravo; tudo bem" durante uma birra pode na verdade intensificar sentimentos negativos e gerar vergonha. Em vez disso, esteja presente e mantenha a calma para validar e conectar com seu filho. Você pode começar respirando fundo e repetindo um mantra silencioso, como "Nada está errado comigo. Nada está errado com meu filho. Eu posso lidar com isso." Ao falar com seu filho durante um colapso, use frases livres de sentimentos. Tente: "Estou bem aqui com você." Quando você foca na sua própria regulação e em estar presente para seu filho, eles aprenderão que seus sentimentos não são tão assustadores.

Desenvolva uma metáfora para grandes emoções.

Isso fornecerá uma maneira de se comunicar com seu filho sem tornar a conversa diretamente sobre eles. Em um momento tranquilo, você pode dizer: "Você já pensou que sentimentos funcionam como um elevador? Imagine que tem um no saguão. Ele sobe para o segundo andar, depois o quarto, e então tem que ir ao telhado rapidamente antes de poder descer devagar. O corpo de algumas pessoas funciona assim." Não se desanime se seu filho não disser nada em resposta. Siga em frente e confie que eles registraram seu esforço para entender e se relacionar.

Transforme em um jogo.

Para ajudar seu filho a sintonizar com suas próprias emoções, tente o Jogo da Classificação. Depois que seu filho se acalmar, diga: "Vou perguntar sobre algo que aconteceu. Se parecer certo, me dê um polegar para cima. Se for misto, polegar para o lado. Se estiver totalmente errado, polegar para baixo." Comece com uma interpretação que fará rir e dar polegar para baixo. ("Quando estávamos jogando futebol, você ficou chateado porque alienígenas vieram e roubaram nossa bola!") Depois de uma risada, diga: "Ou porque você queria fazer um gol e ficou frustrado quando não conseguiu." Quando seu filho der polegar para cima, não explore mais. Você pode validar com "Entendo." Então pergunte: "Quer que eu continue? Me dê um movimento de polegar para me avisar."

Se seu filho tem grandes explosões e colapsos que o sobrecarregam, ou se você sente que você e seu filho estão presos em uma dinâmica improdutiva em torno de momentos emocionais intensos, a Dra. Kennedy sugere buscar orientação profissional.

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