Prevenção de lesões causadas por atividade física

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p Sempre que as crianças brincam ativamente, sempre há uma chance de lesão. Mas a prevenção de lesões envolve apenas alguns passos simples para que seu filho possa desfrutar da atividade física com segurança.


Prevenção de lesões para crianças

p Para manter as crianças seguras durante atividades físicas e brincadeiras, você pode olhar para garantir seu corpo, ambiente e habilidades são seguros para a atividade.

Corpo seguro

p As crianças podem evitar a maioria dos ferimentos:

  • fazer atividades para as quais estão fisicamente preparados e fortes o suficiente. Atividades que usam o próprio peso corporal do seu filho em pequenas rajadas - como barras de macaco ou pular - são ótimas
  • vestindo equipamento de segurança adequado - por exemplo, um capacete, caneleiras ou protetor bucal. Isso é especialmente importante ao brincar com bicicletas ou outros brinquedos de rodas
  • beber água antes, durante e depois de jogar
  • usar protetor solar e chapéus durante o tempo quente ou ensolarado
  • aquecimento e alongamento suave antes do esporte.

Ambiente seguro

p Também é importante que as crianças:

  • brincar em áreas que estão livres de riscos, como equipamentos quebrados, superfícies irregulares e objetos pontiagudos
  • jogar contra outras crianças de tamanho e idade semelhantes em esportes competitivos
  • não ficar muito tempo em um ambiente frio, como nadar em água fria ou patinar no gelo ao ar livre.

Habilidades seguras

p Você também pode manter as crianças seguras certificando-se de que elas:

  • fazer uma variedade de atividades
  • praticar esportes modificados ou projetados para crianças
  • praticar as habilidades de que precisam para atividades como escalada, equilibrando e pegando
  • entender e seguir as regras de qualquer jogo ou esporte que eles estejam jogando.

Prevenção de lesões emocionais

p A atividade física pode melhorar a autoestima de uma criança e reduzir a ansiedade e o estresse. Mas os sentimentos também podem ser feridos e magoados durante a atividade física!

p Aqui estão algumas maneiras de cuidar da felicidade geral e do bem-estar de seu filho quando ele está envolvido em atividades físicas e esportes.

  • Se seu filho não quiser fazer um determinado tipo de atividade física, é melhor não forçar. Pode ajudar falar sobre as razões pelas quais ele não quer fazer isso, e ajudá-lo a pensar em outras atividades para tentar.
  • A atividade física deve ser divertida, ao invés de crítica, abuso ou gritos. Tente manter seu filho longe de qualquer um desses, seja de outros jogadores, espectadores, treinadores ou pais.
  • Pergunte a outros pais se eles sabem sobre algum treinador, equipes e competições que consideram positivas e justas para todas as crianças.
  • Elogie os esforços de seu filho, aponte os melhores pessoais, e observe quando seu filho melhora em alguma coisa.
  • Seja um ótimo modelo para se manter positivo sobre a atividade física e o esforço de seu filho.
© Raising Children Network Limited, reproduzido com permissão.

p Recursos e links:

p Ferramenta de treinamento de conscientização sobre concussão

  • Oi ai, outro pai com aproximadamente 3.000 fotos em close-up de seu recém-nascido dormindo. Se você for como a maioria dos pais, tentar decidir o que fazer com essas fotos é um pouco complicado. Salvá-los no telefone não é prático porque A) eles ocup
  • p Depois de determinar quais produtos são destinados a bebês, você notará que alguns estão marcados na embalagem como sendo “homeopáticos”. Esses medicamentos homeopáticos para bebês, como o xarope para tosse para bebês de Zarabee e o gel de dentição
  • p Se você está acima do peso e seu médico recomenda que você perca peso, este plano pessoal pode ajudar. Todos nós vimos anúncios de programas de dieta que fazem perder peso parecer rápido e fácil. Mas como qualquer pessoa que já tentou perder peso s