Treino de Sono Sem Choro para Bebês: Métodos e Dicas para o Sucesso

Treinar o sono de um bebê é uma das tarefas mais importantes, porém difíceis, que um novo pai enfrenta. Você pode treinar o sono do seu lactente usando vários métodos. Algumas estratégias, como os métodos de treino de sono sem choro, também conhecidos como métodos de treino sem lágrimas, são gentis, enquanto outros, como o método "chore até adormecer", exigem choro excessivo.

Ensinar seu lactente a se acalmar sozinho é importante para que você e o bebê possam dormir tranquilamente. Alguns recém-nascidos nascem com a capacidade de se confortar; assim, treinar o sono deles não é necessário. No entanto, alguns recém-nascidos dependem de seus cuidadores para serem confortados e precisam de ajuda para voltar a dormir.

Embora o objetivo final de todos os métodos de treino de sono seja que seu lactente durma independentemente, a abordagem de treino de sono sem choro difere ligeiramente. Continue lendo para saber mais sobre este método e as dicas a considerar ao empregá-lo.

O Que é o Método de Treino de Sono Sem Choro/Sem Lágrimas?

Embora o nome indique sem lágrimas, este método de treino de sono não promete treino de sono sem lágrimas. No entanto, é muito mais gentil e sutil no bebê e envolve menos choro e irritação do que o método "chore até adormecer".

O método tem várias variantes. A necessidade de desenvolver essas técnicas gentis surgiu porque alguns pais acreditavam que o método "chore até adormecer" poderia ser severo para o bebê. Eles consideravam que poderia levar a associações negativas de sono e prejudicar o vínculo entre pai e filho.

Nos métodos de treino de sono sem choro, os pais balançariam, abraçariam e acalmariam o bebê assim que ele começasse a chorar, enquanto o encorajariam a voltar a dormir sozinho. Esses métodos não deixam o bebê chorar excessivamente para fazê-lo voltar a dormir independentemente.

Oponentes destes métodos argumentam que esses métodos requerem mais tempo e esforço para mostrar resultados, pois o bebê é deixado para se acalmar por uma duração menor antes de os pais intervirem. Além disso, alguns bebês podem se tornar excessivamente dependentes dos pais e podem não aprender a se acalmar independentemente.

Então, qual método é melhor? O método "chore até adormecer" ou o método sem choro? Não há resposta definitiva, pois cada bebê é diferente. A decisão de optar por qualquer método depende dos pais de um bebê, pois eles são os melhores em entender o comportamento do bebê. Conhecer os prós e contras do método sem choro pode ajudá-lo a tomar a melhor decisão para o seu bebê.

Prós e Contras do Método de Treino de Sono Sem Choro

Embora este método seja muito mais gentil que o método "chore até adormecer", ele tem seus prós e contras.

Prós

  • É gentil com o bebê e o pai.
  • Ajuda a criar uma imagem positiva e feliz da hora de dormir para o bebê.
  • Garante mais tempo de vínculo com o bebê.
  • Há menos choro e irritação.

Contras

  • Você pode ter que dedicar mais esforço e tempo.
  • O bebê pode se tornar superdependente.
  • Pode levar mais tempo para o bebê aprender a se acalmar sozinho.
  • Pode interromper seu sono.

Se você decidiu seguir o método de treino sem lágrimas, ele precisa de planejamento meticuloso para mostrar resultados. Continue lendo para aprender sobre as variantes do método de treino de sono sem choro.

Métodos de Treino de Sono Sem Choro

Estes métodos seguem o princípio básico de treinar o sono da criança da maneira mais gentil possível.

1. O método do desvanecimento (fading)

O método do desvanecimento gira em torno do princípio de que o bebê irá dormir quando estiver com sono. Envolve ler os sinais de sono do bebê e ajustar o horário de sono para encontrar a hora ideal de dormir para o seu bebê.

Também é um método no qual você precisa diminuir gradualmente sua presença no quarto do bebê quando eles estão adormecendo. Você pode tentar este método quando seu bebê tem quatro a seis meses e está pronto para se acalmar sozinho.

2. O método da cadeira

Você pode ensinar seu filho a se acalmar colocando-o no berço ou moisés. Sente-se em uma cadeira ao lado deles, e dê tapinhas suaves ou cante para eles para torná-los cientes da sua presença. Diminua gradualmente a distância entre sua cadeira e a porta a cada noite, e finalmente, você está fora do quarto.

3. O método de co-sleeping

Co-sleeping é um método de treino de sono no qual o bebê é colocado para dormir em seu próprio berço, mas o berço é colocado no seu quarto. Compartilhar a cama com seu bebê também é uma forma de co-sleeping, mas não é recomendado.

Neste método, você pode ter que acalmá-los sempre que acordarem no meio da noite. Isso pode não ser um método eficaz para treinar o sono do seu bebê, pois você pode acordar frequentemente para verificar o bebê ou acalmá-lo.

4. O método pegar e colocar

Como o nome sugere, este método envolve levantar o bebê quando ele está irritado e depois colocá-lo no berço quando ele está calmo.

Neste método de treino de sono, você coloca o bebê para dormir no berço quando ele está prestes a adormecer. Se ele acordar e chorar, você entra no quarto, pega-o, acalma-o e depois o coloca no berço novamente quando ele está calmo. Isso precisa ser repetido muitas vezes até que eles aprendam a adormecer sozinhos.

Inscreva-se

Não importa qual dos métodos você adote, seu bebê resistirá inicialmente. Se o seu bebê continuar a chorar e não se acalmar, tudo bem ceder e pegá-lo. Você pode recomeçar no dia seguinte.

Dicas a Considerar Ao Empregar o Método Sem Choro

Tente algumas destas dicas para garantir um treino de sono tranquilo e sem irritação para o seu bebê.

1. Estabeleça uma rotina de hora de dormir

Uma rotina regular de hora de dormir ajudaria seu bebê a se ajustar aos padrões de sono e acordar menos no meio da noite.

  • Coloque seu bebê para dormir no mesmo horário durante o dia e à noite.
  • Dê a eles a última mamada noturna logo antes de colocá-los para dormir. Você também pode complementar com alimentação dos sonhos.
  • Você também pode dar a eles um banho morno ou tocar música suave antes de colocá-los no berço.

2. Acalme-os dentro do berço

Se o seu bebê acordar no meio da noite, não corra e o levante do berço para acalmá-lo. Em vez disso, considere os seguintes passos:

  • Deixe-os deitados dentro do berço e fale com eles em uma voz gentil.
  • Esfregue suavemente as costas e o pescoço do bebê.
  • Não acenda as luzes.
  • Se o bebê ainda não parar de chorar, pegue-o nos braços, balance-o suavemente ou abrace-o.

Uma vez que seu bebê pare de chorar e esteja prestes a adormecer, coloque-o lentamente no berço e mantenha o contato ficando ao lado do berço. Você pode sair do quarto quando o bebê estiver dormindo.

3. Torne as mamadas noturnas discretas

Você pode ter que alimentar seu bebê durante a noite até que estejam prontos para o desmame noturno. Torne as mamadas noturnas o mais discretas possível.

  • Não acenda as luzes.
  • Mantenha cada sessão breve e rápida.
  • Não faça contato visual ou entretenha o bebê.
  • Quando o bebê for alimentado e arrotado, devolva-o ao berço e saia do quarto.

Se esta rotina for mantida, o bebê se acostumará a ela e adormecerá independentemente.

4. Capte os sinais de sono

Seu bebê dará alguns sinais de prontidão para o sono, como:

  • Esfregar os olhos
  • Irritabilidade ou choro
  • Desinteresse em brincar
  • Letargia
  • Bocejar

Capte esses sinais de sono e coloque-os para dormir quando estiverem meio adormecidos para ajudá-los a se acostumar ao ambiente de sono e adormecer independentemente. Não espere até que seu bebê esteja exausto, pois um bebê exausto pode se tornar irritável e não adormecer.

5. Crie um ambiente agradável de hora de dormir

Ao tentar o método de treino de sono sem choro, é importante manter o ambiente do bebê confortável e agradável.

  • Mantenha o quarto escuro e silencioso.
  • Mantenha todas as distrações, como brinquedos, longe do quarto.
  • Toque música suave ou sons agradáveis.
  • Certifique-se de que os lençóis estão quentes e aconchegantes.
  • Não vista seu bebê com roupas apertadas.

6. Use frases calmantes

Se você associar algumas frases à rotina de hora de dormir do seu bebê, eles podem se acostumar com elas e adormecer.

  • Use frases simples como "shhh...," "é hora de dormir," "soninho, soninho."
  • Repita os sons e frases quando for hora de dormir, e seu bebê pode associar a hora de dormir com estas frases.

7. Torne a transição gentil e suave

Este é o passo mais crítico durante o treino de sono do seu bebê. Se o seu bebê depende de você para voltar a dormir, a transição pode levar tempo.

  • Torne a transição o mais gentil possível.
  • Nunca force seu filho a se acalmar sozinho.
  • Permita que eles pratiquem a autoacalmação no seu próprio ritmo

8. Distinga os choros do seu bebê

A chave para o treino de sono bem-sucedido é tornar seu bebê independente e não fazê-lo sentir abandonado.

  • Diferencie entre choro e sons de sono.
  • Espere um minuto fora do quarto para ver se eles voltam a dormir.
  • Não corra para pegar seu bebê assim que ele chorar.
  • Tente acalmá-lo enquanto ele ainda está dentro do berço.

9. Cuide de suas necessidades em mudança

Os padrões de alimentação e sono do seu bebê mudam à medida que crescem, então observe seus estirões de crescimento e lembre-se de suas necessidades em mudança.

  • Se o seu bebê está irritado de repente, pode ser regressão do sono.
  • À medida que os bebês ficam mais velhos, tendem a dormir menos.
  • Ajuste a hora de dormir conforme suas necessidades em mudança.

Treinar o sono do seu bebê é uma escolha pessoal, pois os padrões de sono de cada bebê são diferentes. Se você optou pelos métodos de treino de sono sem choro, precisa ter paciência e estar pronto para dedicar o esforço extra para ensinar seu bebê a se acalmar. Lembre-se que esta abordagem leva tempo, e podem ser meses antes que seu bebê se acalme para dormir.

A decisão de treinar o sono do seu bebê é uma que você precisa tomar por conta própria. O método de treino de sono sem choro para bebês requer paciência e continuidade. Embora este processo tenha vários benefícios, também pode acarretar algumas desvantagens, como o bebê se tornar demasiado dependente e levar muito tempo para aprender a se acalmar. Capte os sinais de sono do seu bebê, torne a transição o mais gentil possível e mantenha um ambiente calmo para garantir que o sono do seu bebê não seja perturbado. Inicialmente, pode haver alguma resistência dos bebês, mas eles se acostumarão eventualmente.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE