Treinamento de sono sem choro do bebê:métodos e dicas para o sucesso




O treinamento do sono de um bebê é uma das tarefas mais importantes, porém difíceis, que um novo pai enfrenta. Você pode treinar seu bebê para dormir usando vários métodos. Algumas estratégias, como os métodos de treinamento de sono sem choro, também conhecidos como métodos de treinamento sem lágrimas, são suaves, enquanto outras, como o método de chorar, exigem choro excessivo.

Ensinar seu bebê a se acalmar é importante para que você e o bebê possam dormir profundamente. Alguns recém-nascidos nascem com a capacidade de se confortarem; assim, não é necessário treiná-los para dormir. No entanto, alguns recém-nascidos dependem de seus cuidadores para serem confortados e necessitam de auxílio para voltar a dormir.

Embora o objetivo final de todos os métodos de treinamento do sono seja que seu bebê durma de forma independente, a abordagem do treinamento sem choro difere um pouco. Continue lendo para saber mais sobre esse método e as dicas a serem consideradas ao empregá-lo.

Qual ​​é o método de treinamento do sono sem choro/sem lágrimas?
Embora o nome indique sem lágrimas, este método de treinamento do sono não promete um treinamento sem lágrimas. No entanto, é muito mais suave e sutil com o bebê e envolve menos choro e agitação do que o método do choro.

O método tem várias variantes. A necessidade de desenvolver essas técnicas suaves surgiu porque alguns pais acreditavam que o método do choro poderia ser duro com o bebê. Eles consideraram que isso poderia levar à associação negativa do sono e prejudicar o vínculo entre o pai e a criança.

Nos métodos de treinamento do sono sem choro, os pais embalam, abraçam e acalmam o bebê assim que começam a chorar, enquanto os encorajam a voltar a dormir por conta própria. Esses métodos não permitem que o bebê chore excessivamente para fazê-lo voltar a dormir de forma independente.

Os opositores desses métodos afirmam que esses métodos exigem mais tempo e esforço para mostrar resultados, pois o bebê é deixado para se acalmar por um período mais curto antes que os pais intervenham. Além disso, alguns bebês podem se tornar excessivamente dependentes de seus pais e podem não aprender a se acalmar de forma independente.

Então, qual método é melhor? O método de chorar ou o método de não chorar? Não há uma resposta definitiva, pois cada bebê é diferente. A decisão de usar qualquer método depende dos pais de um bebê, pois eles são os melhores em entender o comportamento do bebê. Conhecer os prós e os contras do método sem choro pode ajudá-lo a tomar a melhor decisão para o seu bebê.

Prós e contras do método de treinamento do sono sem choro
Embora este método seja muito mais suave do que o método do choro, ele tem seus prós e contras.

Prós

  • É gentil com o bebê e os pais.
  • Ajuda a criar uma imagem positiva e feliz na hora de dormir para o bebê.
  • Assegura mais tempo de vínculo com o bebê.
  • Há menos choro e agitação.

Contras
  • Talvez seja necessário dedicar mais tempo e esforço.
  • O bebê pode se tornar excessivamente dependente.
  • Pode levar mais tempo para o bebê aprender a se acalmar.
  • Pode interromper seu sono.

Se você decidiu seguir o método de treinamento sem lágrimas, ele precisa de um planejamento meticuloso para mostrar resultados. Continue lendo para saber mais sobre as variantes do método de treinamento do sono sem choro.

Métodos de treinamento de sono sem choro
Esses métodos seguem o princípio básico do treinamento do sono da criança o mais suavemente possível.

1. O método de desvanecimento
O método de desvanecimento gira em torno do princípio de que um bebê vai dormir quando estiver com sono. Envolve ler as dicas de sono do bebê e ajustar o horário de sono para encontrar a hora ideal de dormir para o bebê.

É também um método no qual você precisa diminuir gradualmente sua presença no quarto do seu bebê quando ele estiver adormecendo. Você pode tentar esse método quando seu bebê tiver quatro a seis meses e estiver pronto para se acalmar.

2. O método da cadeira
Você pode ensinar seu filho a se acalmar colocando-o no berço ou no berço. Sente-se em uma cadeira ao lado deles e acaricie-os suavemente ou cante para eles para torná-los cientes de sua presença. Diminua gradualmente a distância entre sua cadeira e a porta a cada noite e, finalmente, você estará fora da sala.

3. O método de dormir junto
O co-sleeping é um método de treinamento do sono no qual o bebê é colocado para dormir em seu próprio berço, mas o berço é colocado no seu quarto. Compartilhar a cama com seu bebê também é uma forma de dormir junto, mas não é recomendado.

Nesse método, você pode ter que acalmá-los sempre que acordarem no meio da noite. Este pode não ser um método eficaz para treinar seu bebê para dormir, pois muitas vezes você pode acordar para verificar o bebê ou acalmá-lo.

4. O método de pegar e largar
Como o nome sugere, esse método envolve levantar o bebê quando ele estiver agitado e colocá-lo no berço quando estiver calmo.

Neste método de treinamento do sono, você coloca o bebê para dormir no berço quando ele está prestes a adormecer. Se eles acordarem e chorarem, você vai para o quarto, levanta-os, acalma-os e coloca-os novamente no berço quando estiverem calmos. Isso precisa ser repetido muitas vezes até que eles aprendam a adormecer por conta própria.
Se inscrever
Não importa qual dos métodos você adote, seu bebê resistiria inicialmente. Se o seu bebê continuar a chorar e não se acalmar, não há problema em ceder e pegá-lo no colo. Você pode começar de novo no dia seguinte.

Dicas a serem consideradas ao empregar o método sem choro
Experimente algumas dessas dicas para garantir um treinamento de sono suave e sem complicações para o seu bebê.

1. Defina uma rotina para dormir
Uma rotina regular de dormir ajudaria seu bebê a se ajustar aos padrões de sono e acordar menos no meio da noite.

  • Coloque seu bebê na cama no mesmo horário durante o dia e à noite.
  • Dê-lhes a última refeição da noite antes de colocá-los na cama. Você também pode complementá-lo com a alimentação dos sonhos.
  • Você também pode dar-lhes um banho quente ou tocar uma música suave antes de colocá-los no berço.

2. Acalme-os dentro do berço
Se seu bebê acordar no meio da noite, não se apresse e levante-o do berço para acalmá-lo. Em vez disso, considere as seguintes etapas:

  • Deixe-os deitar no berço e fale com eles com uma voz suave.
  • Esfregue suavemente as costas e o pescoço do bebê.
  • Não acenda as luzes.
  • Se o bebê ainda não parar de chorar, pegue-o nos braços, balance-o suavemente ou abrace-o.

Quando seu bebê parar de chorar e estiver prestes a adormecer, coloque-o lentamente no berço e mantenha o contato ficando ao lado do berço. Você pode sair do quarto quando o bebê estiver dormindo.

3. Torne as mamadas noturnas discretas
Você pode ter que alimentar seu bebê durante a noite até que ele esteja pronto para o desmame noturno. Faça as mamadas noturnas o mais discretas possível.

  • Não acenda as luzes.
  • Mantenha cada sessão breve e rápida.
  • Não faça contato visual nem entretenha o bebê.
  • Quando o bebê for alimentado e arrotar, devolva-o ao berço e saia do quarto.

Se essa rotina for mantida, o bebê se acostumará e dormirá de forma independente.

4. Pegue as dicas de sono
Seu bebê dará alguns sinais de prontidão para dormir, como:

  • Esfregar os olhos
  • Agitação ou choro
  • Desinteressado em jogar
  • Letargia
  • Bocejo

Pegue essas dicas de sono e coloque-as para dormir quando estiverem meio adormecidas para ajudá-las a se acostumar com o ambiente de sono e adormecer de forma independente. Não espere até que seu bebê esteja exausto, pois um bebê muito cansado pode ficar irritado e não adormecer.

5. Crie um ambiente agradável para dormir
Ao tentar o método de treinamento do sono sem choro, é importante manter o ambiente do bebê confortável e agradável.

  • Mantenha a sala escura e silenciosa.
  • Mantenha todas as distrações, como brinquedos, longe do quarto.
  • Toque música suave ou sons agradáveis.
  • Certifique-se de que os lençóis estejam quentes e aconchegantes.
  • Não vista seu bebê com roupas apertadas.

6. Use frases calmantes
Se você associar algumas frases à rotina de dormir do seu bebê, ele pode se acostumar com elas e cair no sono.

  • Use frases simples, como "shhh...", "é hora de dormir", "sono com sono".
  • Repita os sons e as frases na hora de dormir, e seu bebê pode associar a hora de dormir a essas frases.

7. Faça a transição suave e suave
Este é o passo mais crítico durante o treinamento do sono do seu bebê. Se o seu bebê depende de você para voltar a dormir, a transição pode demorar.

  • Faça a transição o mais suave possível.
  • Nunca force seu filho a se acalmar.
  • Permita que eles pratiquem auto-calmante em seu próprio ritmo

8. Distinga os choros do seu bebê
A chave para o sucesso do treinamento do sono é tornar seu bebê independente e não fazê-lo se sentir abandonado.

  • Diferencie entre sons de choro e sono.
  • Espere um minuto do lado de fora da sala para ver se eles voltam a dormir.
  • Não se apresse para levantar seu bebê assim que ele chorar.
  • Tente acalmá-los enquanto eles ainda estão dentro do berço.

9. Cuide de suas necessidades em constante mudança
Os padrões de alimentação e sono do seu bebê mudam à medida que ele cresce, então observe seus surtos de crescimento e tenha em mente suas necessidades de mudança.

  • Se seu bebê ficar agitado de repente, pode ser uma regressão do sono.
  • À medida que os bebês crescem, eles tendem a dormir menos.
  • Ajuste a hora de dormir de acordo com as necessidades em constante mudança.

O treinamento do sono do seu bebê é uma escolha pessoal, pois os padrões de sono de cada bebê são diferentes. Se você optou pelos métodos de treinamento do sono sem choro, precisa ter paciência e estar pronto para fazer um esforço extra para ensinar seu bebê a se acalmar. Lembre-se de que essa abordagem leva tempo e pode levar meses até que seu bebê se acalme para dormir.

A decisão de treinar seu bebê para dormir é uma que você precisa tomar por conta própria. O método de treinamento do sono sem choro para bebês requer paciência e continuidade. Embora esse processo tenha vários benefícios, também pode trazer algumas desvantagens, como o bebê se tornar muito dependente e levar muito tempo para aprender a se acalmar. Pegue as dicas de sono do seu bebê, faça a transição o mais suave possível e mantenha um ambiente calmo para garantir que o sono do seu bebê não seja interrompido. Inicialmente, pode haver alguma resistência dos bebês, mas eles vão se acostumar com isso eventualmente.



Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE