• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Maluch nie pije mleka:co robić i zamienników do spróbowania

Mleko jest niezbędnym źródłem witamin, białka, minerałów, wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych dla małych dzieci. Jednak niektóre małe dzieci mogą nie lubić smaku mleka i odmówić jego picia. Nawet jeśli maluch nie będzie pił mleka, może pozyskać niezbędne witaminy i składniki odżywcze z innych pokarmów stałych. Jeśli Twoje dziecko odmawia lub nie lubi spożywania mleka, możesz dodać inne pokarmy, aby zastąpić mleko dla optymalnego wzrostu i rozwoju.

Czytaj dalej, aby poznać sposoby, które pomagają, gdy maluch nie będzie pić mleka i alternatywne źródła pożywienia dla niego

Wskazówki, jak sprawić, by maluch pił mleko

Jeśli przestrzeganie kompletnej diety bezmlecznej dla Twojego dziecka jest wyzwaniem, najlepszym sposobem jest kreatywność. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Twojemu maluchowi pić mleko.

• Zamaskuj smak mleka: Możesz dodać czekoladę w proszku lub miód do mleka przed podaniem dziecku.

• Dodaj mleko do innych przepisów kulinarnych :Ubij jajka w mleku i daj im puszysty omlet, który chcieliby zjeść.

• Zrób koktajle :Możesz spróbować zmieszać odmiany ich ulubionych owoców i orzechów w mleku, aby zrobić pyszne koktajle owocowe.

• Zrób p orridge :Robienie owsianki z płatkami owsianymi lub preferowanym wyborem płatków zbożowych może sprawić, że zwykłe mleko będzie smaczne.

• Wypróbuj inne mleko :Spróbuj zastąpić mleko migdałowe , mleko w proszku lub mleko sojowe zamiast zwykłej szklanki mleka.

Alternatywne źródła wapnia dla małych dzieci

Małe dzieci wymagają odpowiedniej ilości wapnia do wzrostu i rozwoju kości (). Jeśli nie chcą pić mleka, nie muszą. Kilka innych produktów spożywczych może zastąpić wapń i składniki odżywcze dostarczane przez mleko.

Niektóre alternatywne źródła pokarmów bogatych w wapń są następujące:

• Zielone warzywa liściaste :Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, mają wysoką wartość odżywczą i są również wykorzystywane do celów leczniczych. Zawierają przeciwutleniacze, minerały, błonnik pokarmowy, kwas α-linolowy i witaminy. Te warzywa pomagają chronić przed wieloma chorobami i poprawiają zdrowie jelit ().

• Orzechy i nasiona: Orzechy i nasiona są dobrym źródłem pożywienia zawierającego białko, zdrowe tłuszcze, witaminy, błonnik i minerały. Zostały one uwzględnione w wytycznych żywieniowych American Heart Association, aby pomóc poprawić zdrowie serca ().

• Ryby: Ryby stanowią zdrowy i pożywny dodatek do posiłku Twojego malucha. Oprócz tego, że są źródłem wysokiej jakości białka, witamin i minerałów, są również doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, takich jak kwas dokozaheksaenowy (DHA). Jest to ważne dla odpowiedniego rozwoju mózgu, układu nerwowego i wzroku Twojego malucha. Niektóre bezpieczne i zdrowe ryby dla małych dzieci to tuńczyk, łosoś, śledź, pstrąg, krewetki itp. ().

• Jogurt i ser: Produkty mleczne, takie jak jogurt, ser, twarożek i tofu, zawierają węglowodany, białka, wapń i witaminę D. Wapń i witamina D są ważne na wszystkich etapach życia. Wapń jest niezbędny do poprawy zdrowia kości i wytrzymałości kości, podczas gdy witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia przez nasz organizm ().

• Pomarańcze :Pomarańcze są bogatym źródłem witaminy C, która pomaga w utrzymaniu tkanek ciała, poprawia sygnalizację układu nerwowego, wytwarza energię poprzez rozkład tłuszczów oraz zdrowe kości i mięśnie. Świeże owoce są bogatym źródłem witaminy C ().

• Melasa Blackstrap :Melasa Blackstrap jest bogatym źródłem żelaza w organizmie. Żelazo jest istotnym składnikiem krwi i pomaga w przenoszeniu tlenu do komórek (). Dlatego brak żelaza może prowadzić do zmęczenia i objawów podobnych do anemii.

Znaki wizyty u lekarza

Jeśli zauważysz u swojego malucha objawy alergii na mleko lub nietolerancję laktozy, skonsultuj się z pediatrą dziecka, aby omówić jego nawyki żywieniowe i sposoby zapobiegania powikłaniom w przyszłości. Kilka typowych objawów nietolerancji laktozy to wzdęcia i ból brzucha po spożyciu mleka.

Mleko jest niezbędnym źródłem wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju silnych kości i mięśni Twojego dziecka. Jednak składniki odżywcze mają znaczenie, a nie sposób, w jaki docierają do Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem mleka, nie musisz go zmuszać do jego picia. Zamiast tego możesz podać im alternatywną żywność, która zapewnia te same składniki odżywcze co mleko, takie jak zielone warzywa, orzechy lub ryby.

Mleko jest podstawowym źródłem wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju silnych kości i mięśni Twojego dziecka. Jednak to składniki odżywcze mają znaczenie, a nie sposób, w jaki docierają do Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem mleka, nie musisz go zmuszać. Zamiast tego możesz podać im alternatywną żywność, która może zapewnić te same składniki odżywcze co mleko.