• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Ile cukru powinnamaluch jeść dziennie

Dobre nawyki żywieniowe są szczególnie istotne dla małych dzieci , które uczą się jeść i pić niezależnie od piersi lub butelki , żerodzic jest świadczenie od urodzenia . Jeśli chodzi o zdrowie malucha , zapewniając, że jest on coraz prawidłowego odżywiania i odżywcze , bez dodatku cukru za dużo w jego diecie jest niezbędna .
Zastanów energetyczna potrzebuje

Od maluchy wciąż rośnie i rozwija się , ważne jest to, że spełnia on zdrowych kalorii . Według KidsHealth , małe dzieci muszą między 1000 i 1400 kcaldziennie, w zależności od poziomu aktywności , wielkość i wiek. Kilka dni ,dziecko może poczuć się jak jeść więcej , podczas gdy inne dni nie może być głodny w ogóle. Zamiast martwić się , czy twój maluch kończy każdy posiłek , patrzeć na jego kalorii konsumpcji w ciągu tygodnia , aby zapewnić , że jest wystarczająco dużo do jedzenia ogólnie . Jeśli masz obawy , że nie jest wystarczająco dużo do jedzenia , może to być czas, aby umówić się na spotkanie , aby omówić swoje obawy z pediatrą na malucha .
Naucz Maluchy Prawidłowe Odżywianie

Choć nie rosną tak szybko , jak były w ich etapach niemowląt , małych dzieci nadal mają potrzeby żywieniowe , które muszą być spełnione w zdrowy sposób , ponieważ przyzwyczaili się do nowej tablicy wyborów żywności, każdy z różnych smaków i tekstur . Zamiast skupiać się , czy Twoje dziecko jest coraz określoną ilość cukru w swojej codziennej diecie , oferując mu szeroki wybór opcji jedzenia zdrowych całe zapewnia, że ​​dostaje on potrzebuje spożycie kalorii przez pożywne porównaniu pustych kalorii , takich jak tłuszcze , cukry i przetwarzane pokarmy .

Rozważmy źródło cukru

WedługAkademii Żywienia i Dietetyki , mocno przetworzonej żywności są ładowane z cukrów . Wiele produktów , takich jak chleb , makarony i sosy słoikach zbóż dodano cukrów , aby były bardziej atrakcyjne. Wystrzegaj się produktów oznakowanych ekologiczne i naturalne. Oni także mogą być ładowane z dodatkiem cukru . Te nadmiar cukrów mogą być szkodliwe dla zdrowia Twojego malucha . Nadmiar cukru może wcisnąć system odpornościowy organizmu , zmniejszyć zdolność białych krwinek do zabijania zarazków " o 40 procent , a nawet pogarsza zachowanie, koncentracji uwagi i zdolności uczenia się .
Zmniejszenie malucha w Sugar
wlotu

Według strony internetowej USDA ChooseMyPlate , cukry są uważane za puste kalorie , które dodają żadnej wartości odżywczej do diety dziecka. Puste kalorie z cukru można znaleźć w napojach , poncz owocowy , cukierki , ciastka , ciasteczka , ciasta i lody . Choćstrona zauważa, że​​od czasu do czasu puste kalorie zaszaleć jest OK , większość z tych środków powinny być pominięte w diecie dziecka i zastąpione zdrowszych , takich jak woda , płatki bez dodatku cukrów i jogurt z świeżych owoców . MyPlate przewodnik jedzenie ikona USDA przedstawia zdrowy posiłek dla Twojego dziecka , który składa się z owoców i warzyw, białka i ziarna , takie jak brązowy ryż , podawane z niską zawartością tłuszczu oraz beztłuszczowej mleka lub wody .